调整好呼吸,健身更有效

• 作者: 张松龄
• 来源期刊: 健康文摘
• 年，卷（期）: 2019,（8）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 38
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

通常情况下,调整呼吸对于运动健身是非常重要的.若呼吸方式不当,会使肌肉过早疲劳,尤其是在剧烈运动时,一味屏住呼吸会令血压升高,甚至引起头晕目眩等不适症状.而正确的呼吸方式能帮助人体保持平稳的状态,增加运动幅度及改善心脏功能.