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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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781. 女性VS力量训练刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 很多喜欢健身的女性，目光只停留在跳操、瑜伽和跑步机上，而忽略了力量训练。她们害怕力量训练会让她们变得和男人一样强壮。其实不然，女性体内的使肌肉发达的睾酮素水平只有男性的1／10—1／30，所...
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782. 健美拳王阿里刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 虽然已经走下拳坛30多年，但阿里拳击生涯中的一幕幕场景、一声声呼喊，似乎穿越了这30多年的时空，仍历历在目、声声在耳。对此，史学者们指出了诸多原因——他另类的拳击风格、超强的个性、具有诗意的...
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783. 李峰 纯粹主义健身者刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 由于常年锻炼，33岁的李峰并没有像许多人那样，进入而立之年就大腹便便。相反，他的身材愈发健美，规律的健身习惯让他的腹肌、胸肌层次分明，肩背宽阔，有着成熟男人的魅力。
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784. 邹璇 食色舞娘刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 邹璇曾经在企业中做会计工作，每天和钱打交道，坐办公室，穿职业装。“5年的白领生活，我养成了严谨的财务职业素养，可人也变得非常刻板，穿衣打扮也逐渐忽略了突出自己身为女性的妩媚特质。”
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785. 铁甲钢拳硬通货刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 职业拳坛是一个用拳脚来宣泄力量，赢得尊严和荣耀的舞台。拳手们赤裸上身，摒弃繁杂的护具，拳台上剩下的只有拳拳到肉的残酷碰撞和战胜对手永不放弃的信念。在这样一个充满了铁血英雄汉的战场，支撑拳手一...
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786. 三招挺拔体态刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 这三个锻炼动作能够改善体态，增强核心肌肉群和背肌的力量，远离后背疼痛。你可以根据自己的身体素质选用不同的难度动作。
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787. 在钢管上跳舞刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 钢管上的舞蹈，极尽柔韧和灵巧之美，动静皆宜，赏心悦目。2013年8月8日，一场国际钢管舞赛事为观众奉上视觉盛宴。
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788. 大力神在中国刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 美瑞克斯2013世界第一大力士冠军赛日前在中国三亚举行，有来自美国、俄罗斯、立陶宛等15个国家的30名选手参赛，历经5场资格赛和1场总决赛，这些肌肉大只佬重新定义了人类体格极限和力量峰值。
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789. SWAT特训大揭底刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 与“海豹突击队”、“绿色贝雷帽＂等特种部队相比，美国SWAT特警队执行任务时的作战距离更近，而他们所要做的也不仅仅是击倒敌人那么简单，还要最大限度地保证人质的安全。在如此巨大的压力面前，如果...
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790. 问答Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： Q．我应酬活动较多，过量饮酒的宿醉情况也较多，请介绍几个利用饮食应付宿醉的妙招。 A：宿醉会给身体带来很大伤害，一旦出现这种情况，你可以寻求以下方法：1）水果或者果汁。研究发现，宿醉后吃一...
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791. 电饭锅美食——南瓜排骨饭刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 将南瓜、排骨、米饭巧搭配在一起，通过焖的方法把三者的滋味加以融合，荤素搭配，绝对让你吃得过瘾。
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792. 纠正你的8种营养错误刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 错误1．过多地摄入食盐 一般说来，每目摄入的钠盐以不超过6克为宜。但是如果属于以下情况之一：年过50岁，患有高血压、糖尿病以及肾病等疾患，每日食盐的摄入量应低于4克。
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793. 营养与减肥10问刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 在减肥过程中怎样才能控制饥饿感呢？哪些是最不利于健康的快餐呢？1O个最为棘手的饮食问题，逐一为你解答。
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794. 肉类加坚果 最棒的早餐刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 早餐：是一天中最重要的—餐，那么，一顿营养早餐中到底应该包含哪些食物？
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795. 22颗减脂魔弹刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 育亨宾 育亨宾除了具有增强性功能外，还有助于减肥。其作用机理如同咖啡因，也就是说，这种成分能够把体脂统统挤压出来后将之燃烧掉。补充方法与咖啡相似，即在锻炼之前30～60分钟补充5～20毫克...
