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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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61. Q＆A问答刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： Q我是女生，开始运动一个多月了，感觉自己体能有了一些提高，不过体重没有明显变化，因为自己臀部两侧脂肪较多，所以经常做深蹲来练臀部。请问是否还有更好的办法训练臀部两侧，如何才能减去两侧多余的脂...
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62. 你有一颗大心脏刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 心脏是一个神奇的器官，主要职责是泵血，也是健康状况的晴雨表。疲劳程度、压力影响、不良情绪（如愤怒）和人际关系状况都会影响到心脏健康。因此，心脏既能让你活着，也能悄无声息地……杀死你。
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 拥有东方面孔和西方身材的混血模特Mia Kang（姜美儿），近日开始在社交网站上走红，这位出生于香港，13岁出道从事模特事业的“网红达人”，竟然还是一位泰拳业余选手!
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64. 考虎舒尔曼 空手道力量学者刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 丹尼尔·舒尔曼（Daniel Schulmann）从小被父亲安排学习空手道，12岁时，他不仅被授予了黑带，而且获得了“老虎”的绰号——老师大山茂认为他很勇猛，速度和力量出众，身上还有一种独特...
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65. 金钱奖励 难以激发健身动力刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 中国有句老话叫“有钱能使鬼推磨”。不过，美国凯斯西储大学的科学家发现，在锻炼身体这件事上，金钱起到的激励作用有限。即使有金钱的诱惑，懒惰的人也不情愿去健身房锻炼减肥。
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66. 八大女性优选器械刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 虽然有些女性对使用冷冰冰的杠铃和哑铃感到不舒服，但她们仍然需要把力量训练与有氧训练相结合，才能获得最优的体形。其实，对杠铃、挂片式深蹲架和挡板感到恐惧的女性，有一大批有“亲和力”的替代性训练...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 在意大利拥有137万名粉丝的健身美女安娜·维多利亚（Aniqa Victoria）拥有结实完美的身材，她因为经常向正在努力的健身人群散发正能量而深受网民喜爱。除了作为一名健身明星，她本身也是...
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68. 用橄榄油炒菜更健康刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 不少人认为蒸煮食物比煎炒更健康，然而，西班牙更能使其增加有益于健康的酚类化合物。发现．与用水或；由水混合物烹饪蔬菜相比，用特级初榨橄榄油烹饪蔬菜研究人员选取了地中海饮食中的四种常见蔬菜（土豆...
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69. 藻类食品刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 尽管源自于藻类的食物是当前最热门的健康趋势，但在你打算食用之前，你需要知道并不是所有的藻类都是相同的。不要吃海藻油及其营养补充剂，而是选择螺旋藻或小球藻；它们都属于营养密集型的食物，能够作为...
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70. 音乐与食物味道相匹配刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 英国牛津大学的行为心理学家查尔斯·斯彭思发现，听合适的音乐能增强某些食物和饮料的味道。例如，听甲壳虫乐队的音乐有助于享受鱼肉和炸薯条晚餐，帕瓦罗蒂所演唱的《今夜无人入睡》与咖啡的苦味或巧克力...
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71. 饮食清淡抗疲劳刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 清淡的日本料理具有抗疲劳的功效。为了找到消除现代人容易疲劳的妙方，日本大阪市立大学的研究团队考察了过去相关研究的数据，将疲劳生动地描述为细胞的配件生锈或损坏所导致的症状。对生锈要采取预防和修...
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72. 今天你吃羽衣甘蓝了吗？刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 如果你想生活得更健康，活得更长久，不妨在日常饮食中多吃些羽衣甘蓝。由于羽衣甘蓝含有多种有益于人体健康的营养物质，所以在这些年里它已经成为了一种超级食品。烹饪羽衣甘蓝的方法多种多样，所以它又有...
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73. 健乳食物刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 每个女人的乳房都是独一无二的，但在谈及乳房健康时，它们的功能却是完全相同的。如果你正在忍受乳腺增生、经前综合征或更年期的痛苦，或是想降低患上乳腺癌的风险，就要考虑从饮食入手。以下有益于乳房健...
