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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 提高心肺功能的全新方案刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 为了提高心肺功能，你可能会选择跑步机，单车或是其他团体有氧课程．可是长期如此，你会不会觉得枯燥乏味？而同时．你的膝盖也有可能因此产生慢性伤害，不妨尝试全新的心肺功能训练方案——AMT.
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2. 骑行山地，车友必备刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 天气一转暖，我们便急不可耐地要到户外去刷掉漫长冬季积攒的一身肥油。以下货品均来自海外，从战车、目镜到全身行头，皆是山地骑行最佳利器。好东西不怕买不到，网上代购就能解决．
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3. 男性健康——安睡有方刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 对于健身达人来说，确保充分的恢复非常重要。因为男人的力量和肌肉块就是在身体恢复的时候增长的。如果你不能保证充足的、高质量的睡眠，恢复的质量就会下降，从而使你的训练效果大打折扣。
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4. 健身刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： Q：我非常喜欢有氧锻炼，听人说有氧锻炼会运动过度，这是真的吗？
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5. 运动与柔韧6——日常伸展刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 拉伸可以减少关节和肌肉的受伤可能性。在日常生活中，劳累一天下来。经常会出现腰酸背痛的现象，这就是因为没有及时拉伸身体。
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6. 踏板操step刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 踏板操比一般的健身课程能消耗更多的热量，其强度可以自行调节，所以能够自己掌控能量消耗。另外，对于腿臀部这些最容易堆积脂肪的地方，踏板操有很好的塑形效果。蹦板操运动增加了更多的方向和空间的变化...
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7. 热量在跑步机上燃烧刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 据研究，在跑步机上锻炼60分钟能够燃烧865千卡的热量。
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8. 夏季健身快捷方式刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 这套夏季健身方案能够迅速让你的肌肉紧致起来，加快新陈代谢速度。在夏季自信地展现出性感有形的臂膀，腹部、臀部和大腿。
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9. 营养问答刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： Q：平时我非常注重营养保健。最近听说，欧米茄-3脂肪酸具有防治牙齿疾病的作用，因而我也想给患牙周炎的父亲买几瓶这种营养补剂服用，你能介绍一下这方面的情况吗？
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10. 运动饮食ABC刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 运动和营养是健身的两大要素，如同一车之双轮，一鸟之双翼，缺一不可。正确的运动营养补充能让你的健身更臻于完美，而错误的方式则可能让你的辛苦锻炼效果大打折扣。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 对于那些体脂很容易增长的人来说。要想在增大肌肉块的同时，避免体脂增加，的确很难。其实，只要按照下面的步骤去做，就能解决这个难题。
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12. 读懂食品标签刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 当你在超市购物时，面对琳琅满目的食品，你是如何挑选的？如果你完全按照食品外包装上面的说明来选购食品，就意味着你可能在糊弄自己的健康。就目前的情况来看，食品外包装上的说明。一半是广告。一半是食...
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13. 瑜伽如何改善身心刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 瑜伽的功效 经过数千年的洗礼，经过无数人的亲身验证，现在瑜伽已被公认为一种具有预防和治疗效果的体育活动，属于最自然和有效的物理治疗方法之一。经常进行瑜伽练习可以维持人体良好的生理状态。增强...
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14. 音乐《风生水起》刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 推荐音乐：班德瑞20年精选专辑； 推荐理由：精华之美； 推荐指数：★★★★；
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15. 读书《瑜伽52式健康功效图谱》刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 推荐书目：《瑜伽52武健康功效图谱》； 推荐理由：良师益友型的图书； 推荐指数：★★★★;
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16. 瑜伽防治坐骨神经痛刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 坐骨神经是人体内最粗的神经，起始于腰骶部，由腰神经和骶神经共同组成，从骨盆内经坐骨大孔穿行至臀部和下肢外侧，管理下肢的运动和感觉。坐骨神经痛是一个综合症状，并不是指一种特定的疾病。
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17. 聚焦2010亚洲体适能交流会刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 本届大会讲师团阵容强大，有超过20位国际讲师带来50余节精彩、专业的课程和资讯，将国际健身业的新兴训练概念带给与会者。此外，此次AFEEX还新增实用全新课程系列，产前产后训练、私人及小团体训...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 2010年5月1～3日，一个属于专业团体课程教练员及健身爱好者的盛会——“People in Motion”中国大会在北京奥林匹克花园运动城成功举行，此次活动由567GO共同主办。同时，56...
