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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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61. 改善健康刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 在美国，仅有12％的人会积极运动，55％的人运动量不足，25％的人甚至不进行任何运动。缺乏运动是导致超过60％的美国人超重和22％的美国人肥胖的主要原因。以下所列几个基本准则，能为你改善体适...
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62. 嘴馋有理刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 你总会遇到这样的情况，明明才刚刚吃过中饭突然就很想吃巧克力；睡前变得口干舌燥，急需一杯热牛奶入胃；
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63. 花钱不多，拢乐不少刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 如果你有一个健身搭档准备过生日，你想送上一件特别又性价比高的礼物，那么不妨参照这份指南。本刊总结7近来一些经济实惠型的健身装备，它们的价格都不超过150元人民币，适合于跑者、瑜伽修行者、骑车...
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64. 超低体脂大叔刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 近日网络上疯传一组照片，现年45岁的主人公赫尔穆特·斯特博（Helmut StrebI）号称全球体脂第一低，他的肌肉线条令人叹为观止。
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65. 乳酸可保护大脑神经元免受损伤刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 瑞士洛桑联邦理工学院的研究者发现，锻炼过程中生成的乳酸（葡萄糖代谢的中间产物）有助于保护大脑神经元免受损伤（如脊髓损伤或中风等急性创伤）。
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66. 减肥目标不宜高5％刚刚好刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 也许你对自己身上的肥肉十分苦恼，恨不得将全身的多余重量全部减掉。然而，这一想法并不正确。事实上，树立的目标越简单，越容易达成，这对于刺激代谢水平以及减肥具有最佳的效果。
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67. 久坐让更年期女性更痛苦刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 美国弗吉尼亚大学的妇产科研究者通过对拉丁美洲6000多名中年女性进行的调查发现，惯于久坐的中年女’I生其更年期不适症状要明显强于保持身体活跃的同龄人。此外，久坐不动的生活方式还与抑郁症、焦虑...
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68. 跑步最健脑刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 你最喜欢的出汗方式是什么？跑步、力量训练，还是间歇式的心肺功能锻炼？人们所能采用的锻炼方式有很多种，它们都对身体健康有益。然而，哪种锻炼方式对提高大脑功能最有益处呢？芬兰于韦斯屈莱大学的研究...
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69. 比基尼小姐教你做“孕动”刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 孕期运动让准妈妈身体强健，肌肉有力，能够更好地承托胎儿、合理控制体重、创造最佳的生产条件。对胎儿而言，孕期运动能促进胎儿大脑发育，增大胎儿在子宫内的活动空间，
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70. 举铁美臂 交替哑铃弯举练线条刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 在夏天来临前，你还有时间让上臂和前臂变得更加紧致、结实、有力量!能够有效提升上肢力量的运动当然是交替哑铃弯举。它可以激活手臂的肌肉纤维，极大程度地使上臂保持紧实、有力。
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71. 喝点含糖饮料可减压刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 含糖饮料（如汽水或果汁）能够减轻大脑中的应激反应，而含有阿斯巴甜的健怡饮料无法起到这样的作用。
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72. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 张金燕 现居地：新疆阿克苏 瑜伽，是上天赐予我们每个人的一份礼物。如果你一直不打开，它便只是一个盒子。
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73. 子宫后位的瑜伽疗法刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 女性子宫位于骨盆正中，是由骨盆底肌肉和筋膜以及由筋膜形成的一系列韧带维持的。其中，骨盆底肌肉起着承托子宫体的主要作用。圆韧带、阔韧带、主韧带和宫骶韧带这四对韧带则维持着子宫在翎空中的位置。子...
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74. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 不耐烦 老得快 经常表现出不耐烦的人其体内DNA的老化速度更快，主要表现为端粒长度的缩短。 研究者选取了1000多名身体健康的大学生，要求他们参加有关耐心的测试。游戏规则规定：他们既可以...
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75. 乐享健身，遂我而动刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 日前，为期3天的IWF健身展在上海举行。遂生携最新器械及精彩课程亮相展会，让观众和学员们零距离地领略了遂生的健身魅力。
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 日前，备受健身行业瞩目的2016嘉沃·中国耀世新品发布会，在上海新发展亚太JW万豪酒店如期举行。来自全国各地的逾两百位健身俱乐部精英投资人齐聚一堂共襄盛举，嘉沃诺亚方舟系列豪华新品正式震撼发...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 随着北京携手张家口赢得2022年冬季奥运会的主办权，国务院《四十六号文件》的颁布，以及“带动三亿人参与冰雪运动”的主旨，中国宣告开启大众冰雪运动时代。
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78. 浩沙荣列中国泳装市场榜首刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 2016年中国消费市场发展年会暨商品销售结果统计新闻发布会，日前在苏州盛大举行。据中华全国商业信息中心对全国重点大型零售企业、商业集团统计的数据显示，浩沙泳装荣列2015年度同类产品市场综合...
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79. 康比特邀你“闪电大作战”!刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 康比特携手北京卫视推出减肥类季播节目《闪电大作战》 2016年的春天，康比特将携手北京卫视，推出大型实证型健康减肥类季播节目《闪电大作战》。15位“有着极致故事的重量级明星＋素人”结合选手...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 为了在全国范围内开展一次私人教练专业技术的大比拼，彰显私人教练这一技术型岗位所应具有的专业能力和应变能力，由奥力来运动健身学院和EPTC精英私教中心共同主办的首届“TOP10全国私人教练选拔...
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81. 谁说个子高手臂弱跟麦克卡夫练双臂刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 个子较高的健美运动员手臂肌肉通常都偏弱，因为他们的手臂比一般人更长，所以要练出比一般人更发达的手臂肌肉、才能显得手臂肌肉很发达。
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 你不可能拥有一切。这句话对健美运动员来说也很贴切。菲尔-希斯虽然拥有很多遗传优势，但却没有宽阔的锁骨，因此也影响了他的背阔肌宽度。尽管如此，在5次夺得奥赛冠军的每一次征途中，
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83. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 菲尔·希斯（奥赛冠军） 问：刚开始练健美时，你是怎样持续激励自己的？ 菲尔·希斯：当时，我一天要做两份工作，并且只能骑着自行车去健身房训练，而且是最便宜的那种自行车。我并没有觉得自己需要...
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84. 健美明日之星刊名： 健与美发表期刊： 2016年5期页码:摘要： 我在国外做私教 张轲 我是一名海外留学生，现正攻读电气工程硕士学位。闲暇时间，我则是一名私人教练，帮助过很多体型有困扰的学员解决了他们的问题。我于2011年开始训练，此前，我是一名体重只...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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