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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 对于拳手这个职业来说，最大的敌人不是站在你面前的对手，而是时间。如何持久地使体能保持在巅峰状态，在最为残酷的终极格斗UFC铁笼赛场之中，45岁的蓝迪·寇区给了我们答案。
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332. 足部的普拉提训练刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 请尝试做以下测试 1双脚分开，尽量提踵，用脚尖站立，保持20秒钟：2同样做双提踵动作，但尝试站在软垫上，保持20秒钟：3重新回到地板上，在双脚提踵的前提下，提起一只脚，仅用另一只脚尖站于地板...
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333. 黄育生：阳光型男叫小黑刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 浩沙覆身厦门海景店开业的当天，有很多会员是奔着小黑的操课来办卡的。不久前的公开课上，小黑在单车房和搏击教室里赚足了准会员的尖叫。除了他的阳光肤色，这个26岁大男孩身上那种平淡的亲和力，也很有...
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334. 戴雪儿：性感身材不张扬刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 雪儿的第一张专辑《泡泡糖》，录制后听样带，声音上有种黑人磁性嗓音的调调。雪儿认真地说，这不是故意做出来的，当你的身体在劲歌热舞时疯狂扭动，声线也会往上自然拔高。不难想象，这位曾经受到日版《花...
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335. 用泡沫轴自我按摩刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 泡沫轴是普拉提的一种训练辅助工具。泡沫轴不仅弥补了其他一些训练方式的不足，还可以改善人体的很多问题，另外。也可以利用它增加难度或降低难度度。我们在这里倡导的是用它做自我按摩，也就是筋膜的放松...
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336. 耐克校园蜕变进行时刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 在“我的蜕变”活动中，耐克为40所高校的女生们创造了量身定做的训练课程，并配以耐克阵容强大的签约教练团队。量身定做的课程包括了各种强度的核心训练、力量训练、耐力训练以及平衡能力训练。目前，“...
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 体能要求更高，组织创意更时尚，选手水平更接近，动作编排更新颖……这些在本次万人健美操大赛上凸显的新现象，概括了未来大众健身操的发展趋势。
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 流行有氧操是俱乐部的特色产品和时尚标杆，通过教练的形体表现和个人张力完成授课。为了提升教练的水平，一些品牌的操课都有定期培训和课程升级。Zumba作为最近走势良好的热门有氧操，每年都会在世界...
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339. 皇家操练：王子公主的身材养成刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 延续自中世纪的皇室美学，并不因社会更迭而降低水准。誓做优雅英俊、动辄惊艳全场的型男美女，始终是王子公主们的金牌任务。而惟一的不同点就是，新生代贵族们除了LV包包。Gucci套装和Chanei...
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 为什么要加入搏击俱乐部？有人心怀功夫之王的人生梦想，有人是厌倦了沉默的哑铃和浮躁的操房，想要获得强健而敏捷的身体和锐利的目光，还有人想换个生猛的视角看自己，其至因为性格懦弱输掉商场搏弈的人，
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341. 营养刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： Q：我的孩子非常喜欢喝矿泉水、汽水等碳酸类饮料，听说长期喝这类饮料会损害骨骼健康，这是真的吗？
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342. 左旋肉碱：一种高效营养素刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 左旋肉碱的营养价值一直是人们关注的课题。在欧美发达国家，已普遍把左旋肉碱添加到运动食品、减肥食品、婴幼儿奶粉之中。而我国目前此类产品数量较少，并且大多数人对它还不太了解，但左旋肉碱的良好功效...
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343. “啤酒肚”是喝啤酒造成的吗？刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 喝啤酒使人发胖似乎是一个生活常话，“啤酒肚”的说法也由此而来，但是，啤酒肚真的是啤酒引起的吗？
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344. 益生菌与免疫力刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 细菌与人如影相随。抗生素就是专门针对它们而发明的。但抗生素抗菌消炎的同时，也会伤害身体肉的有益菌，特别是肠道益生厌氧苗。人体肠内的微生物群可分为定居的固有菌和暂居的过路菌。与人体细胞接触愈密...
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345. 端午粽子营养新吃刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 棕叶 常见的粽叶原料有荷叶、假黄梨叶、苇叶和竹叶，它们都具有较高的药用价值。荷叶清香，有止血、止泻、解暑、清热、助脾开胃的功用．还能降血压：假黄梨叶有去外感和清凉的功效：苇叶有清热、生津、除...
