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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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91. 12星座健身运势（2月）刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要：
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92. 力量训练老年版本刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 随着年龄的增长，人的身体出现了各种变化，肌肉衰退加快，力量下降明显；关节与骨骼退化，骨质流失，出现关节退行性变化、疼痛，以及骨质疏松。这些都明显影响到老年人的自理能力和生活质量。
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93. 当瑜伽遇见力量练习刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 力量训练＋瑜伽—全新的训练模式，带来全新的训练感受和更好的恢复速度，愿意尝试一下吗？ 力量练习＋瑜伽谢练的计划 胸部肌肉群训练。主要动作：卧推、飞鸟、双杠臂屈伸。每组力量训练结束后。可以选...
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94. 健身房中的“拨乱反正”刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 从某种意义上说，能坚持来健身房就是一种胜利。但来到健身房之后，你还会面临着如何避免错误的训练方法、使自己的训练达到最佳效果等诸多问题：实际的情况是，健身房中的错误行为比比皆是，有时你甚至看不...
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95. 锯式刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 动作名称：锯式 动作描述：坐于垫上，双腿伸直打开呈90度夹角。背部保持挺直，双臂侧平举（图1）。动作步骤及呼吸：吸气，身体转向一侧；吐气。身体向下卷动。手臂拉长；吸气，手臂向斜上方，与躯干呈...
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96. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 轮滑是时下在城市年轻人中开展比较普及的运动项目。在上个世纪60～80年代，传统的轮滑鞋以4个矩形分布的轮子作为支点，也叫做旱冰鞋。到了90年代中期以后，为了追求极限速度、花样技巧，设计师们根...
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 杜松并不雷同于一般的“阳光”型男，由于常年在水中训练，他有着一身女孩儿看了都会起嫉妒之心的超白皙皮肤，以至于要借助油彩才能略显黝黑。这种与黑哥黑妹时尚的稍稍脱节，杜松反而觉得无所谓——游泳运...
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 人在演艺圈，除了要面对繁忙的演出，还要出席赶场式的招待酒会和广结人缘的各种应酬。规律饮食？按时作息？适量运动？只有一少部分艺人能下狠心坚持如此简单的健康生活方式。鲁昕儿绝对算是其中不多的榜样...
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99. 双人情趣私享派对刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 寒冬还未过去，室外活动已基本暂停，愿意顶着寒风前往健身房的人也依旧不多，甚至连进行一场床上双人运动的性致也无处寻找——似乎冬天就是一个蛰伏、慵懒、寡欲的季节。可是，我们身体的肥肉不这么想，肌...
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100. 健身仿生学——寻找失去的能力刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 自然法则决定了生物种群的进化目标是让身体机能适应生存环境。近100年来，人类生存环境的改变甚至超过了以前人类文明历史变化的总和。紧张的脑力工作禁锢了我们的身体，人类文明让我们远离自然。
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 优秀的运动员在竞技场上总是散发着无限光彩，这种魅力甚至连美国总统都不能抵挡，也难怪小布什发现菲尔普斯不愿做他女婿时脸黑了一片。而在赛场之外，那些曾经让体育迷深深陶醉的美女运动员们，也有着华丽...
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102. 营养刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： Q：我是一名糖尿病患者，平时很喜欢吃鸡蛋，可听说吃鸡蛋对糖尿病会有不良影响，并且鸡蛋所含的胆固醇也不利于心脏健康，是这样吗？ A：鸡蛋是一种非常优秀的蛋白质来源。以致营养学家把鸡蛋所含的优...
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103. 吃好我们的早餐刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 要想一日有精神，早餐是一定要吃好的。常有人说：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”，以此来强调早餐的重要作用。
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104. 增肌需要高蛋白还是高碳水？刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 肌肉生长的秘诀，是“三分练，七分吃”。那么，在营养补充上，究竟是遵循高蛋白还是高碳水的营养补充原则，才能更有利于肌肉的生长？则是仁者见仁，智者见智。
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105. 清新免疫力刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 清甜红枣粥 原料：大米100克，红枣（干）10个。 制作方法：●大米洗净，用一杯清水浸泡半小时后，在搅拌机中打匀、静置。分为A（上层清液）和B（下层沉淀物）；●洗净10个大枣（干），并加...
