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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 四十女人是花是渣？刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 因肥而练，因学而专，因感悟而分享。我没有想到要做辣妈，只想做一名合格的妈妈。我年逾四十才与运动结缘，收获的不仅是体形上的改变，从思想和精神上都得到了全新的重塑。
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32. Q＆A问答刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： A跟腱位于踝关节后方，是小腿后方的腓肠肌和比目鱼肌在足跟处融合而成的一条肌腱，这两块肌肉主要负责躁关节的活动，如踮脚尖，在行走、奔跑、攀登等动作中发挥了不可替代的作用。
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33. 问答/洋话刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： Q中风患者是否可以运动？ A首先要确认中风的阶段，如在中风康复之前，—般都不建议运动，或遵医嘱。如果已康复，那么运动对大多数中风患者都是有帮叻的。但是，即便是已康复的中风患者，仍然必须要注...
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34. 生活健康刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 夏天是在户外吃烧烤的好时节。然而，烧烤中的食材如果过于油腻，就会让它的营养价值大打折扣，加之这种烹调方式一直都被人诟病。如何更放心、更安全地食用烧烤食品？F＆B有话说。
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35. 撑大男人练腹新招儿：平板俯卧撑刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 在愎肌静止的情况下，还能获得漂亮的腹肌形态？这是不是痴人说梦？实际上，等长收缩训练能够在腹肌不位移的情况下，让腹肌紧张、变大，塑型效果并不比仰卧起坐差很多，而且静止坚持的时间越长，越有挑战性...
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36. 丈夫常运动是婚姻美满的秘诀刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 美国耶鲁大学公共卫生学院的心理学家通过对1200多名、60岁以上的已婚夫妇进行长期调查后发现，丈夫进行规律的运动有助于提升夫妻双方的快乐情绪。人们普遍认为，美满幸福的婚姻取决于爱、尊重以及健...
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37. 好“髋”好身体刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 随着生活方式的改变，人们的活动量大不如前，身体零件也问题频出。走路或跑步时髋关节出现响声、下蹲时的髋关节疼痛，甚至是关节不稳、活动幅度受限等髋部问题的出现，严重影响了人们的生活质量。
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38. 健身房里的肇事者刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 当有人在健身环境里肆意而为、破坏氛围、制造不文明行径，健身者应如何主动应对，确保健身成效？F＆B教你出大招，避免冲突，以智取胜。对付这些肇事者，一招制敌才是王道。
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39. 喝牛奶，防痴呆刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 饮用牛奶与身体健康的老年人大脑中一种名为谷胱甘肽的天然强效抗氧化剂的含量之间存在着相关性。美国堪萨斯大学医学中心的研究团队选取了60名参与者，询问了他们在参加研究前的饮食状况。研究者采用了高...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： A就目前的情况来看，儿童日常摄入的钙质远没有达到健康需求。要改变这一状况，儿童还需多吃乳制品之类的食物，比如奶酪、牛奶以及酸奶等。研究显示，缺钙仍是儿童目前最为常见的营养缺乏症。钙质对于儿童...
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41. 减重食材刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 柑橘类水果 橙子、柚子和柠檬中含有的维生素C有助于加快脂肪的代谢速度，对减轻体重有益。人体每日仅需要60毫克的维生素C就能满足基本所需，但如果每天对维生素C的摄入量增加到500毫克，就能让...
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42. 瑜伽早操刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 婴儿式 益处：镇静和放松身体，理清头脑中纷杂的思绪，打开髋部。 跪姿，坐在脚后跟上，额头触地，双臂前伸，双手掌心向下置于地面；保持这个姿势一会儿，你可以左右摆动臀部，或是用额头在健身垫上...
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43. 瑜伽体位与肌肉角色刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 在这场密切的团队合作中，根据肌肉在动作中的作用不同，可以区分为原动肌、拮抗肌、稳定肌和中和肌。因此，安全有效地完成体位动作，不应只是靠身体感知某块肌肉，而应深入分析它在动作中所处的环节与工作...
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44. 爱上瑜伽的18个理由刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 瑜伽能以一种独特的方式对身心起到锻炼作用，让人们拥有强健的身心从容面对生活。实际上，从你练习瑜伽的那一天开始，瑜伽就已经开始在改变你的身体和大脑了。以下这18条练习瑜伽的理由，能开启你的瑜伽...
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45. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 没有比北野武更不像电影人的电影人，没有比久石让更像音乐家的音乐家，有点饶舌，不过，事实就是如此。奇怪的是，反差这么大的两个人在多部影片中有过故事情节与音乐的合作。更让人不可思议的是，每部合作...
