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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 为什么有人在跑步机上倒着跑？刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 倒跑也称为背身跑，这种跑步方式有很多健身益处。研究证明，每周坚持三次以上15～40分钟背向慢跑的女性可以多减掉25％的脂肪。除了燃烧更多的热量外，倒跑还能降低地面对身体的冲击，减少膝关节损伤...
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32. 问答／洋话刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 我是一位33岁的男士，身高1．73米，体重只有53公斤，从小体质不好，怎么吃都不胖。我想通过锻炼来增强身体素质，变得壮实一些。可是有人说有氧运动不利于肌肉增长。请问，我该怎样进行有氧运动和力...
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33. 秒杀小贝阿汤哥刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 好莱坞男星乔·曼根尼罗（Joe Manganiello）通过艰苦训练和合理的营养餐饮，拥有了强壮肌肉和魁梧身形。
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34. “单挑之王”野兽高柏的健身经刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 如果让你弯举一个20磅重的哑铃，你也许会很轻松，但如果要连续不停弯举173次，那就没几个人能做到了。同理，一个优秀的职业摔角手要取得一场胜利并不难，但要连胜173场，那就会成为一个传奇。今天...
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35. 重审肌肉刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 如果没有肌肉，人体就会像断了线的木偶，单凭骨骼和关节，无法完成任何动作，包括呼吸、吞咽和运动。肌肉如此重要，以下秘闻你必须知道
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36. 发现刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 95％的人在减肥成功后，一年内会出现反弹。这是因为减重的同时肌肉流失严重，从而降低了基础代谢率，这使得千辛万苦减掉的体重，很容易又增长回来。
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37. 动感单车你真的会骑吗？刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 动感单车，代表着俱乐部里的“速度与激隋”，音乐劲爆、灯光超炫、装扮够酷，减脂塑形效果不俗。这项看似熟悉的运动，其实对不少人来说仍显陌生。
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38. 发胖，祸从口生刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： “我天生容易胖，喝水都长肉。”这或许是遗传基因所致，但也不排除是你为嘴巴找的借口。肥胖常与不良的饮食习惯有关。节食并非减肥正道，但改变一下饮食习惯，或许会事半功倍。
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39. 深蹲的秘密（三）刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 揭开“深蹲”练习背后的秘密，你不可不知的完美训练制胜法宝!
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40. 运动健骨 坚固健康刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 近年来，骨质疏松显年轻化趋势，骨质健康逐渐引起关注。缺乏运动，嗜喝可乐、咖啡等刺激性饮料，成为现代人骨质流失严重的两大杀手。如何通过有效运动，防治骨质疏松，降低骨折风险呢？
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41. 周薇的减肥实验刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 两年前，她还是一个被肥胖困扰、阴霾度日的负能量女孩儿。
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42. 拳台恐怖分子UFC力量强人乔尼刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： “大胡子”乔尼·亨德里克斯（Johny Hendricks）的恐怖力量令人过目难忘，对手一旦被他抓住机会打中，轻则皮开肉绽，重则昏迷不醒。亨德里克斯参／][177公斤级比赛，但日常体重高达2...
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43. 俯卧撑新玩法刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 老套的训练动作是否已难以燃起运动激情？传统健身方法大变身，用一种更有效的姿势赶走健身乏味!
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44. 家庭健身 私人定制刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 如何把家居环境改造成全家专属的健身空间，你需要按照用途、全家喜好来选择健身器材，配置可用面积，划拨专项购置资金，对家人进行健身前“上岗培训”.如果以上活计心里没准儿，
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45. 杨康：健身器“手工作坊”刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 杨康大学时主修体育教育专业，毕业后在电视台和电台担任主持人和活动策划。他白天录完电视台的节目，晚上又得去客串主持广播，有时候忙得连吃饭都顾不上，周末休息时间基本都用来补觉了。运动量下降，饮食...
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46. 养料速递刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 当你准备点缀蔬菜沙拉时，一定要考虑核桃。新加坡的研究人员对近14万名女性的数据资料进行分析后发现，与很少或从不吃核桃的女性相比，
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47. 白菜 百菜之王刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 白菜是地道的“中国制造”，原产地在我国的北方，已经有6000多年的栽培历史。单从这悠久历史上，估计很多蔬菜就甘拜下风了。每到寒冷的冬季，北方的家家户户都喜欢把白菜作为冬季餐桌里的“主角”，民...
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48. 春节饮食“灭火”计刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 饮食不节、饮酒过量、荤厚无度……这是不少人春节长假饮食的真实写照。如此“奢侈”进食，极易引发身体一些小状况，如口腔溃疡、大便干燥、口舌生疮、牙龈肿痛……这些状况俗称“上火”!
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49. 香蕉爆竹刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 用“香蕉爆竹”来衬托春节喜庆热闹的气氛吧。这款甜点里蕴含了香蕉和鸡蛋中丰富的蛋白质、铁、维生素等。
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50. 营养元素大盘点维生素B12刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 维生素B12存在于肉食中，通常在蔬菜中难以找到它的踪迹，因此以素食为主的人往往缺乏维生素B12。维生素B12是一种水溶性维生素，它对于神经细胞的正常活动、DNA的复制以及某些具有调节睛绪作用...
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51. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 在教授体位的时候，有些瑜伽老师喜欢数数字，有些喜欢讲“保持几次呼吸”。那么，上瑜伽课时用什么方式引导会员更加合适？
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52. 瑜伽英语角刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要：
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53. 清晨会加重的10种病刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 大部分人会在早上觉得神清气爽，做好了迎接新一天的准备；然而，也有一些人正好相反，随着天亮，他们的某些病情会加重。英国《每日邮报》近日邀请了健康专家确认了一些会在早晨加重的疾病，并告知人们采取...
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54. 健身商务刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 中国目前已有三千余家商业健身俱乐部，这些俱乐部虽然规模不同、环境各异，但是每一家俱乐部都有各自的“亮点”，一些俱乐部更是在结构的规划、细节的设计、装饰或材料的选择、产品的配置上彰显个性。本栏...
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55. 舒华携手“谁是球王”活动刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 由中华全国体育总会、中国羽毛球协会和中央电视台体育频道共同主办，泉州市体育局、泉州市羽毛球协会共同承办，
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56. 华南私教节——我们自己的节日!刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 第二届华南私教节于2013年12月7-8日在广州奥林匹克体育中心举办。在两天的学习中，遂生健身、遂生学府为大会带来了全新的健身课程。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 浩沙健身在国内的又一家旗舰店近日正式落户福建晋江，旗舰店位于晋江宝龙城市广场三层，有着2500平方米超大健身运动空间，配备国际顶级健身设备，明星教练提供专业指导，具有都市时尚会所设计风格，并...
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58. 云南省职鉴站成立并首次运行刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 云南省体育职鉴站成立于2011年8月．最初挂靠云南省体育局人事宣传处。2011年11月，云南省体育专员人员服务中心成立后，经省体育局批准，于2012年5月，将体育职鉴站职能划入该中心，两块牌...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 2013年，中国国家职业健身教练专业大会暨全国健身教练职业技能竞赛在北京落幕，来自江苏代表队的俞鸿夺得了总决赛的冠军，并被人力资源和社会保障部授予了“全国技术能手”的荣誉称号。俞鸿是如何走上...
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60. 凯·格林 打造无敌肱二头肌刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 想打造出像两届阿诺德传统赛冠军凯·格林一样的手臂吗？当然了!但看完这篇文章后，你会觉得里面缺少了点东西．到底是什么呢？没错，一个完整的肱二头肌训练计划。而且文章里竟然没有提到任何动作的组数和...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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