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走出失眠误区
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摘要：
快醒醒!别走进失眠的9个误区
1.温暖卧室和一顿饱餐让人昏昏欲睡?错误!
晚餐吃得过多会让人在夜晚无法入睡,所以入睡前4个小时最好不要吃东西,减少肠胃负担,让睡眠更加踏实.卧室的温度过高也会影响睡眠.良好的睡眠环境是幽暗、安静和凉爽的,睡眠时卧室的温度最好在20℃～23℃.
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期刊影响力
健康之家
主办单位：
家庭医生报社
出版周期：
月刊
ISSN：
1672-5751
CN：
36-1272/R
开本：
16开
出版地：
北京市海淀区北三环西路43号青云大厦6层
邮发代号：
80-111
创刊时间：
2004
语种：
chi
出版文献量（篇）
4408
总下载数（次）
1
总被引数（次）
31
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