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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 神“7”杂粮五谷不够吃刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 精米白面吃多了，对健康有害无益，这几乎是共识。人工大规模种植和经过转基因、杂交改造的细粮，就像温室大棚里的蔬菜一样，长得太快而无法从自然界汲取足够的养分。难道就没有原汁原味的五谷杂粮，能让我...
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2. 11根救命稻草刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 当面对一些身体小毛病时，去看医生或去药店买些非处方药并非总是最佳的选择。储藏室和急救药箱中的一些物品就能派上大用场，牢记如下家庭应急处理方案。关键时刻救你小命。
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3. 青年力王力量举新兵杨皓然刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 在青年力量举运动员杨皓然眼中，力量举是发展绝对力量的最佳运动，区别于健美运动追求的肌纤维量和肌肉围度，大级别运动员也可能有些脂肪，用来保护肌肉和维持较高的激素水平，但却可以打造世界级壮汉，成...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 在上个世纪50年代，比较原始的健身房中配备的跑步机并没有安装电动机。它的运行完全依靠锻炼者用腿部力量来移动传送带。现如今，非电动化的跑步机在高端健身房中重获人气。
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5. 游戏也健身刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 根据儿童不同年龄阶段的发育状况来设计相应的游戏活动，对于他们以后身体的发育有很大帮助。3～4岁儿童的特点一般是可以随意走动，能做简单的跳跃动作，并且可以上下楼梯，而且手指的灵活性也在加强，最...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 抗阻训练有助于增长肌肉，而肌肉能突显出身体的形态美；它还能有针对性地达到局部减脂的目标。抗阻训练对人体健康的好处体现在多个层面。
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7. 捉“腰”记刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 现代社会中，“懒癌患者”逐渐增多，最典型的特征就是能坐不站、能躺不坐，很多人的腰间爬上了两坨赘肉，轻者身材无腰臀之分，重者腰部围度大过于臀部围度，既影响美观，又容易出现健康问题。下面几式，结...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 拳击，充满雄性荷尔蒙，一向被认为是勇敢坚毅者从事的运动，但如今它也被披上了一层时尚高雅的面纱。走高端路线、小团体训练课程类的拳击工作室正如雨后春笋般涌现，且会员构成以女性为主。那些身材和面容...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 承诺让你拥有魔鬼腰身的“酷刑工具”——钢骨橡胶塑身衣听起来很诱人，但毫无效果且有损健康。如何最快、最有效的瘦身，练成蜂腰翘臀？F＆B为你支招，这套只有四个锻炼动作的健身方案，绝对值得尝试。
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10. 秋子伽人身法刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 秋子生在南方，从小处在江南水乡的温润和滋养中，出落得身材挺拔，纤细婀娜。家人看她体形条件好，就把她送到艺术学校学舞蹈。2012年时，秋子考学来到北京，专修空乘服务专业。
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11. 高酸性食物与肾脏健康刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 对于慢性肾脏病患者来说，高酸性的饮食可能会增加他们罹患肾功能衰竭的风险。为了保护肾脏健康，肾病患者要限制肉类的摄入并增加对水果和蔬菜的食用量。
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12. 花椰菜改善自闭症刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 存在于花椰菜、菜花和其他十字花科蔬菜中的一种化学物质能减轻自闭症的症状。美国麻省总医院卢里儿童自闭症研究中心的科学家，选取了44名年龄在13～30岁之间的中度和重度自闭症患者，将他们分为三组...
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13. 增肌蔬菜刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 健身者要获得强健壮硕的肌肉，并非一定要大量摄入肉类。这六种对于增长肌肉必不可少的蔬菜，能让锻炼过程中的能量输出达到最大化，缩短训练后的恢复时间，改善身体成分。
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14. 果蔬边角料不可弃刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 对于那些“食之无味，弃之可惜”的果蔬边角料，你是否知道它们也有着重要的营养价值？这些被遗弃的果蔬边角料含有大量的维生素和氨基酸。把它们作为厨房食材的来源，会让你收获意想不到的健康功效。
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15. 瑜伽问答刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 凝视法双眼感受不同 问：我在做一点凝视法的时候，每次都是左眼有反应，然后流泪，而右眼没有明显的感受。是不是因为左右视力不均的原因呢？我没做过视力的检测，平时不戴眼镜。
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16. Devin：在流动中探索自我刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： Devin修习瑜伽的方法是从许多不同的学科中体悟到的。2007～2012年，DeVin在美国夏洛特皇后大学攻读哲学和世界宗教专业。那时，他的自我探索之路刚刚开始。在哲学的世界中，他对意识和思...
