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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 2016年3月的第一个周末迎来了健身行业的重头戏，备受瞩目的lWF中国（上海）国际健身、康体休闲展览会（简称IWFSHANGHAI 2016）在上海世博馆隆重开幕。本届展会在坚持“科技·创新...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 由《健与美》杂志主办，健与美（北京）文化发展有限公司、上海德纳展览服务有限公司共同承办的“IWF-2016中国健身俱乐部管理论坛”，日前在上海世博展览馆举行。此次活动邀请了健身行业一批知名俱...
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303. 不老传奇：专访德克斯塔·杰克逊刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 毫无疑问，在健美史上，没有几个人拥有比德克斯塔·杰克逊更好的职业生涯。让我们来回顾几个数据：德克斯塔1998年成为职业健美选手，目前，他已经连续17年参加职业健美比赛，共参加过76场职业健美...
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304. 大咖论健刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 问题一：对你个人来说，力量增加是否总是会带来肌肉体积的增长？或者你发现对促进肌肉增长来说，其他因素与力量增长同样重要，也许甚至更重要？
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305. 燃烧与增长刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 本文介绍的10种提高新陈代谢水平的技巧，能帮助你全年增肌减脂，并远离令人厌烦的节食。
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306. 增肌营养就这几样刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 专业健美运动员都知道，肌肉增长是在我们离开健身房能时候开始的。所以，在两次训练之间，有必要给肌肉供应充足的营养物质，以便促进肌肉的恢复和增长。
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 对德克斯塔·杰克逊来说，2015年是创造纪录的一年。3月7日，他第5次获得阿诺德传统赛冠军（前无古人），而那也是他第15次参加阿诺德传统赛（前无古人），以及第14次进入阿诺德传统赛的决赛（前...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 2003年6月3日对阿莱克斯·菲德罗夫来说是刻骨铭心的一天。那时，25岁的菲德罗夫刚刚获得欧洲健美锦标赛冠军并拿到了国际健联的职业卡，距离他准备首次参加的职业健美比赛——俄罗斯大奖赛还有5个...
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309. 干掉希斯：康普顿打造霸王三角肌刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 这孩子是健美的未来 这是老牌健美明星凯文·菜弗隆近期在个人专栏中阐述的观点。实际上，很多人都预言，贾斯丁·康普顿将打破菲尔·希斯的奥赛夺冠纪录，并将很快让希斯打破李·哈尼及罗尼·库尔曼8次...
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310. 凯·格林斩获阿诺德传统赛冠军刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 在刚刚结束的美国阿诺德传统赛中，凯·格林毫无悬念地获得男子健美职业组无差别级冠军，山岸秀匡获得男子健美职业组212磅级冠军。
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311. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 问：肩部肌肉一直是我的短板。但奇怪的是，我的锁骨非常宽，我的背部肌肉和斜方肌也部练得不错，手臂也练得很好，惟独三角肌惨不忍睹。我看到别人做后展眩二头肌造型和侧展胸部造型时。三角肌部比手臂更大...
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312. 健美明日之星刊名： 健与美发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 健身让我拥有高质量的生活 我是一名中学体育老师，2003年非典结束后，我参加了北京体博会，在展会上有幸遇到了亚洲健美皇后——张萍。张萍那健硕的体格、优雅的谈吐、和蔼可亲的笑容给我留下了深刻...
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313. Q＆A问答刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： Q我是一名上班族，希望通过运动减脂并塑形，每周有三天下班后会去健身，不过一般都要运动后才能吃饭，时间比较晚了，总觉得不太健康，请问运动前后怎样安排饮食？
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314. 改善健康刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 在美国，仅有12％的人会积极运动，55％的人运动量不足，25％的人甚至不进行任何运动。缺乏运动是导致超过60％的美国人超重和22％的美国人肥胖的主要原因。以下所列几个基本准则，能为你改善体适...
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315. 盥洗室男神刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 有些人看电影的时候总喜欢坐在靠近通道的位置；长途汽车停靠服务区时，有的人总是第一个冲下车门；有些人每天要去十几趟卫生间……这些都是因为，他们憋不住尿。
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316. 嘴馋有理刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 你总会遇到这样的情况，明明才刚刚吃过中饭突然就很想吃巧克力；睡前变得口干舌燥，急需一杯热牛奶入胃；
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317. 直面皱纹刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 油性皮肤的人不会长皱纹 “油性皮肤中含有更多的水分，能抵御皱纹。”这种说法是错误的。近期一项研究表明，皮肤的油性与鱼尾纹的形成没有任何关系。不论皮肤类型如何，随着年龄的增长，眼角都会长出皱...
