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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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571. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 在暮色中扭亮台灯，想写点东西的时候，才发现2018年的端午节和父亲节是前后两天。端午节纪念一名写下《离骚》的伟大诗人，而父亲节献给天下所有平凡或者不平凡的父亲。然而细细想来，每一位父亲都是不...
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572. 不同的冥想有不同的好处刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 深呼吸起到了非常棒的缓解压力的作用。正念冥想技术就用到了深呼吸来更多地触及内在的自我。练习奠想的人感觉更积极，他们的精力更充沛，注意力也更集中。一项研究考察了几种流行的冥想方法的益处。
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573. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 本期推荐的这本瑜伽书《夜行的鸟》，首先是出版商的名字很有意思：橡实文化。这是一家台湾省的出版商，所以该图书是繁体字版本，遇到陌生的字还要进行查阅才可以流畅阅读，但似乎这也正是两岸文化交融部分...
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574. 瑜伽让你远离肠胃烦恼刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 夏天是一个让人又爱又恨的季节，来一瓶啤酒或者冰可乐，配上小龙虾和烧烤，让你抵挡不住诱惑，简直不能更过瘾!一不小心，就容易吃多、吃杂……这个时候肚子不消化，腹部胀气，怎么办？
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575. 瑜伽助性刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 有一个很好的理由能促使男人尝试练习瑜伽：瑜伽实际上可以改善他们的性生活。这是因为瑜伽能帮助人们培养平静感、力量、耐力、敏捷性和对自己身体的意识，以及保持目前状态的能力，并能做出调整，因此它可...
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576. 瑜伽练习如何安全进行？刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 有许多不同风格的瑜伽，不同体系的瑜伽，教学会有些不同，但无论哪种风格的教学体系，强调安全和有效是瑜伽教学的基础。要想安全有效地练习瑜伽，首先需要了解瑜伽体式的特点和练习原则，然后依照正确的方...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 人人都需要有弹性柔韧的强壮背肌。强壮的背肌可使我们的生活充满活力。无论是久坐的学生或常坐办公桌的职员，店员以及普通工人和家庭主妇，只要是腰背有问题，就会让人不舒服、没精神与行动不便。有了健康...
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578. 高压男人，脱发自救刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 受环境、生活、工作压力等因素影响，男性脱发呈年轻化趋势发展，许多80后甚至90后的学生，也加入到脱发行列。脱发不仅影响美观，而且严重者可能增加患心脏病的风险。最常见的脱发是脂溢性脱发和斑秃，...
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579. 例假来临15项“度假”须知刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 1．月经不仅仅是发生在生殖部位的现象任何认为月经只发生在生殖部位的看法都是片面的，因为月经周期是由大脑和卯巢内生成激素共同决定的。激素在全身循环，身体的许多部位都有其受体，因此，月经周期的激...
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580. 与伴侣吵架加重慢性疼痛刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 因为男女原生的思维模式甚至价值观本来就不—样，所以难免会发生争吵，虽然与配偶吵架可能是一种特别的“沟通渠道”，但是对于那些患有关节炎或糖尿病等慢性疾病的人来说．这些争论也会对身体产生不良影响...
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581. 大脑改变造成了老年人脾气暴躁刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 那些被指责脾气暴躁、对他人缺乏耐心的老年人可能要归咎于他们大脑所发生的变化。年龄较大的男性和女性，如果难以理解他人（其结果就是表现出恼怒），其实是患有会导致他们记忆出现问题的脑功能损失。
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582. 女人喜欢长腿“欧巴”？刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 其实不止男人喜欢拥有大长腿的女人，女人对拥有一双大长腿的男人也颇有好感，研究者通过对近800名美国女性进行的在线调查发现，她们会被腿长的男性所吸引。然而，女性只喜欢比平均水平长半英寸（约合1...
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583. 压力让人头脑更清晰刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 在我们的意识里，“压力”二字与“负面”如影随形，但今天就要让你改观，在某些情况下，压力其实可以使得人们的头脑更清晰，它让人们更善于处理坏消息。
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584. 睡前玩手机增加抑郁隐患刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 很多人生活在不夜城的氛围中，深夜玩手机已经习以为常，但这可能会增加患上抑郁症、双相情感障碍和神经质等一系列心理疾病的可能性。
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585. 鼾声太大伤头骨刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 人的一生中有1/3的时间都在睡眠中度过，睡眠质量直接影响到人的生活和健康。打鼾往往被认为是睡得香、睡得好的表现，其实它很可能损害健康。研究者发现，经常打鼾会使人的头骨厚度变薄，进而导致脑脊液...
