对速度攀岩运动员力量训练方法的探究

• 作者: 徐超 涂盛宇 罗林斯特
• 来源期刊: 教育教学论坛
• 学科: 教育
• 关键词: 速度攀岩 力量训练法 最大爆发力训练
• 年，卷（期）: 2016,（18）
• 所属期刊栏目: 专题研讨
• 页码范围: 37-39
• 页数: 3页
• 分类号: G642.0
• 字数: 4850字
• 语种: 中文

摘要

本文主要探究关于速攀的力量训练方法,通过文献资料法、访谈法、观察法结合作者速攀训练的经历,根据运动训练学和运动生理学的相关理论,以速度攀岩的力量训练和运动员专项身体素质训练为出发点,论述速攀运动员力量针对性训练的有效方法.总结速攀方法有:综合力量训练、最大爆发力训练,训练中应注意适当负荷训练、避免过度训练、保证健康的饮食.