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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 热身刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： ＂天冷了，衣服层层加，脂肪也跟着蹭蹭长，有什么好办法防止冬季长肉呢？＂
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2. 问答／洋话刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 本人一直肥胖，体脂含量超过35％，半年前按照医生的建议开始进行有氧运动。每周5次、每次30分钟的单车或椭圆机训练，但是效果并不明显，甚至想要放弃。有什么办法可以达到减重的目的呢？
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 工间疲劳？健身前不够兴奋？你可能会求助于喝杯黑咖啡来快速解决问题。人们过分依靠咖啡来提升精力了，小心这种液体带来的负面影响。生活习惯上的简单改变同样能让你获得充足精力，摆脱豪饮黑汁恶习。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 在晚餐限制谷物摄入总量，并用蜂蜜和大量蛋白质来进行能量替换，这是塞尔维亚人德约科维奇目前的餐桌铁律和制胜法宝。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 这十种新潮健身方式，会令你的身体在2014年中焕发出崭新活力。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 健美明星和健身教练在赛场、操厅展现迷人风采，而他们的婚礼庆典除了喜庆欢乐，也有诸多别样特色：新人身材凹凸有致、活力不凡：到场嘉宾也多是形体出众的俊男靓女；有的典礼现场表演节目竟然是流行健身课...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 运动耐力是指持续训练的能力。特别是当你感到疲劳，充满压力或受其他负面的因素影响健身进程时，增强耐久力的补剂除了能够延长你的训练极限之外，它们还能够为身体提供碳水化合物。作为身体的“燃料”，它...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 风靡全球的塔巴达高强度间歇训练的创始人，将透露如何在尽可能短的时间内进行吏多训练。
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9. 跪姿肩外展刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 动作准备：弹簧调至一根。 动作描述：身体面向脚蹬架，跪主滑板上，双手拉绳套（图1）。
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10. 2014“女汉子”深度性感年刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 2013下半年，“女汉子”一词烂了街角，从一个大龄单身女青年用作自黑的词汇，摇身变成了各类女性自立自强的励志代名词。最萌女汉子“金刚芭比”的出现更是引爆网络，17岁的俄罗斯女孩，天使一样甜美...
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11. 健身设备多变方案刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 本期的固定设备为龙门架连接的绳把设备。因为其阻力方向可以随意改变，所以借助绳把特有的一些功能，常能设计出各种实用有趣的训练方案。
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12. 短时锻炼勿轻视刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 美国俄勒冈州立大学的锻炼与运动科学专家发现，爬楼梯和扫树叶对心脏的健康功效等同于去健身房锻炼。在一天内不间断地进行时间短暂的活动与经常在健身房里锻炼同样有益。强度较轻的自然形式的锻炼，如一边...
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13. 破解“短信爪”刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 就像那部电影里说的：“手机可能就是手雷。”对于那些频繁使用手机的人来说，手机至少是手臂健康的杀手。过度地收发微信、微博、短信，可能会招来被称作“短信爪”的手机病。
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14. 做家务活不等于锻炼刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 如果你认为做家务劳动相当于健身锻炼，而且还省下了去健身房锻炼的费用，那么，你需要改变这种想法了。
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15. 感冒季节如何锻炼？刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 在感冒频发的冬季，你的锻炼应有所改变。
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16. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 冬天容易手脚冰凉，是由于循环系统缓慢乏力而导致的。另外，压力或者精神紧张也会造成手脚冰凉。下面教你四个伸展动作，可以促进身体的血液循环，让身体暖起来。体温提高了，会增强人体免疫力，预防疾病的...
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17. 深蹲到底刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 问：我身上最薄弱的部位是股二头肌与臀大肌的连接处。我的腿部肌肉很发达，这个区域却很弱，我曾经使用过臀部肌肉训练机想改善这个区域，但收效甚微。有什么建议吗？
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18. 运动终结者七大健康问题的健身处方刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 对于不少常见疾病来说，体育锻炼就是一剂良药。
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19. 哑铃后弓步刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 若要发展强劲的腿部肌肉，不得不学的训练动作就是弓箭步以及它的变式。
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20. 不锁关节 不锁进步刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 缩短动作幅度或许能促进你的进步。如果你看看职业健美运动员的训练视频，
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21. 冬日塑形季刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 俗话说，夏练三伏，冬练三九。冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重达到最高，但是冬季锻炼时消耗的热量也大。为了来年春暖花开时能秀出被臃肿衣服包裹的身材，冬季是一年里塑身、保持减肥战...
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22. 七招变身“雪山山狐”刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 在诸多的户外运动中，滑雪运动以其惊险、刺激的特点广受人们的喜爱，但是其对身体综合素质的高要求也让很多人望而却步。本文将推介7个有效的训练方法，让你在今冬变身“雪山飞狐”，笑傲滑雪场。
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23. 被粉饰的瘦身食品刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 如果你是位减肥人士，面对各类食物的基本态度应当是：不可轻信。尤其不能轻信那些“瘦身食品”.
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24. 张昊：瘦身男神进化论刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 从260斤肥男到健美冠军，他能做到的，你也可以!
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25. 脂肪为何让你变胖？刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 如果日常膳食中摄入的脂肪比例过高，你变胖的风险就会变大。那么，脂肪为什么会让人们变胖呢？
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26. 素人打女X2软妹子们踢打塑身刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 格斗健身除了适合莽汉和宅男，同样吸引那些期待改变身形和性格的软妹子们。在嘈杂喊声和汗水味交杂的拳馆，如何安排训练饮食、热身对打，做到科学健身避免受伤，两位素人打女很有话说。
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27. 李庆肌肉杀伤力刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 李庆曾经是一位格斗运动员，练过跆拳道，后来拿到了散打二级运动员证书。由于常年进行搏击训l练，李庆的身体条件不错，于是被人引荐到了一家健身房中做巡场教练。在健身房的工作中，李庆发现“拳脚功夫”...
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28. 曹伊涵 身形进阶刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 四年前，曹伊涵还是一个体重160斤的胖姑娘。“老妈看不下去了，带着我走进了健身房，开始瘦身之旅。”
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 由国家体育总局批准、中国体育报业总社主办、《健与美》杂志社承办、美瑞克斯协办的“2013全民健身大行动-中国年度健身榜样评选”活动启动仪式于9月27日在北京举行。今年是中国健身榜样活动第四个...
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30. 再造钢铁侠刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： “钢铁侠”本尊是一位名叫“文青”的北京爷们儿。右臂残缺的他在健身房训练的刻苦程度和彪悍神情令人钦佩，尤其是他用“钢筋机械臂”和自制帆布拉带完成N组卧推或是引体向上的场面，堪称震撼。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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