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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 在2015年，美国演员、编剧和制片人尼可拉·瓦尔道（Nikolaj Coster-Waldau）的飞行次数多达64次，为了工作满世界飞，穿越时区，到访不同的国家，来监督影片制作。他住过不少只...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 拳手练喻轩1989年出生，十几岁的时候，来到了山东一家武术院练习散打。后来转入跆拳道，2002年转到北京上学，进入北京军区跆拳道队成为专业队员，在2003年象下了世界跆拳遒公开赛B组的54公...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： “大一新生”德安格罗·拉塞尔现在在湖人队司职控球后卫。去年，他刚刚以选秀榜眼身份进入NBA。按照联盟新闻评论员的口吻，德安格罗的身体条件出色，拥有出众的运球技巧和良好的视野，擅长跟队友打挡拆...
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34. 人体“搭扣”禁用手册刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 在日常生活中，有很多不经意的举动就会对纤弱的关节造成扭转和过载。形咸损伤。在从事足球、棒球、篮球和橄榄球等场地球类竞技项目时，动作过于猛烈或与对手相互碰撞会引起肩关节脱臼和膝盖撕裂；一些娱乐...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 如果把虚拟现实游践和健身合二为一，估计很多宅男会主动去减肥了。利用VR虚拟实景技术的健身设备，真的可能比女神教练还管用，没准将来和“人民艺术家苍老师”一起推胸也不是不可能的。
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36. 验血8件事刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 胆固醇含量、红（白）血球计数、营养情况，这些是简单的验血所能揭示的健康状况。然而，医生还能从手臂抽出的静脉血或指尖验血，辨别出你的生理年龄和是否有抑郁症。
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 8月的第一周是“世界母乳喂养周”，母乳喂养对宝宝的健康至关重要，好处极大，其实你知道吗，哺乳也是自然生命对妈妈的一大福利，好处逐一看过来。
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38. 慢跑让老年人保持活力刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 美国洪堡州立大学和科罗拉多大学波尔得分校的运动机能学研究者发现，在晚年保持活跃慢跑习惯的人所消耗的热量与二十多岁的年轻人几乎一样多。运动生理学家将跑步时氧气消耗的速度称为“跑步效率”。也就是...
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39. 跑得越多骨密度越高刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 众所周知，随着年龄增长，骨量会逐渐减少。研究发现，耐力跑可降低骨折的风险，并且可以预防随着年龄增长而造成的骨密度下降。研究人员对跑步者和久坐者的足跟骨进行考察后发现，跑步距离越远的人其骨密度...
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40. 五招助力绿色减肥刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 食用当地种植的食物、用步行或骑自行车来代替驾车、每周有一天不吃肉……这些做法不仅能减轻碳排放，而且还能提升个人健康水平，甚至有助于减轻体重。那么，现在就开始尝试既能瘦身又环保的五种绿色生活方...
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41. 刘宝庆健美实在人刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 从小生长在农村的刘宝庆是家里的老大，从记事起就帮着家里干一些力气活，比同龄孩子也健壮些。“小时候常因吃得多被父母训斥。7岁时有一次家里熬红小豆粥，平时很难吃到这么好吃的东西!结果喝了8碗差点...
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42. 王骏宁线条主打清新派刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 王骏宁10岁起开始学习民族舞和拉丁舞，用舞蹈来表现肢体语言，获得美好身体线条的同时，还收获了各种荣誉。20岁时，王骏宁开始进行力量训练，希望打造饱满的身体。从此她迷恋上了健身训练，一直坚持到...
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43. 阿里不再造——百年拳王，体格制霸刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 世界最伟大的体育人物之一、三度成为世界重量级拳王的阿里，美国时间6月3日晚，在美国亚利桑那州的菲尼克斯（凤凰城）逝世。拳王阿里的葬礼在他的家乡肯塔基州的路易斯维尔举行，这所城市为他准备了专门...
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44. 吃虾补脑刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 近年来，利用天然来源的营养补剂保持身体健康的做法正在越来越流行，一种能增强大脑功能、被称为虾青素（astaxanthin，ASX）的天然红色素备受关注。ASX在鲑鱼和诸如虾、蟹之类的甲壳类动...
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45. 餐厅光线与健康食物刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 外出吃饭时，与坐在昏暗灯光的餐馆中的食客相比，坐在明亮光线餐馆中的食客点购健康食物的可能性要高出16％～24％。美国南佛罗里达大学和康奈尔大学的研究人员先在四家休闲连锁餐厅调查了160名餐厅...