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106. 食物相克以讹传讹者多刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 在我们的饮食中，各种“食物相克”的说法广泛流传于民间，也时常见诸于报端。互联网上，书店里关于这方面的资料，书籍比比皆是，近年来，所列出的“相克”搭配的食物，从百十来种，到最近的近上千种。
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107. 瑜珈刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 瑜珈练习是心血管疾病的克星 印度的研究发现，瑜伽练习能够明显降低胆固醇水平与甘油三酯水平，对于防治心脏病具有显著作用。印度Santacruz瑜伽研究院对113名服用处方药物的冠心病患者进行...
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108. 挻拔的office背影刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 长时间坐在电脑桌前，容易含胸、驼背，不仅使职业形象大打折扣，对内脏还极为不利，心脏受到压迫，使血流供应放慢，让人易疲劳、犯困。下面这组矫正含胸、驼背的简易瑜伽练习，只要坚持一个月，就能大大改...
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109. 瑜珈刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： Q：瑜伽呼吸练习与其他运动有什么冲突吗？ A：瑜伽呼吸练习和其他运动没有大的冲突，你可以进行其他运动的同时也练习瑜伽呼吸。但是需要注意的是：有些竞技运动要求用鼻子吸气嘴呼气。这和瑜伽的基础...
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110. 音乐《万籁之音》刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 据说为了完成《万籁之音》的制作，“橙树”音乐品牌的工程师和音乐人辗转加州优山美地（YOSEMITE）国家公园，科罗拉多州洛基山（ROCKYMOUNTAIN）国家公园，亚里桑那州大峡谷（GRA...
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111. 读书《俏妈咪“速”形记》刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 由于各种原因，很多人在健身初期仍然只能停留在锻炼DIY的阶段，针对这种情况，科雯特别推出了《俏妈咪“速”形记》这本专门为产后妈妈量身打造的专业瑜伽指导丛书。针对产妇产后特殊的生理特点，本书将...
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112. 饕餮大餐，瑜伽应对刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 适逢春节，信奉“民以食为天”的中国人喜欢用饕餮大餐来犒劳自己。 享用美食之余，不要忘了消化这桩事儿!
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113. 三角伸展式刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 每期介绍一个瑜伽经典体位，全面分析动作过程和要点；12个体位既可以单独练习，又可以组成一套完整的练习；一年的坚持，保证让你成为家庭练习的“瑜伽高手”。
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114. 腱鞘炎瑜伽处方刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 如果你现在正在使用计算机，那么请停留一下，保持你的姿势不动。请观察一下手的姿势，你的肩、胸的位置，你的前臂，还有你的手和键盘的接触点。你的中指和前臂在一条直线上吗？你的手掌是否向上弓起？你是...
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115. 中国健身产业联盟的可行性分析刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： F＆B按：由于健身俱乐部行业投资门槛低、市场覆盖面广、产业前景乐观、资本参与度少，造成大部分健身企业规模小而分散，行业集中度很低，市场竞争环境混乱。如何在金融危机的影响下，把健身产业做大做强...
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116. 聚焦澳大利亚健身产业刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 截至2008年初，澳大利亚拥有2800多家健身俱乐部，包括大型商业健身中心、酒店健身房、瑜伽馆、女性健身馆等多种业态类型，其中经营面积超过1000平方米的俱乐部有1500多家。值得关注的是，...
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117. 耿力中：爱康的营销学刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 在北京西苑饭店召开的“ERP·心理资本·工作生活平衡”论坛上，耿力中一身休闲装扮，对台下众多企业高管与人力资源负责人侃侃而谈，他的主题是“健身对消除企业职业枯竭、焕发工作热情的作用”。
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118. 一个地产商人的健身投资论刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： “一个普通家庭就算拥有三辆汽车，能够消费的有形产品也终究有限，但对于服务尤其是自身健康方面服务的需求却近乎无限。美国健身产业是在金融危机时候崛起的，中国也一样。通胀时候玩地产，通缩时候玩娱乐...
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119. 立顿绿茶儿茶素——发现美丽新“腰”求刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 近日，联合利华全球研发中心和旗下的立顿茶叶研究所首次揭示最新的科研成果：绿茶中的儿茶素成分对脂肪代谢，尤其是消除人体腹部脂肪有明显的功效。立顿携手欧洲和中国的权威营养学专家为消费者带来全新的...
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120. 美瑞克斯举办“年度铁杆健友聚会”刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 2008年底，美瑞克斯在北京黑日酒吧举办“年度铁杆健友聚会”，邀请了中国健身健美行业的教练、健美运动员等50多人参加活动，美瑞克斯总经理夏俊波及销售总监沈恩宇亦到场祝贺。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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