含糖饮料容易让人抑郁?换成甜味剂就没事?

• 作者: 范志红
• 来源期刊: 医食参考
• 年，卷（期）: 2020,（12）
• 所属期刊栏目: 营养讲坛
• 页码范围: 16-17
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

不开心了就吃份甜食,或者喝瓶甜饮料——很多人都这样认为.理由是虽然甜昧可能会增肥,但却会给人带来快乐.可惜事实似乎并非如此.甜昧给人带来短暂的愉快之后,很快会让人重新归于沮丧和抑郁的状态.长此以往,可能更加严重. 多喝甜饮料可能会加大抑郁风险 对相关观察性研究所做的汇总分析发现,甜饮料消费量增加可能会增加抑郁风险.不过这并不意味着一口都不能喝,按糖的摄入量来分析,15克以下的糖摄入量和抑郁风险没有关联,但在15～100克之间,随着摄入量的增加,抑郁风险相对上升.