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19. 中国风格“五人组”刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 有氧健美操是一种卓有成效的锻炼方法，但是教学内容的单一和缺乏新鲜感仍然是一个不可忽视的问题。有鉴于此，程丹彤、刘悦、高信东等5位健身界知名教练，聚首中国青年政治学院健身中心，共同创编排练一组...
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20. 进入教练职业发展高速路刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 有氧教练能跳到多少岁？健身教练的未来职业生涯发展之路在哪里？培训如何才能与俱乐部业绩达到互动？有没有一个整体打包方案，能解决以上问题？基层以国际健身学院的3大培训体系，给出了自己的标准答案。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： “从奥力来中国的最新市场调研数据来看，第一季度接受我们服务的新开健身俱我部的数量，因此取得了大幅增长，这让我们更加坚定地相信中国健身产业的美好未来，并恪守与行业和客户共同成长的原则。”奥力来...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 为保证健身教练国家职业资格证书的的权威性，经得起市场考验，国家体育总局职业鉴定指导中心协调各方力量，力图建立一支高品质健身教练考评员和培训师专业队伍。鉴定中心向本刊表示，希望广大教练员积极参...
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23. 职业健身教练谈营养刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 饮食物质种类繁多，功能各异。有的食物对某种疾病有好处而对另一种疾病不利。怎么才能在食物的摄取中趋利避害呢？首先我们要了解事物互相作用的基本形式。
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24. 身体细节预示健康隐患刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 手指肿胀、嘴角白斑、眼皮黄肿……日常生活中，我们的身体可能会出现这样或那样的奇怪现象。其实，这样的许多细节表现可以向我们揭示身体所潜伏的重大健康隐患。
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25. 少吃盐之益刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 美国一组研究人员在研究报告中指出。即使稍微减少日常食盐量也会对心脏健康有益。他们发现，经过每天减少3克食盐之后，每年可以减少多达12万例心脏病。以及6．6万例中风、9．9万例高血压引起的心脏...
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26. 12岁补锌最益智刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 美国健康专家通过对209名12～13岁的儿童进行实验调查，发现每周五天摄入10～20微克锌元素，坚持10～12周。这些接受实验的儿童学习领悟能力、注意力、记忆力、解决问题的能力，协调能力都比...
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27. X战警臀腿独门技刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 在2008和2009年的奥林匹亚先生赛上，面对咄咄逼人的新秀与自己拉伤的肌肉，老将托尼·弗里曼连续两次杀进前十名。这与他非常重视臀大肌和股二头肌的训练是分不开的。
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28. 补剂刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 甜菜碱能提高深蹲的耐力 甜菜碱是一种复合氧基酸。在小麦、菠菜、甲壳类动物以及甜菜中都含有甜菜碱。甜菜碱是一种重要的身体水分调节剂，它能有效地降低体内的同型半胱氯酸。同型半胱氨酸是一种能导致...
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29. 新知刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 振动训练的益处可能是心理作用产生的 目前，振动训练在世界各地的健康俱乐部里非常流行。很多名人，如克劳迪娅·希弗、麦当娜等，都已经开始尝试这种健身方式了。振动训练就是在一个振动平台上，做基本...
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30. 《健美发烧友》刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 苦乐健美 我是张迎春。坚持健身有3个年头了，锻炼时是痛苦的，取得成绩时是无比兴奋的！这几年的健身感悟是：锻炼应该持之以恒，只有坚持才有收获。我的健身计划是练4天休息一天：第一天胸和肱三头肌...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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