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346. 强肌壮骨才健美刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 健身爱好者，最注重的增肌训练，最关注的是肌肉的形状和外观。其实一个真正健美的人，更应该有一身强壮的骨骼！
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 首先我们要明确，真正的“饥饿感”分为两种形式：1．诱使人进食的虚假饥饿信号；2真正来自“胃”的饥饿信号。认清了饥饿信号的真假，才能真正帮助我们选择一套有益于健康的饮食计划。
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348. 健康献礼母亲节刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 五月的第二个星期日是母亲节，在这天，亲自下厨为母亲献上几道健康的“爱心”家常小菜，一定会让老人备感温馨。
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349. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 现在天气转暖，许多人都希望通过瑜伽练习来减肥，我听说高温瑜伽减肥效果挺好，高温瑜伽到底是怎么回事呢？答：国际流行的高温瑜伽又称为比克拉姆（bikram）瑜伽。它是在38-42摄氏度的高温环境...
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350. 合十屈身降心火刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 逐渐进入夏季，似乎烦躁也随着气温而上升。喧嚣的都市，繁忙的工作，正是夏火通心，心焚躁生，何不给自己一点闲暇，通过简单的瑜伽动作，养心静神，享受恬淡与宁静。
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351. 骑马式刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 体位介绍：这是一个能够充分伸展身体前侧的姿势，特别是大腿前侧和腹股沟处，只要我们能很好地掌握和运用，骑马式完全可以作为练习后屈体位的基础。
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352. 脊柱侧弯的瑜伽处方（二）刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 通过上一篇文章我们基本了解了脊柱侧弯概况和相应的瑜伽治疗一般原理。同时对胸椎右侧弯的瑜伽体式和呼吸法进行了介绍。本篇主要集中于腰椎左侧弯瑜伽治疗的一些介绍。常见的脊柱侧弯可分为四种类型，包括...
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353. 抻拉假日刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 假期的来临，总是意味着多余的热量摄入：撇开各种美食不谈，你的锻炼计划常常淹没在各种聚会，走亲串友当中，所以你不仅摄入的热量超常，你通过锻炼所消耗的热量也大大减少了。这还没有算上日常生活压力促...
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354. 读书《30秒消除疲劳瑜伽》刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 《30秒消除疲劳瑜伽》是一本日本人推出的瑜伽练习书籍，30秒钟，按理说一碗泡面在开水里都不可能这么快就变软，算啦，就当作一次体验吧。其实，体验的结果还是不错的，30秒消除疲劳是有点夸张，体位...
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355. 音乐《冬天来了》刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 从詹姆斯·乔伊斯的作品中，你可以了解到爱尔兰在欧洲文化舞台上的位置，那里似乎充满了生活的磨难，但似乎从未失去过艺术的创造力和想象力，于是，都柏林阴沉沉的天空下才会有恩雅的声音，像穿破乌云的一...
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 美国人在商业健身俱乐部行业的发展经验是对世界的一大贡献。从上个世纪的80年代迄今，全球各个地区的人们几乎都在复制美国健身俱乐部的运营模式。因此，也就不难理解每年在美国举行的IHRSA大会，被...
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357. 动态刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： “康比特”杯全国阳光健身教练公开赛报名已突破300人；“中国运动健康产业联盟”筹备会在京召开；浩沙“乐享”水立方——第六届“浩沙杯”中国泳装设计大赛总决赛举行新闻发布会
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358. 林晓海瑜伽馆的成功要素刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 2003年，蝉舟瑜伽雍和家园店的建立，创立了禅舟瑜伽发展的新历程。在之前，中国也有投资数百万创建的瑜伽馆，但是由于定位过于高端，兼之市场不成熟，难以成为复制的标本。而禅舟雍和家园店的意义在于...
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359. 蝉舟瑜伽举行7周年庆典刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 近期，蝉舟瑜伽在北京京泰大厦举行了盛大的“蝉舟新标揭幕式暨七周年庆典”。蝉舟新标志打破了以往中式文字的束缚，以更加浓郁的印度特色充分展现了蝉舟所传承的正宗印度王瑜伽体系特色，也进一步彰显了蝉...
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360. CBA球队联姻健身俱乐部刊名： 健与美发表期刊： 2009年5期页码:摘要： 中国男子篮球职业联赛（CBA）2008～2009赛季的赛事正酣，临沂作为山东黄金男篮主场分赛场，承担其中八场比赛。比赛期间，临沂王刚健身俱乐部为来此参赛的各支球队的队员们提供了体能训练的场地...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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