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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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151. 盘点经典营养补剂刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 高强度或大运动量训练后服用运动营养补剂，不仅有助于体力的恢复，而且还可以补充体内所需的营养素，提高运动水平。
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152. 健美明日之星刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 李朋，27岁，1．71米，71公斤，国家一级健身指导员。 2006年春，在孟吾运老师启蒙下我初识健美并参加“中原工学院”首届健美比赛。2007年秋．我邂逅《健与美》而一见如故，每期必读。2...
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153. 问答Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： Q我是名私救，现有一个会员是初学者．他想增加手臂围度．应该怎么做？
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154. 韩国健身刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 韩国健身业的发展在亚洲是屈指可敬的。众所周知，韩国的美容业十分发达，韩国人认为塑造性感的身材同美容美发一样重要，成为城市人的必修课,他们从身材来判断一个人的气质和修养。
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155. 布告栏刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 老太舞王 近年，全世界人民都很津津乐道于五花八门的真人秀节目，选手也可谓猛人频出，造就了不少超级偶像。比如《英国选人》的智障歌后苏珊大妈。虽然外表极度老土、身材臃肿，却因为高超的歌技征服了...
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156. 壶铃练全身刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 无论男女，都能从这一套壶铃初级训练计划中受益。它动作简单．却能全面锻炼整体力量和协调性。
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157. 阿诺德练腹心诀刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 1980年，阿诺德参加生平最后一次奥林匹亚先生大赛。洛·费里格诺（Lou Ferringno）没有战胜阿诺德的名气和声望，更重要的是，他的肌肉没有战胜对手，尤其是腹肌这样的细节部分。
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158. 史上最N肌肉剖视图刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 通过这张图，小用费劲读医校，就能把自家肌肉打个通通透透．以后训练也能有的放矢。
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159. 媒体刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 面子除草大行动；牛仔裤能健身？!；网种导致背部疼痛的隐蔽原因。
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160. 当篮球大块头们变身搞笑演员刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 当大家痴迷于篮球场上有着非人运动能力的“篮板王”和“弹簧腿”时，别忘了电影也是消化这些超级球星的舞台之一。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 在任何一份报纸的健康版里，都能隔三差五地看到以揭示胆固辞危害为主题的文章，就连小学生都知道基本的防治方法：管住嘴，迈开腿。对于繁忙的上班族和腿脚不便的老年人来说．如果只需做一些简单的三餐改变...
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162. 健身刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： Q：我喜欢散步，每周锻炼多少次为宜？每次应以步行的里程为准，还是以锻炼的时间为准？ A：无论你是进行散步锻炼还是进行其他类型的健身方式，“FITT”原则都会帮助你编制一个安全、有效的有氧锻...
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163. 运动与柔韧②自行车刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性训练，两腿多为动力性训练，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏动作的速度和地势的起伏而不同，其拉伸练习具有一定特殊性。
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164. 攀岩基本功刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 攀岩是一项很酷的运动，往陡峭岩壁上腾挪、转体、跳跃、引体，但它对身体素质的要求很高，如果你破它吸引，先去健身房练练力量，将能更轻松地上手。
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165. 杠铃操刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 杠铃操是非常的肌肉耐力洲练课程，也是一个有效的燃脂课程．内容一般包括热身、腿、胸、背、肱二头、肱三头、肓、核心和放松伸展等。
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166. 柔软体操很健身刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 这种全新的锻炼方法可以给身体充电，提振精神，并促进新陈代谢，快速让腹部平坦紧实起来。
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167. 怎么跑更有效刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 目的不同，方法不同。这么跑，你能速度与耐力兼得。跑步之所以成为一项广受欢迎的运动方式，原因之一是它能够根据不同锻炼者的具体目的需要，设计出各种训练计划。
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168. 站姿哑铃弯举刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 动作描述： 身体直立，双脚间距与肩宽，大臂靠近身体两侧，双手各持一个哑铃。掌心朝上，稍微屈膝，收腹。首先吸气，吐气的同时属肘将哑铃弯举到肩部，吸气，缓慢伸直双臂回到起始位置。
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169. 快速提高你的锻炼质量刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 过去两个月，你期望把卧推重量提高10磅的目标没有实现，而你发现自己的训练开始变得越来越乏味。
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170. 侧转Side Twist刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 动作描迷：身体侧晚于垫上。单手撑地，脊椎保持伸直。 动作步骤及呼吸：吸气,起身,且身体正直（图1）. 吐气，抬起的手臂向下，同时脊椎转动，吸气还原（图2）。
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171. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 鱼际穴在手掌的大拇指根部，肌肉明显突起，形状如鱼，从正面观察，鱼际穴的形状如同八卦图的阴阳鱼形状。中医理论认为，鱼际穴是肺经的一个重要穴位，因此，按摩鱼际穴能达到强化呼吸系统的功效。
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172. 恪斗王强身技刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 张铁泉为了追寻强者的梦想．独自一人踏上开往呼和浩特的火车．在陌生的城市里，一边在工地打工，一边寻找进入体工队的机会，终于用自己的实力和勇猛的作风打动了体工队教练．成为一名正式队员。随后。他辗...
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173. 核心强化刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 请完成以下测试： 仰卧于垫上，双髓矜开与骨盆同宽，并屈膝里90度角，双脚跟着地,脚尖向上翘起。双臀打开与肩膀呈一直线,掌心向上。
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174. 赵天辉：健身造就真性情刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 赵天辉自幼习武,练讲完实战技巧的散找.那时候他是个内向的孩子,课间休息时间总喜欢一个人的单杠上上下翻飞。
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175. 韩李美萱邂逅健身刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 刚满20岁的韩李美萱名字很特别．独特的复姓是由父母姓氏叠加在一起后形成的。一听就知道是个在家备受宠爱的娇娇女。韩李美萱从小学开始就学跳舞蹈。身体素质极佳。到了高中二年级她准备参加艺考，而山东...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 作为美国四大联赛之一的NHL（National Hokey League美国国家冰球联盟），聚集了世界上身体素质最好的运动员演绎冰上交锋。他们依靠扎实基本功塑造的坚硬身板，足以冲破手的任意一...
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177. 名媛身材范本刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： “名媛”，就是那些出身名门的千金小姐，一直是个有些矫性和距离感的词汇，而高收视美剧《绯闻女孩》则让纽约上城的名媛佳丽们一下成为普通人心中追捧的明星角色。
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178. 30分钟宅男变型男刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 宅在家里也能收获好身材？每天30分钟，让每分钟的训练都有最大的产出！不需要堵在去健身房的路上，不需要了解糖原到ATP的化学道理，不需要筋疲力尽地做了100个仰卧起坐，
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179. 营养刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： Q：在谈及饮水的重要性时，常听到专家建议人们要多喝水。那么，多喝水到底对身体有哪些益处呢？
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180. 给你的肝脏减肥刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 许多人都将减肥的目标集中往如何将体形变得苗条上。实际上，内脏脂肪更加有害踺康，减少内脏脂脏更应得到你的关注。本文即是告诉你如何为肝脏减脂。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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