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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 问答/洋培刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 我从事力量训练已经有1年了。每次练习时，每组练习做8次，做3组，每日摄入2000千卡热量。为了取得更好的成绩，我还需要注意什么呢？
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2. 屌丝逆袭必练腹刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 常练以下3个核心训练动作，就会在冬日里帮你剥去脂肪拯救腹肌，让健身房的女孩们对你另限相待。
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3. 奇葩赛事TOP 10刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 绝非有劲没处使 你的身体经得起以下作死赛事的折腾吗？
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 最早出现于北宋时期，跤行练家子用石锁来“长劲儿”。石锁的应用盛于清道光年问，清兵和各门备派的习武者都会用它进行握力、腕力、臂力及腰、腿部力量的训练。
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 2013北京马拉松赛刚刚结束，再过半个月，上海马拉松将“呜金开跑”。经过长期艰苦训练，你对自己的脚力充满信心，但是要保证顺利通关全程，还有很多细节需要关注，比如，你至少应提早如厕方便，以免枪...
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6. “非暴力”运动刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 长时间的散步锻炼比高强度的锻炼实际上对人体健康更为有利。相对于高强度的锻炼来说，低强度的锻炼能够更好地改善胰岛素的敏感性和血脂水平，而这两个生化指标能够用来预测糖尿病和肥胖症的发病风险。
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7. 深蹲的秘密（二）刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 很多人在深蹲过程中都会出现脚跟离地的情况，并且这种情况会涉及到很多下蹲的体育动作——立定跳远、蛙跳、武术的某些套路动作等，为了平衡身体，他们都本能地只用前脚掌着地、脚跟腾空。特别是负荷重量比...
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8. 牛人榜刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： Cross Fit大赛可能是这个星球上最公平比赛项目。没有任何限制与歧视，世界上每个人都可以报名参加。2013年的Cross Fit大赛共有13800人报名，首先举行公开赛，每个参赛者都有机...
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9. 健身设备多变方案刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 通常在人们的概念中，固定健身设备的使用都是单一枯燥的，甚至由于长期的墨守陈规，使得这些固定设备的使用有了所谓的“法定”标准，甚至有人把其描述为：发力方式呆板，动作轨迹与人们的日常生活、体育运...
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10. 让训练重回正轨刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 这是一份看起来很不错的背部训练计划，训练量很合理，并且顾及到了背部的所有主要部位。但是为什么我们只给出了B-的评级呢？没错，这份计划还有可提升的空间。
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11. 球场零伤患——下肢强化体适能训练刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 髌腱炎 髌腱炎是指膝关节前方的圆形骨骼（髌骨）连到小腿骨（胫骨）的肌腱发炎损伤，这条肌腱在膝关节活动中起到重要的枢纽作用。大腿前方肌肉收缩时就通过这条肌腱把力量传递到小腿，而所有踢球跑步的...
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12. 无腿力士刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 罗翰·墨菲总是不停地微笑，这位29岁的残奥会力量举比赛有力的竞争者。在没有双膀的情况下，仍然可以用装有6个负重片的杠铃练习卧推。当墨菲用100磅的哑铃进行卧推时。摄影师提醒他要咬紧牙关，展现...
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13. 瑜伽的六大健康利好刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 一系列的科学研究证实，坚持练习瑜伽，这种古老的东方健身术就会给你带来巨大的健康回报。
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14. 营养问答Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： Q：无论是在阅读减肥方面的书刊，还是观看营养减肥的脱口秀节目时，常常会遇到“空卡路里”一词，到底什么是“空卡路里”食物？它们的家族成员有哪些？
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15. 洋葱炒牛肉刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 原料：牛肉片200克、洋葱250克。 配料：生抽10毫升、料酒5毫升。
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16. 瑜伽 音乐刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 秋天如约而至。和往年不同，今年的秋天凉下来得比较早，10月不到的时候，北京已经几乎听不到蝉鸣了。本期推荐的歌曲，是一首名副其实的金曲——《love in december》。是瑞典著名音乐组...