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586. 曹岩帮更多人养成运动习惯刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 曹岩坐在对面，用温柔的嗓音不疾不徐地讲述着她的故事。微卷的长发随意地搭在肩上，一身慵懒风的黑衣恰好彰显她成熟、知性的女性魅力，她身上流动着一种很耐读的东西，不张扬却很吸引人。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 2014年末，在深圳龙岗天安数码城室外一组并不起眼的集装箱里，超级猩猩诞生了。同年，我与青鸟健身前任董事长王锋在策划传统健身房如何完成变革，光猪圈健身的雏形诞生。
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： ChinaFit北京春季健身大会上，遂生健身展台人头攒动，健身爱好者们正在参与一场与众不同、场面火爆的比赛——AfaScan地表最强运动能力挑战赛。其中的主角——AfaScan动态体能私教工...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 针对中国儿童青少年体质与健康连续三十年呈持续下降趋势的现状，为贯彻落实“健康第一”的指导思想，响应国家大力发展儿童青少年教育、努力提升儿童青少年教育质量的号召，近日，浩沙集团与北京师范大学毛...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 2018年第21届国际泳联跳水世界杯于近期在武汉体育中心游泳馆举行，有来自26个国家和地区约400名运动员参赛。此次赛事云集了世界最高水平的跳水运动员，包括中国跳水“梦之队”成员、里约奥运会...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 近日，由世界品牌实验室（World Brand Labl主办的“世界品牌大会”暨第十五届“中国500最具价值品牌”发布会在北京举行，会上揭晓了2018“中国500最具价值品牌”榜单，浩沙再次...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 6月7-11日，TRX-STC和TRX-FTC导师选拔训练营在北京举行，而上一次TRX在中国选拔导师还要追述到2015年。为了吸引全国优秀的教练参加，奥力来运动健身学院打破常规，面向全国开放...
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593. 自重训练助推运动表现刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 越来越多的健身房会员希望提高训练强度，这当然是件好事。健身爱好者总是渴望让他们的训练水平更上一个台阶，提升运动表现，在成绩方面有所突破。然而，如何安全有效地将时速从30英里增加到60英里？从...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 6月30日，由内蒙古健身协会以及内蒙吉斯道特体育文化发展有限公司主办的2018康比特炽金阳光教练训练营内蒙古站在呼和浩特市金桥电子商务产业园盛大开幕，本站训练营特邀我国首位世界健身锦标赛三连...
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595. 解决私教问题，就在2018 AFEEX刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 9月12-13日，第15届AFEEX体适能交流大会将于北京158文化创意基地举办。AFEEX亚洲体适能交流大会自2004年创办以来，始终秉持着推动亚洲体适能行业持续发展的理念，旨在为亚洲乃至...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 6月30日，OXYGYM奥美氧舱运动中心丽都水岸店华美开幕。作为奥美氧舱运动中心在北京布局的第四家高端店，同时也是软硬件配置最高级的店，本次开幕仪式特别邀请了健身行业大咖、品牌合伙人、VIP...
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597. 重振英国健美刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 在上世纪八十年代和九十年代，我们在奥林匹亚先生赛中能看到很多来自英国的优秀选手，比如阿尔伯特·贝克尔斯、乔恩尼·富勒，贝蒂尔·福克斯和查尔斯·克莱蒙特等，他们都是在全球最顶级的健美舞台上取得...
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598. 夏日3D增肌12周突击增肌训练计划刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 这个训练计划之所以叫3D增肌训练计划，是因为我们在设计训练计划的时候，充分运用了促进肌肉体积增长的3种主要生理机制，这3种生理机制分别是机械性压力、代谢应激和肌纤维的损伤。采用这个精心设计的...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 超过750项科学研究表明，在睡眠与运动表现之间有积极的关系。这里列举的睡眠与运动表现关系的事实，只是众多已知事实中的一部分。每晚睡眠时间不足8小时，尤其是少于6小时，在运动中达到体力衰竭的时...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 遭遇“平台期”的时候，你首先要对自己的训练计划做一个评估，如果你已经尽了最大努力，效果依然欠佳，那就应该尝试不同的策略。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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