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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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601. Plank神话平板支撑真面目刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： Plank（平板支撑）火了，似乎成为了又一个全民运动项目，热度堪比十余年前的呼拉圈。各路名人纷纷争当推广大使，更有媒体夸大其健身功效，将其奉上神坛。而Plank真如网络上所言，“学会一招，雕...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 在刚刚结束的WFF世界健身运动联合会组织的宇宙先生赛事中。卡伦·冯·摩卡（Calumvon Moger）获得全场冠军这位24岁的澳大利亚小伙子，外形、身材、肌肉轮廓，甚至是五官表情，都和“健...
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603. 米歇尔身为大模儿刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 21岁的金伯利·米歇尔成长于一个多文化融合的家庭，她身上有马来西亚、德国、英国三国血统，身材比例也高挑修长，皮脂这种东西简直就是她的身外之物。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 使用自由重量（即杠铃和哑铃）训练往往能比使用固定运动轨迹训练器械取得更好的效果。因为使用自由重量训练时，能更好地调动神经系统的兴奋度，而且迫使维持身体稳定的辅助肌群也参与用力。
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605. 常吃葡萄可缓解膝盖骨关节炎刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 美国德州女子大学的研究人员发现，经常食用葡萄可减轻膝关节炎的症状和疼痛，这种疾病主要发生在老年人群中。除了能减轻疼痛，食用葡萄还能改善关节的柔韧性，提高人体的整体活动能力。
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606. 不当病菌磁石刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 晚上喝太多酒不仅会损伤大脑，而且会让免疫系统受损。一项研究显示，生物中的一种蛋白质会对具有重要预防感染作用的细胞的释放起到刺激作用，而酗酒会对这种作用形成抑制，并在随后的24小时内降低免疫系...
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607. 饮食新规则：选购冷冻鱼肉刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 食用鱼肉有益于心脏健康，但为了保护地球的生态环境，下次记得选购冷冻鱼肉。研究发现，食用冷冻鲑鱼肉对生态环境的益处要远优于食用新鲜鲑鱼肉。这是因为，新鲜鱼肉到达餐桌需要空运等诸多物流环节，而冷...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： A：石榴汁虽然合有相当数量的糖分，但仍能给糖尿病患者带来健康福音。在英国，石榴汁已经成了一种非常流行的饮品，其原因就是这种富含抗氧化剂的果汁能够增强心脏健康、防治前列腺癌以及延缓关节炎造成的...
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609. 含水量高的食物最有利于减轻体重刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 芭芭拉·罗尔斯博士在其所著的《终极饮食体积》一书中提及：合水量较高的食物热量密度较低，这就意味着即使对它们的食用量较多，摄入的热量也较少。因此，当你在准备正餐时，不妨考虑多准备一些汤羹、水果...
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610. 调理饮食 调理女人刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 缺乏铁元素 如今，女性缺乏铁元素已经很普遍。一般情况下，一个健康的女性，体内存储的铁元素大约有500毫克左右，然而许多女性体内所含的铁质仅仅为150毫克。铁元素的功能是运输氧气，一旦缺乏就...
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611. 喝对饮料刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 饮用水和牛奶等成本低廉的饮料不仅具有解渴的作用，在合适的时机饮用合适的饮料，此时的饮料就具有了增强耐力、缓解感冒症状和胃部不适的多种功效。以下是在二十种情境下最适合饮用的饮料。
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612. 营养品是与非刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 营养品的额外补充并非有益无害。食用不当，非但不利于身体健康，甚至很可能“惹病上身”。让我们仔细看一看那些常见营养物质的是非功过吧!
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613. 芒果奶昔DIY刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 很多人都喜欢喝饮料，甚至把饮料当作水来喝。殊不知，长期饮用，饮料中的不健康成分，会给我们的身体带来潜在危害。而自制果蔬饮品，则是一种健康的选择。现在，就来DIY一款芒果奶昔吧。
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614. 国食豆腐刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 豆腐是太“家常”的食材，然而，其营养价值并不寻常。以下是对豆腐的详细解析。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 为了推动瑜伽在中国的健康和谐发展，2014年6月，由杭州市体育总会、杭州中华文化促进会、杭州西湖风景名胜区管理委员会主办、杭州市瑜伽健身协会承办、中国瑜伽文化研究中心协办的首届瑜伽中国化论坛...