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46. 五种食物导致便秘刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 便秘的滋味不好受，它会引起腹胀、腹痛、痔疮和排便时疼痛出血。营养学家认为，虽然没有任何单一的食物是便秘的直接原因，但饮食中缺乏膳食纤维和水是导致便秘最常见的原因；而饮食中膳食纤维的含量较高和...
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47. 食物中毒防范全书刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 彻底清洗双手一定要在饭前便后彻底清洗双手。如果你不这么做，就会吃下附着在手上的细菌。留神交叉污染如果你正在用案板切生肉，常识会告诉你：在未对切生肉的案板和刀具进行彻底清洗之前，不要用它们来制...
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48. 便秘时的理想食物刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 没有什么能比排便困难更令人沮丧的生理烦恼了。根据美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所的统计，便秘是最常见的胃肠道功能紊乱之一，影响到了4200万美国人的日常生活。然而，多吃含有膳食纤维的...
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49. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 物质是红尘中最无力的占有，这句话是印度著名瑜伽行者帕拉宏撒·尤迦南达所著的《愿你与自己温暖相拥———个瑜伽行者的自传》中一个章节的篇头语。有—个朋友，也是瑜伽的迷恋者，她所掌握的财富允许她去...
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50. “神妈”冯立珍优雅变老的瑜伽方式刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： “神妈”是冯立珍千女儿帮她起的微信名。55岁学会电脑、60岁学会开车、70多岁开始练习瑜伽……这些对中年人都颇具挑战性的任务，全部被神妈轻松搞定。对于大多数人来说，年龄就像枷锁，越往后走就变...
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51. 睡前哭泣的婴儿睡眠质量更好刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 让婴儿哭出来或让他们哭泣较长的一段时间并不会造成长期情绪或行为损害。睡前哭泣的婴儿，其睡眠质量反而更好。研究者选取了43名6～16个月大的婴儿，通过观察他们的睡眠模式后发现。与按照常规睡眼模...
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52. 房颤增加癌症风险刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 房颤会增加女性患上癌症的风险，特别是结肠癌。研究者选取了近35．000名年龄在45岁以上的健康女性，她们在研究之初都没有房颤或其他心脏问题（或癌症）。在1993-2013年的随访期内，有4％...
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53. 抗生素影响记忆力刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 抗生素在杀灭肠道细菌的同时，也会阻止新的大脑细胞在海马体中生长，而这个大脑部位与记忆力有关。科学家在7周的时间内一直用水喂小白鼠，之后开始在水中加入足够的抗生素，让它们的肠道内几乎没有微生物...
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54. 硬水与婴幼儿湿疹有关刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 幼儿时期湿疹的发病有关。研究者选取了1300名3个月大的婴儿，收集了他们家庭用水中有关碳酸钙和氯（即水的硬度）的数据，同时还收集了家庭中软化水、洗澡、保湿剂和沐浴产品的使用频率。分析结果显示...
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55. 展会新品速递刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 氧沐微压平衡舱 氧沐微压平衡舱采用专业41P认证的材料掏成，在比大气压高0.3的微压均衡作用下，舱内环绕的氧气与负氧离子通过呼吸与微循环系统有效地运输到人体的各个器官，可以提升血氧含量，恢复...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 栏目前言：这是一个“草根”群体。因为热爱，他们加入了健身行业；因为努力，他们成为了行业不可或缺的人才；因为坚持，他们承担着企业发展的重任。他们，也许是一名店长、一位经理、一个区域总监……他们...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 私人教练工作规范重点是强调私人教练在具体工作中所表现出的职业心态、职业行为和职业形象。进入俱乐部●在乘电梯或在过道中与会员相遇要请会员优先乘坐或通过；●夏天男员工禁止穿拖鞋、跨栏背心，女员工...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 朱安·莫雷尔谈三角肌训练 我健硕的三角肌并非与生俱来“很多人看到我健硕的三角肌后，都以为我的肩膀一直都是这么宽，三角肌一直都是这么大、这么饱满圆润，但实际上，刚开始练健美时，我的三角肌只是一...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 2015年奥赛212磅级亚军琼斯·雷蒙德拥有超人的手臂肌肉。本文将为你剖析雷蒙德最喜欢的5个手臂训练动作（2个肱三头肌训练动作和3个肱二头肌训练动作）。哑铃锤式弯举预备姿势：身体直立，单臂在...
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60. 健美明日之星刊名： 健与美发表期刊： 2016年8期页码:摘要： 共享健身快乐杨斌健身是我从小喜欢的运动，记得2008年时看了李小龙的电影《猛龙过江》时就喜欢上了那种完美的肌肉，于是我开始天天做俯卧撑。后来进行了专业的学习，在学习期间我突飞猛进，我学完回家...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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