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46. 喝菊花茶可降低患甲状腺癌的风险刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 长期喝菊花茶的人不太可能患上甲状腺恶性肿瘤或良性增生。研究团队选取了1990～1993年间雅典地区因甲状腺癌而住院治疗的113名病人，并把这些病人的数据资料与138名未患有甲状腺的参与者进行...
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47. 适度运动可增强癌症治疗效果刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 适度的运动有助于癌症病人对抗癌症治疗的副作用，比如低血球计数、易疲劳，萎靡不振以及肌肉量减少等症状。在该项研究中，研究人员利用前列腺癌模型，试图找到可以增强氧气向肿瘤传递的方法。当肿瘤处于低...
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48. 骨质疏松症与突发性耳聋相伴随刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 骨质疏松症患者面临突发性耳聋的风险要比没有这种骨科疾病的人高出1．76倍。这项研究考察了10．660名台湾居民的医疗记录，他们在1999-2008年间被诊断患有骨质疏松症。研究者把他们的数据...
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49. 接种疫苗看动画片减轻疼痛刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 儿童在接种疫苗之前、期间和之后观看动画片，能减轻疼痛和痛苦感。这项随机对照试验选取了35名6岁的儿童，将他们分为两组。实验组的儿童在接种疫苗的过程中通过观看动画片来分散注意力。对照组的儿童在...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 当下，互联网＋的思维正深刻影响着健身行业的经营理念，各种移动互联与健身相结合的应用软件也扑面而来……当互联网爱上了健身，作为健身行业的掌舵者们该何去何从？是敞开双臂去接纳，还是冷静地思考和观...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 当一个企业做出一些成绩的时候，社会就会开始关注企业的成功点和创始人的故事、从业经历等，对于这些内容，我曾在多次的演讲中讲述过，有兴趣的朋友也可以通过美日健身的官方微信中找到相关的报道。本次有...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 2015遂生健身＆亚洲健身学院健身交流大会于6月19-20日在西安索菲特会展中心盛大召开。西安站是今年遂生健身与亚洲健身学院健身交流大会的第三站，大会分为私教、团操和管理3大类课程，共吸引了...
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53. 锐健身中关村店盛大开业刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 5月26日，北京锐健身的第10家连锁店中关村店盛大开业。北京市健美协会、《健与美》杂志、北京康比特体育科技股份有限公司、健人传媒、北京斯巴达体育文化有限公司、泰华集团的相关负责人出席了开业庆...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 2015全国马拉松游泳冠军赛于6月12日在武青南湖举行。本次比赛有来自全国13支代表队的67名运动员参赛。浩沙冠名赞助的山东浩沙队、河北浩沙队也参与了本次赛事。两队选手表现不俗，山东浩沙队选...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 《水中安全小卫士》公益主题教育活动，是由中国青年网主办、中国青年网公益频道承办、团中央少年部为指导单位举办的以。加强自我保护，护航青少年儿童健康成长”的寓教于乐式体验公益活动。此项活动将于2...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 7月3日，TRIBE有机餐厅新品发布会在京召开。为了满足目渐增多的健康饮食人群的需要，TRIBE正式推出了全新服务品牌——TRIBENutrition，为繁忙的班族、减肥增肌人群、儿童、素食...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 近日，刚参加完第49届亚洲健身健美锦标赛的中国代表团10余人在中国健美坍会秘书长古桥的带领下来到舒华股份有限公司参观指导，先后走访了舒华台商厂区体育公园、直销展厅、东海湾舒华健身俱乐部、田安...
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58. “精修”三角肌刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 四届奥赛冠军菲尔-希斯在训练中总是不拘泥于传统，在他最新的肩部训练计划中，你看不到大重量的杠铃和哑铃推举，因为，他在用全新的方式对已经非常发达的三角肌进行“精装修”。
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59. 超级全身突破计划刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 作联合在一起做，中间不休息）、递减组训练法则、预先疲劳训练法则训练时，两个训练动作之间也可以被认为是超级组。本文所说的超级组合训练模式就是这种广义的超级组训练模式。超级组训练模式能迅速增加肌...
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60. 十大王牌增肌动作刊名： 健与美发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 杠铃卧推 在过去的70多年中，卧推不仅在健美运动员中，而且在任何进行力量训练的运动项目中都树立了良好的声誉。在初次见面时，很多健美爱好者会习惯性地问，你能卧推多少？
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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