让运动充满乐趣

• 作者: 王玉亭
• 来源期刊: 心血管病防治知识（科普版）
• 年，卷（期）: 2018,（3）
• 所属期刊栏目: 医生提醒
• 页码范围: 34-35
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

如果你也是那些把每天的步行目标定到万步行(每天10000步)的话,这对你来说是有好处的.如果不是,并且感觉锻炼就像参加一个合唱团,可能你只是需要一个比赛而已. 一项新的研究表明,那些将计步当做一种竞争的人可以督促自己每天步行至少一公里.这项为期6个月的研究纳入了94个家庭,他们通过可穿戴设备或智能手机记录日常的步数.