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616. 瑜伽能减轻乳腺癌患者的疲劳感和炎症刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 瑜伽可以帮助乳腺瘸患者摆脱虚弱疲劳和睡眠问题，这些问题往往伴随着化疗和放疗等有毒性的治疗而出现。疲劳是癌症幸存者所面临的一大挑战，这在很大程度上是由于患者的睡眠受到扰乱。
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617. 瑜伽中国化经营的理念和实践刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 现在很多人都很喜欢瑜伽，原因就在于瑜伽能让人达到身心平衡的状态。从市场的角度讲，瑜伽实际上是一种产品。只是这种产品比较特殊，是一种无形的产品，需要瑜伽老师先学会再把它转化出来，这种无形的产品...
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618. 睡眠中的安宁刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 瑜伽大师Gitaji说：“失眠是对现代文明的诅咒。”失眠成了无数人不可言喻的痛苦。睡眠如同充电：白天我们处在耗电的过程中；夜晚，酣畅、安宁的睡眠能给身体补充最好的能量。同时，睡眠也是最好的修...
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619. 你易犯的五个瑜伽错误刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 即便你已经度过了瑜伽新手不断犯错的阶段，也并不意味着瑜伽练起来更为容易了。以下是瑜伽老手也容易犯下的五种错误。
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620. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 孕期对很多有瑜伽训练习惯的女性来说是一个挑战。在传统的观念中，安胎是孕妇的蓖要任务，任何运动都可能是危险的。但事实是否如此呢？尽管有些孕妇属于流产高危人群，比如那些曾经有过多次流产史的孕妇和...
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621. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 大约十年前夏目的一个夜晚，一个人开车去青岛，打开午夜的收音机，某档深夜节目中DJ推送的一首歌曲的旋律深深吸引了我。这是一酋名为《TRULY MADLY DEEPLY》的歌曲，其旋律空旷辽阔分...
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622. 远离“男”言之隐刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 夏季天气湿热，导致通风性不强的三角地带容易滋生细菌，加上夏日人体内营养物质消耗加快，身体抵抗力下降，病菌更易乘机作乱，最明显的症状有瘙痒、尿频、尿急、尿痛、尿道滴白、刺痒难耐、小腹睾丸疼痛等...
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623. 身体脱水14个诱因刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 人体60％的成分是由水分构成的。即使体内的水分仅仅丧失了1．5％（轻度脱水的警戒点），人们的情绪、能量水平和认知功能也会出现衰退。除了阳光曝晒、体育锻炼和饮水不足等明显的引起人体脱水的原因外...
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624. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 唱歌可缓解慢性阻塞性肺病 经常唱歌有助于缓解慢性阻塞性肺病的症状，改善患者的呼吸状况。 研究人员考察了患有不同程度’『曼性阻塞性肺病的100例病人的呼吸方式，要求他们每周参加一次唱歌练习...
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625. 健身商务刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 中国商业健身行业已经走过了风风雨雨的十几个年头。随着行业和市场的变化发展，各个城市的地方健身品牌开始崛起，健身的地域特色逐渐清晰。本刊将陆续报道各个城市以及这些城市所拥有的健身品牌，展现这些...
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626. 王嘉虹只要方向对了，坚持下去就有机会刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 康比特是最早进入运动营养行业的民族品牌，它目前已经拥有百项自主知识产权发明专利，是运动营养食品行业标准和国家标准的第一制定单位。康比特拥有现代化的健康营养产业基地，2008年被评为优秀供奥企...
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627. 第四届“浩沙杯”瑜伽大会将于8月在京举办刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 6月12日，ChinaFit第四届“浩沙杯”瑜伽大会新闻发布会在北京国家会议中心举行。 ChinaFit第四届“浩沙杯”瑜伽大会（以下简称大会）是目前中国最具影响力、最专业的瑜伽交流大会之...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 首届“上海国际健身与康体博览会——FIBO CHINA”距离大幕拉开的日子逾行逾近。本届FIB0 CHINA秉承德国FIB0高端、领先的国际品质，国内外最先进的健身装备和健身课程将悉数亮相，...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 2014“Schwinn十字星闪耀中国”单车马拉松骑行于6月7日在大连新世界名店坊一楼正式开骑。本次活动以中国元素为主题，印有京剧脸谱的骑行服，现场鼓手的激情打击，将整场活动紧紧围绕在中国主...
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630. 正能量风暴训练营苏州开启“梦系列”刊名： 健与美发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 必确正能量风暴训练营苏州站6月27日在苏州宝力豪拉开了第11站的帷幕，共有近百名的教练和学员参加了为期三天的培训课程。包括渐进性功能训I练、三维立体功能训练、小团体私教训练和团体操“梦系列”...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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