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17. 椅上活力瑜伽操刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 当人们心情愉快时，工作表现也会提高。俯案工作的你只需在办公桌前锻炼几分钟，这套瑜伽活力健身操就能让你收获好心情。这些瑜伽体式包括了宁静的冥想、富有活力的呼吸和流畅的拉伸动作。经常练习能提升免...
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18. 易被误诊的5种疾病刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 如果你被诊断为惊恐发作，请检查臃动脉程瑟肺动脉栓塞 是在肺部外侧形成的血液凝块，然后通过血流进入了肺。这种凝块会阻碍血液循环，引起呼吸困难。肺动脉栓塞的症状来源于身体感觉到凝块所产生的焦虑感...
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19. 崭新五年，一路相“遂”刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 2015ChinaFit／IHRSA中国管理论坛于11月11～13日在郑州希尔顿酒店举办，这已经是该论坛在中国举办的第五个年头。遂生健身5年来始终全力参与支持IHRSA中国论坛，力将最先进的...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 由JWF上海国际健身展主办的“IWF2016中国健身盛典”将于2016年3月6～8日在上海世博展览馆举行。此次健身盛典将联合菜美中国、亚洲健身学院、TRAINFITNESS、健身培训网、帕思...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 11月23日，浩沙集团携手解放军第180医院健康管理中心举办了“健康体适能测评与运动健康管理应用研究”项目展示活动，来自全国各地的医学界专家、学者在福建“论道”，对“医＋体”科学健身管理模式...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 2015年，中国体育产业高速发展，开启新纪元，英派斯迎接挑战，与行业伙伴一路同行。岁来年初，驻足回眸，英派斯决定不再“低调”，酋度公开发布全额Logo设计，正式启动品牌战略升级。
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 德克斯塔是对我来说最具挑战性的客户之一，为什么这样说呢？因为要想让—个已经非常完美的顶级健美选手有所进步，是非常难的。德克斯塔曾获奥赛冠军，而且创造了5次获得阿诺德传统赛冠军的惊人纪录。德克...
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24. 中东第一巨臂大雷米的手臂训练刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 大雷米平时在位于科威特的氧气健身房训练。氧气健身房投入巨大，环境可谓是超现代的，健身房里有很多最先进的训练器械，比如，光45度角的腿举机就有好几种。
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25. 李·哈尼健康备赛秘笈刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 在世界各地旅行的过程中，我和许多健美运动员交流过，我发现很多健美运动员对正确的备赛方法还是懵懵懂懂，尤其是赛前最后一周的细节安排，很多人都是一知半解。
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 爱德华多·科雷亚的胸肌也许是212磅级里最棒的，他的体格完美融合了大肌肉块、清晰的线条以及完美的匀称性。“老实说，胸部肌肉并不是我训练中最优先考虑的，虽然我喜欢练胸肌。”
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 实际上，从2012年开始，沃尔夫和雷登两人便好似冤家路窄一般，在大赛中较上了劲。2014年的奥赛也是雷登首次击败沃尔夫，而在此前结束的布拉格职业赛中，沃尔夫刚刚击败了雷登。在2013年的两场...
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28. 求同存异 希斯、格林手臂之战刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 菲尔·希斯和凯·格林分别是世界头号和二号健美选手，他们一个是5届奥赛冠军，一个是3届奥赛亚军，都拥有超凡脱俗的手臂肌肉。本文将深度剖析两人手臂训练的共同点和不同点，希望对你的手臂训练有所启发...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 李·哈尼和罗尼·库尔曼两人都曾连续8次获得健美界的最高荣誉——奥林匹亚先生赛冠军，成为健美史上获得奥赛冠军次数最多的两个人。“您好，我是8届奥赛冠军罗尼·库尔曼。没错，是8届奥赛冠军，和我的...
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30. 国际健美报道·快讯刊名： 健与美发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 小舍其奥·奥立伐获得全美健美锦标赛冠军 前奥赛冠军舍其奥·奥立伐的儿子小舍其奥奥立伐在2015年NPC全美锦标赛获得全场冠军，因此也获得职业卡，小舍其奥奥立伐领奖时摆出了其父的经典造型。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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