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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： Q最近我的腰背很疼，每次稍微往前弯都不行，坐车、早上起床和打喷嚏时就更疼了，有时候瓞部会有点麻痹。因为我经常到健身房举重，比较喜欢用哑铃和杠铃强化身体，是不是我训练的时候出错了，还是什么其他...
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2. 热身WARM—UP布告栏刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 名将退役，身材大起底 34岁的罗纳尔多日莉宣布退役，并透露自己黯然退出的主要原因在于：超标的体重和往日沉积的伤病。目前“外星人“已经给自己的双腿买了保险，以便日后伤痛加重时，可以获得保障，...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 达斯汀·克莱尔——斯巴达克斯之勇猛格斗士 很多影视剧收税选人都有这样的感觉，乍一看渍员选斯汀·克菜尔（DustinClare），并不觉得他有多迷人，甚至是有点其貌不扬。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 跪姿侧抬腿 锻炼部位：髋部、侧臀、大腿外侧 手扶健身球，单腿跪地，另一侧腿绷直抬起，保持10秒；换另一侧腿。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 牛肉料理总是遇到两难选择，脂肪太多则热量超标，脂肪太少吃起来又没有爽滑味道。实际上，牛身上最好吃的部位是里脊和上腰部，这些地方的肉像大理石花纹一样肥瘦相间，那些线条状的脂肪陷入瘦肉内部的更为...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 在姜文制作的电影《让了弹飞》中，赵铭有过惊鸿一瞥的献身。“大胸民女”、“最火爆片场助理”等热辣的称号，总会被当作自家名字的前缀，见诸于各个娱乐牌块。对于自己的身材被深度符号化，已经入行做艺人...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 打拼在娱乐圈的很多明童都会发展心仪的副业，其中，把事业触角伸向健身行业的明星也不算少。倒如华人巨星成龙、偶像歌手吴尊、NBA巨星姚明等，都拥有以自己名字命名的健身中心。而天后麦当娜的健身俱乐...
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8. 宅女健身法刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 宅在家里照样健身！以下这套循环式健身方案能够在充分燃烧脂肪的同时打造全身肌肉群，全面提高身体素质，塑造苗条结实的身段。它简便易行，特别适合宅女采用。
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9. 关节炎与锻炼刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 关节炎是150余种关节疾病的统称，其共同的表现为：关节疼痛、僵硬与炎症。锻炼能够减轻关节炎的某些症状，改善关节的灵活性以及提高关节的功能。患有关节炎的人应当细心选择锻炼的方法，同时还要认真倾...
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10. 花样拉力带刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 健身也可以很简单，简单到只需一根拉力带。 你不能低估一根拉力带的作用，它能令你的全身肌肉得到锻炼。 携带方便：如果你经常出差，那么，旅行包里有了它就相当于带上你自己的迷你健身房。 功能...
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11. 美腹九连环刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 1．弓形 仰卧，两腿抬起，小腿与地面单行，大腿与髋部垂直，两手放于头后，双膝并拢。收紧膜肌，将头与肩稍稍抬起，下巴与前胸间的距离约有—个乒乓球大小。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 集结39名国内外知名健身导师，在北京、上海、大连、广州四省举办，持续2个多月的总共将近400多节专业健身课程，是2011Nike Supper Workshop的给力表现。今年的Nike健身...
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13. 体能超越——从漫画英雄到健身达人刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： “超越平庸”是每一个男人心中共同的信念。 虽然我们都是凡人，但我们同样追求卓越，无论是夸张的力量、更快的速度，还是过人的敏捷，我们期待如同超人—般无所不能。
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14. 营养Q＆A问题刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： Q：我认识一个女孩子，她非常瘦，可能患上了厌食症。请问我该怎样帮助她？ A：如果她不满18岁，请建议她的父母带她去医院接受治疗。如果她已经年满18岁了，那你应该鼓励她向专业人士寻求帮助。
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15. 轻松下厨7技巧刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 工作繁忙、生活压力大的人，之所以更容易发胖，重要原因之，就是他们经常吃快餐食品，有在外就餐。这不难理解，在忙碌的一天结束之后，你很难有时间、或者心情来自己做饭。 然而，在家里吃饭，可以帮助...
