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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 我是一名女性，今年50岁。最近小腿时有抽筋。去医院检查，医生说我有骨质疏松，建议我多参加一些体育锻炼。请问哪些运动比较适合我？锻炼应注意些什么？
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32. 北美暑期电影掀起热辣序幕刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 随着超级英雄大片《黑衣人3》的上映，2012年最值得期待的电影狂欢——北美暑期档缓缓拉开序幕。不同于剑指奥斯卡的秋季档或温情圣诞档，选择在暑期档的电影只有一个目的：让观众过足瘾，看到爽!更多...
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33. 粉拳锤倒铁汉 女子扣击力升级事件刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 一直以来，拳台主力都是由男性掌控，充当搏杀战场的绝对主角。即便现代社会，很多女性开始登上擂台，展现自己的勇气与力量，但相比雄性廛战，她们一时很难摆脱大众思维定势中配角的命运。然而有句话，女人...
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34. 《飞跃巅峰》：史泰龙腕力战群雄刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 腕力运动在欧美国家非常普及，其受欢迎程度和大力士比赛、伐木工挑战赛不相上下。拍摄于上世纪80年代的《飞跃巅峰》（OverTheTop）就是讲述这—美国老百姓喜闻乐见的“群众体育项目”的开展情...
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35. 20分钟窈窕你身刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 浓缩的就是精华，这套精要健身计划具有简洁、高效的特点，每次只需20分钟，就能雕琢出腰身、大腿与臀部的曼妙线条，让你的身材与众不同。
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36. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 运动导致的踝关节损伤概率非常高。通常，在骨关节及韧带未受伤的情况下，踝关节损伤有自我恢复的可能，但同时踝关节又非常脆弱，一次受伤后便容易导致以后的习惯性受伤。下面这个简单动作，既有助于踝关节...
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37. 上班族营养效率手册刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 有些人常抱怨自己工作忙，忙到没时间好好吃饭、挤不出时间锻炼身体，事实真的如此吗？其实，你只要在生活细节上稍作调整，就会发现工作与健身完全可以轻松兼得。现在，让我们给生活忙碌的七班族们—些营养...
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38. 《叶问第三部》咏春达人训练秘技刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 2008时的年一部《叶问》让咏春拳一夜火遍大江南北，甄子丹快打连环的精彩动作让人见识了咏春的别样魅力。银幕上咏春高手你方唱罢我登场，现实生活中的咏春高手究竟是如何模样？咏春的真实魅力又在何处...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 《圣经》中牧羊少年大卫击败2．74米的巨人歌利亚，成为千古传颂的以小搏大经典战役。但在现实格斗场上，身高体重之利很大程度上决定了比赛胜负的走向。
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40. 坚果必须有刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 你如果能每天都吃一小把坚果，就会让血液中低密度脂蛋白盯水平下降7％。尽管坚果所含有的热量相对较高。但只要摄入量适当，就会对人体健康非常有益。不同的坚果都有不同的保健价值，请根据以下指导原则尽...
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41. 新月武士 静雅挺拔刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要：
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42. 夏日午休小体式刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 夏天人容易犯困。是因为有两多：能量消耗多，身体出汗多。汗血同源。汗出多了，人会感到气血不足，就会产生疲倦劳累感。夏季练习瑜伽需遵循几个小原则：一、每天不易运动量过大；二、选择一些轻柔、宁静、...
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43. 感受日本健身刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 根据日本2010年文部省的统计，日本全国共有综合型运动俱乐部品牌2905个，其中健身俱乐部品牌共有1400个，共3000多家健身俱乐部门店。日本共有1167个市区，几乎每个市区内都拥有健身俱...
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44. 像“老爷”那样做服务刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 在台北出差的最后一夜，光顾了敦南诚品书店，书海中看见一本新书《能被小用，才是大才：27个不可不知的服务关键》。带回酒店翻阅，一页页地竞看到了晨光初现。因为这一夜，两个月后，改掉了去日本的机票...