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17. 女人双腿也强健刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 女性生理的独特性，使她们更容易患上不同于男性的疾病。例如，很多女性的腰椎时常疼痛，甚至患有腰椎间盘的疾患，女性的骨盆也比男性更容易歪斜，脊柱问题在女性身上的发生率也略高于男性。其实，部分腰椎...
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18. 奇幻的健身漂流刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 重庆海悦荟解放碑CBD会所位于重庆市渝中区，占地4000平方米，是一家高端的综合型健身会所。它的设计完全颠覆了传统概念的健身俱乐部，将整个会所营造在一个如梦如幻的浪漫空间中。这个被称为家和工...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： “加速健身·G动中国”是英瑞得健康科技有限公司在全国范围内联合一百家最优质的健身俱乐部共同“加速健身”的大型健身系列活动，简称G100。本活动以不断提升俱乐部利润空间为主要目标，旨在为俱乐部...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 今年，一兆韦德迎来了它的12周岁生日。在经历了一轮光阴的历练后，又回到了开始的地方。但此刻，它一路成长，等待着蜕变的新生。
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21. 提升俱乐部会籍业绩营销基础（3）刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 俱乐部营销在某种意义上还是“人力推销”的过程，People（人）的因素在俱乐部营销中起着至关重要的作用。目前，俱乐部投资者、连锁俱乐部管理者普遍感到销售人员招聘困难、新销售人员流失大，但更为...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 由国家体育总局职业技能鉴定指导中心、中国就业培训技术指导中心主办，中体健身投资管理有限公司承办的“2013中国国家职业健身教练专业大会”于10月23～25日在中国农业大学举办。本届大会以技能...
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23. 减肥流言终结者刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 减肥成为越来越多人的生活方式。如果你要保持正常的减肥生活状态，你就要防范减肥流言来袭。
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24. 人体悄然变老的迹象刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 当第一缕白发和笑纹徘徊在你的面庞上时，它们只不过是衰老的明显迹象。然而还会有其他一些不太显眼的衰老特征也意味着人们进入了老年阶段。英国《每日邮报》的专家对此进行了总结。并指出了应妫方法。
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25. 指甲你了解多少？刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 人们平日里会修剪指甲。还有很多爱美的女士钟爱美甲，而人们却似乎对指甲的了解少之又少。指甲到底是什么？有哪些身体问题会通过指甲反映出来？指甲实际上比我们想象得更复杂。本文的15个全新知识噱。
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26. 健康刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 体重增加与性格改变紧密相关 体重增加的人更有可能在性格方面发生改变，如行为的冲动性和慎重性增强。 这项研究共涉及了1900多名参与者，研究者分别在调查的初始阶段和结束阶段分析了这些参与者...
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27. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 隋永毅：永远不备赛，一直在备赛 最常用的训练器械：单杠、双杠、健腹轮健身房外的训练：木椅、桌子非赛季饮食：常年不喝饮料（运动饮料除外），不吃油腻食物、巧克力、瓜子睡眠习惯：23点前必须上床...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 身穿运动短衣短裤刚打完网球回到办公室的郭庆红身材健壮、精神饱满、动作敏捷、谈笑风生，也许是由于他常年坚持健身锻炼的缘故，看不出他的年龄已经54岁。郭庆红的头衔比较多，有许多的称谓：郭指导、郭...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 他曾6次获得香港健美锦标赛级别冠军，3次获得香港健美全场冠军。 2011年获得阿诺德传统赛业余组80公斤级第四名后，他经历了人生中最严峻的考验一接受颈椎间盘置换的大手术。 就在大家以为他...
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30. 坚持，坚持，再坚持刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 我上大学时便对运动健身充满了兴趣，从开始的门外汉到现在以此为职业，跟自己不断学习、坚持不懈的努力是分不开的!我坚信，健美健身不仅仅是靠兴趣爱好就可以的，而是贵在坚持、坚持、再坚持。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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