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74. 瑜伽封面刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 太极瑜伽·心语 流年如水去无声，屈指算来，修习教授瑜伽17个年头了，这17个年头放在人生长河里，不算长，可也不簋短；但若以这样的岁月来计算年龄，怡是一片青葱之季，芳华美好。细恩量，瑜伽的这些...
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75. 持续疼痛影响记忆刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 疼痛是身体发出的警报信号，研究发现，持续疼痛可能会引发不可预料的副作用，患者精神功能衰退和得老年痴呆症的风险增大，并且持续的疼痛可能会导致记忆障碍。研究者从“美国健康与退休调查”中选取了1万...
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76. 用凉水洗手同样能去除细菌刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 我们从小就被教育“饭前便后要洗手”，养成良好的洗手习惯对预防疾病起到了关键的作用，但是用热水洗手会比凉水更有效吗？研究者发现，冷水与热水一样可去除相同数量的有害细菌。研究者选取了21名参与者...
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77. 心态年轻 性生活更美满刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 保持乐观年轻的心态，不仅会让你在日常生活中充满活力，在夫妻生活中也会获益。研究发现，心态年轻的人更享受性生活。那些感觉自己比实际年龄小的人从性生活中得到了更多的欢乐。研究团队对1170名年龄...
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78. 挨过饿的女性血脂容易高刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 1959-1961年，我国经历了“三年经济困难”时期，在农村，经历过这一时期的农民称之为过苦日子，过粮食关。最近有研究发现，经历过这段时期的女性血脂普遍偏高。研究者从“中国健康与养老追踪调查...
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79. 在镜子前进食胃口好刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 一个人吃饭没胃口？你可能需要一面镜子。研究发现，在镜子前进食能让食物的味道品尝起来更好，从而增加食用量。研究者选取了16名身体健康的志愿者，他们的平均年龄为68岁。研究者要求他们在镜子或空白...
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80. 酗酒加速老年女性肌肉流失刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 年龄的增长和绝经的来临造成中老年女性肌肉重量减轻和肌肉力量下降，这种病被称为“肌肉减少症”。研究发现，酗酒会加速老年女性的肌肉流失。研究团队其选取了近2400名绝经后女性，她们的平均年龄为6...
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81. 作息有规律 事业更成功刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 人的生理活动有周期性的节律。人体的正常的生理节律发生改变，往往是疾病的先兆或危险信号，矫正节律可以防治某些疾病。不仅如此，科学家还发现，每晚在同一时间睡觉的人比随意安排作息的同龄人更成功。研...
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82. 染发致乳腺癌风险升高刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 染发早已屡见不鲜，年轻人为了追求时尚和搭配，按照心情改变发色，以张扬个性：中老年人为了掩盖不停生长的白发而不得不频繁染黑。但女性染发者应特别注意，近日研究者发现，使用染发剂或顺发剂的女性患乳...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 古德菲力健身创建于2004年，目前拥有82家直营专业健身会所，2017年底，店面总数预计超过100家，是全国范围内第一家跨10多个省份、20多个城市的健身房品牌，目前已经跃居国内健身连锁品牌...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 8月26日，康比特2017全国阳光健身大赛城市赛青岛全时站，在青岛世博园、啤酒节李沧分会场火热开幕，诺大的青岛啤酒棚人头攒动，舞台上选手们的精彩展示引得尖叫声、掌声不断。
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85. “天展DMS冠军杯”人气爆棚刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 颠覆性的发展 DMS冠军杯从诞生的那一刻起就带有强烈的颠覆性色彩，使DMS冠军杯在短短不到一年的时间就在市场中产生巨大的轰动和影响，带来了强大的人气。首先，组建大咖评委团队，在国内健美界，大...
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86. 肱二增长新动力刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 健美训练要素的经常变化很重要，因为我们的身体具有很强的适应能力，要想避免肌肉对训练刺激产生适应性而不再增长，我们就必须经常改变各种训练要素，如训练动作的选择、训练动作的角度变化、动作节奏，以...
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87. 健美明日之星刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 脱胎换骨 齐万军34岁，1.70米，68公斤 我从小对自己的身材和力量就不满意，2009年开始接触健身，2011年开始订阅《健与美》，从此开始努力学习健身知识。通过6年的不懈努力，终于成为了...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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