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45. IT男的华丽转身刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 已经从事79年健身教练工作的陆奕铭，现在已经由专职的私人教练转型为健身器材公司的产品经理，而他的健身故事，要从他的第一次华丽转身开始谈起。
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46. 规划俱乐部更衣室刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 经营一家健身俱乐部，从选址、装修、购入设备，到产品设计、服务定位、员工培训……每一个环节都是一门不小的学问。在本期“话题＂栏目中，来自健身行业的五位国际专家就健身俱乐部内的更衣室设计问题展开...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 如今，团体操课、私教、瑜伽、普拉提、俱乐部管理……各种主题的健身大会可谓丰富多彩。而在如此众多知名的健身大会中，只有一个名字是实实在在属于室内单车课程的，那就是WSSC（WorldSpinn...
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48. TRX宝力豪盛大开幕刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 6月19～20日，北京酋家TRX授权俱乐部——宝力豪健身分别在其银座店和LG店，面向会员做了盛大的TRX发布仪式。TRX中国区总代理奥力来中国公司向宝力豪健身颁发了官方授权牌，并向在场的会员...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 他足迹遍及中国十来个省市，运营和指导了全国接近百家的健身俱乐部。黄金时代科技健康产业有限公司董事长高炎对他的评价可以归纳为八个字：求实克己，势若虎行。这是对他从事健身行业取得的成就最贴合的总...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 2012年6月20日，国家体育总局体操运动管理中心、中国健美操协会和浩沙国际的领导及嘉宾在北京饭店多能厅共同启动了2012年第十一届“浩沙杯“全国万人健美操大众锻炼标准大赛。
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51. 不吃主食真能减肥吗？刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 现在很多人一说减肥，就拒绝吃主食，总觉得主食热量高，只吃肉，或者蔬菜、水果等。这样做，真能减肥成功吗？
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52. 三日减肥法刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 无论是在网络上还是在坊间流传的各种版本的三日减肥法，都承诺在短短三天之内能够减掉1O磅（相当于4．5公斤）左右的体重。那么，这是—种可靠的减肥法吗？
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53. 当心药物“性爱杀手”刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 药物试验表明，很多类药物都具有抑制性欲的副作用，一些慢性疾病患者需要长期使用这些药物时，往往就有损害自己性欲的可能。常见药物中的“性爱杀手”大致包括：
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 超级组就是把两个训练动作联合在一起做，中间不休息。超级组通常有两种模式，一种是把练同一个部位的两个训练动作联合在一起做，另一种是把分别针对两个相对肌群的训练动作联合在一起做。施瓦辛格对这两种...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 法卡赫里·穆巴拉克2000年第一次参加健美比赛，2005年获得NPC全美冠军后获得职业卡。由于种种原因，法卡赫里只参加过两次职业健美比赛。从2007年开始，法卡赫里开始指导运动员备赛，目前，...
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56. 耶茨制造霸王腿刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 假如你的目标是强化股四头肌，深蹲是非常好的训l练动作，但它并不是所有人的最佳选择，如果深蹲对你有效，那就多做深蹲，否则，你就应该选择其他训练动作。看了健美训练专家麦克·门泽尔和阿瑟·琼斯的文...
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57. 国际健美报道·快讯刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 维克特·马丁内兹近日高调宣布，他将参加今年的奥林匹亚先生赛。但是，几乎没有人相信他能做到这一点。在监狱的7个月里，因为无法训练，没有良好的饮食供应，马丁内兹的体重已下降到220磅，这是自他青...
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58. 国际健美资讯精选刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 高强度间歇性有氧训练模式指的是在有氧训练期间，交替采用较高的训练强度和较低的训练强度。这种训练模式是燃烧体脂的高效手段。备战奥林匹亚先生赛的时候，我喜欢在上斜跑步机上进行高强度间歇性有氧训练...
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59. 冠军的秘诀 菲尔·希斯访谈录刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： ——从较轻的重量开始。做完一组立刻加重量再做一组，次数递减、重量递增。我通常先做20次，加重后做15次，然后是12次，最后是8次。
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60. 发烧友刊名： 健与美发表期刊： 2012年8期页码:摘要： 三年前，我偶然在路边报刊亭看到《健与美》杂志并购买了一期，立即被里面杨新民老师的傲人风采所吸引，从而踏进社区健身房开始了系统的锻炼。三年来，我定期购买并按照杂志上介绍的训练方法和饮食计划循序...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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