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796. 健康烧烤style刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 说起烧烤，不禁让人纠结：美味与健康如何兼得？虽然烧烤中的确含有一定量的有毒有害物质，但偶尔享之也是一件趣事。关键是如何巧妙避开有害因素。
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797. 被扔掉的好食物刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 我们几乎每天都扔掉一些食物。然而除了那些不新鲜、变质的以外，一些好食物也被以各类不当的理由抛弃。分析一下，被扔掉食物的理由大致有以下五类：
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798. Yoga瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 问：患有腰部疾病。如何进行瑜伽练习？ 答：长期从事办公室工作，或者以坐或蹲的位置工作过久的人容易患有腰部疾病，而进行正确的瑜伽康复训练可以改善甚至消除腰部症状。腰部疾病患者在开始瑜伽练习前...
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799. 瑜伽 读书刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 与以往的推荐不同，本期推荐的《至上瑜伽》一书的内容涉及了一个较少被人关注的领域。这本书的浓墨重笔全部落在了瑜伽人格塑造的问题上，其主体以建设平和的、温暖的人格为主．并且以讲故事的方式娓娓道来...
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800. 瑜伽 音乐刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 好的瑜伽音乐难得之处在于“心境”二字，好的瑜伽体位在于人本身和瑜伽动作本身的台二为一。练习瑜伽时．如果只有体位而没有内心的状态，那么瑜伽练习者是不会深度体会瑜伽所带来的最大快乐的。瑜伽本身不...
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801. 瑜伽英语角刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 在意识与头脑以及神经系统之间有一个很重要的区别，下面的比喻可以帮助你来理解：头脑就像是灯泡i神经系统就像电线网络；而意识就像是电流本身。如果电线没有损坏，电流通过电线流通，如果电灯没有坏，当...
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802. 瑜伽安全练习之足关节刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 瑜伽体位训练中，足部关节的运动损伤并不多见，反而是不良的训练方式可能导致肌肉的不平衡，引起日常生活中的关节扭伤。
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803. 足尖上的瑜伽平衡刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 瑜伽有平衡、稳定的含义，除了精神和呼吸的平衡之外，最直接的，人们可以通过身体感受平衡，而足尖的平衡给瑜伽体位练习带来了更大的乐趣和效果，为身体创造了更多的空间和可能性。通过足部脚趾的支撑，让...
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804. 更年期之恢复瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 瑜伽的练习永远不会太晚，只要你愿意从这—秒开始。在你阅读这篇文章的同时，沉下心来，与内心深处那个真实的自我好好相处，与被我们忽视的身体认真对话，守着一颗中正的心，不批判，不评价，开始属于自己...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 8月20-21日，2013 ChinaFit中国健身大会在国家会议中心正式开幕。本次大会邀请国内外专业讲师90余位，吸引超过5000名中国健身行业从业者的踊跃参与。
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806. Purmotion培训体验纪实刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 对Purmotion。我一直是早有耳闻，它靓丽的橙色和时尚的设计也一直吸引着我。而这次在上海MOB健身房举行的Purmotion基础培训，让我亲身感受到了Purmotion的魅力，更有幸结识...
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807. 健身商务刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 让BH的品牌成为健身行业的“BMW” BH集团1909年创立于西班牙，总部坐落于西班牙巴斯克地区首府维多利亚，是一家距今已有近百年历史的欧洲企业。BH集团分别在西班牙、葡萄牙及墨西哥拥有3...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 在国内健身器材发展史上，山东汇祥健身器材有限公司是绝对不可略过的篇章。汇祥公司1995年开始生产电动跑步机（中国第一台电动跑步机就诞生于此），同时它也是最早出口海外的企业。从曾经的一枝独秀到...
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809. 领跑12年，健康正能量 记力美健健身刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 力美健的使命 运动的方式其实很多，而到健身房锻炼的意义何在？ 在这个快餐时代，你对工作的热情是否远远高过了对健康的关注？每天从一个椅子到另一椅子的生活，不仅让人们的体重日渐增长，更在不知...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 2013ChinaFit健身大会奥力来中国的展位无疑成为了众人瞩目之地。Syngry360和TRX的完美结合加之声、光、电的辅助为现场观众带来了一场激情互动的视觉盛宴。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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