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16. 冲绳岛钦食揭秘刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 日本冲绳岛居民舶饮食被人们祝为健康饮食酌范本。在冲绳岛，一百多岁的人还能下地干活，那里的乳腺癌发病率极低，此外，导致人类死亡的三大疾病——心脏病、脑中风和癌症，在那里的发病率也是世界上最低的...
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17. 糖尿病人的营养呵护刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 糖尿病是一种常见的慢性病，可引起许多急、慢性并发症，造成患者生活质量下降。而且一旦患病，常需终身治疗。然而，大量的研究和实践证明，合理运动与平衡膳食是有益于糖尿病的改善及预防的。那么应如何通...
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18. 营养装备抵御流感来袭刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 春季是流行性感冒的好发季节。流感是一种传染性强、传播速度快的疾病。主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。如果我们无法避免人群接触，那么也可以通过摄入一些富含优质蛋白...
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19. 春季瑜珈刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 春天是充满希望的季节对于大自然来说，春天充满了魔力，一切都在变暖、变柔和；对于我们来说，从冬天到春天，身体还常常觉得沉重，还没有有从冬眠的状态里完全脱离出来。
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20. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 爱我，或者不爱我，我就在那里，不悲不喜……很多时候，音乐是流动的诗句，而诗句是凝固的音乐，二者之间难分你我。这个世界上从来不缺少动人的旋律和感人的诗篇，缺少的，是一份宁静致远的心。
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21. 小组私教课刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 一对一的私教课程是否会因为高昂的收费而让你望而却步？你会不会因为教练的双眼总是盯着自己而产生莫名的压力？如果可以和好朋友起分享私教课程岂不是乐事一桩？现在，真的有一个三全齐美的办法——小组训...
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22. 从草根到健身企业管理者刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 1998年，刚刚从部队复员的谷昕第一次踏入健身房，成为一个普通的健身俱乐部会员，从此开始了与健身行业的不解之缘。从会员到健美爱好者、教练、营销人员，再到俱乐部管理者、现在的亚商教练培训体系创...
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23. “我为ZUMBA狂”热力上演刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 由尚层健身科技发展（北京）有限公司2月24日主办的”我为ZUHBA狂”活动在北京市朝阳区日坛北路音乐之声演艺吧成功举办。以Michael Thomas、Maria、George为首的国际ZU...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 由奥力来中国、宝力豪健身共同举办的SPINNING马拉松挑战赛3月8日～9日在宝力豪健身银座店及LG双子座店激情拉开帷幕。活动当天，“运动马拉松”的概念被巧妙地设计在骑行的每个环节上，骑行爱...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 征战美国UFC获胜归来的搏击好手张铁泉，日前现身美瑞克斯为其举办的（拳拳如铁 龙行天下——张铁泉美国UFC首胜媒体答谢会》。同时出席的还有张铁泉的柔术教练——来自巴西的卢依（Ruy Mene...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 世界各国的资格证书制度归纳起来可以概括为两种模式：一种是以行业权威为代表的管理制度，如西方在工业现代化的进程中，经过漫长的市场竞争下而形成的各自的权威，如美国教育服务中心推出的托福（TOFE...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： “嘿！”伴着一声低沉的怒吼，向成月颤颤巍巍地站了起来，重重地把扛在肩上的杠铃扔回到深蹲架上。这时，一个戴眼镜的会员刚走进健身房，年到此景，觉得有些滑稽。
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28. 前沿刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 中国健美协会 2011年全国等级健身指导员培训计划表 为贯彻落实国务院颁发的2011-2015年《全民健身计划》。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 健美运动员对应该使用多大的重量训练，采用什么训练动作，每组重复多少次。以及每个部位练多少组等因素大都很重视，但对如何安排组间休息时间却往往漠不关心。实际上，聪明地安排组间休息时间，可以使你增...
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30. 有氧训练高效模式刊名： 健与美发表期刊： 2011年4期页码:摘要： 花更少的时间，减掉更多的体脂。为什么高强度间歇性有氧训练模式，应该成为你新的，而且是惟一的有氧训练模式。 传统的有氧训练模式，通常会持续较长的时间，令人感到很无聊，但是，为了减少体脂，你又...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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