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318. 花钱不多，拢乐不少刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 如果你有一个健身搭档准备过生日，你想送上一件特别又性价比高的礼物，那么不妨参照这份指南。本刊总结7近来一些经济实惠型的健身装备，它们的价格都不超过150元人民币，适合于跑者、瑜伽修行者、骑车...
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319. 时光刻录机 4个最易变老身体部位刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 人们更多的会关注如何保持面容的年轻，大部分的抗衰老重点落在了消除鱼尾纹上，而忘记了衰老速度同样快的其他身体部位。纽约一位名为帕特里夏-韦克斯勒的皮肤病学家在临床实践中发现，胸部、嘴唇、双手和...
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320. 解密白头翁刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 头发如何变灰白？ 头发在毛囊中生长，普通人的头上有10-15万个毛囊，每个毛囊都是独立运作的。头发的本质状态是白色的，它的颜色来自于黑色素，这种色素也决定了皮肤的颜色。黑色素分为真黑色素（...
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321. 600秒汗湿大床房刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 你花了大量的时间来搜寻美味健康的餐馆，给衣柜添加合身的衣服，精心购买健身器材，一丝不苟地塑造身形。那么，当你出门旅行或是商务出差时，这些健身法则同样十分重要？从某种程度上而言，出行时运动计划...
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322. 时尚奥赛Oscar颁奖礼男色演绎刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 在奥斯卡奖男演员得主中，有不少体形超赞的肌肉硬汉，他们获得了事业和身体泰质的双丰收。然而，他们或许并不是专为拍摄电影而去努力塑造体形，只是想把身材打造得孔武有力。
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323. 好用个球刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 健身房的训练能够有效地改进你在赛场上的表现，实心球就是你的好伙伴。每周利用实心球锻炼腹外斜肌三次的棒球运动员。转身挥棒时候的力量要比没有用实心球锻炼的人大两倍。身体转动的力量对于网球、板球和...
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324. GYM音乐大串烧刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 用下面的三组串烧音乐来提升你的表现吧! 力量区鼓足干劲 Oueen和AC／DC乐队 高质量的即兴片段加上令人激动的歌词等于完美的音乐。根据英国布鲁内尔大学的科斯塔斯教授的研究，音乐可以...
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325. 超低体脂大叔刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 近日网络上疯传一组照片，现年45岁的主人公赫尔穆特·斯特博（Helmut StrebI）号称全球体脂第一低，他的肌肉线条令人叹为观止。
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326. 拉伸天书（上）10个动作舒畅四肢刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 无论是跑步，还是进行力量训练，静态伸展对于运动伤害的预防与恢复都极为重要。静态伸展应该在运动后进行，运动前的静态伸展可能会限制肌肉用力程度，同时对伤害预防的效果有限。进行静态伸展时要两侧对等...
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327. 乳酸可保护大脑神经元免受损伤刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 瑞士洛桑联邦理工学院的研究者发现，锻炼过程中生成的乳酸（葡萄糖代谢的中间产物）有助于保护大脑神经元免受损伤（如脊髓损伤或中风等急性创伤）。
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328. HIIT并非越多越好刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 高强度间歇式锻炼（HIIT）并非越多越好。美国的研究者选取了一群体重超重、正处于大学年龄的年轻男性，要求其中一半的人从事高强度间歇式锻炼，另一半人从事中等强度的锻炼，持续6周。
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329. 减肥目标不宜高5％刚刚好刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 也许你对自己身上的肥肉十分苦恼，恨不得将全身的多余重量全部减掉。然而，这一想法并不正确。事实上，树立的目标越简单，越容易达成，这对于刺激代谢水平以及减肥具有最佳的效果。
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330. 久坐让更年期女性更痛苦刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 美国弗吉尼亚大学的妇产科研究者通过对拉丁美洲6000多名中年女性进行的调查发现，惯于久坐的中年女’I生其更年期不适症状要明显强于保持身体活跃的同龄人。此外，久坐不动的生活方式还与抑郁症、焦虑...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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