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健康指南
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Health Guide
影响因子
0.0330
主办单位：
中国老年保健医学研究会
ISSN：
1002-7270
CN：
11-1758/R
出版周期：
月刊
邮编：
100191
地址：
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刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 痛风是尿酸盐沉积在关节所致的关节病,可并发肾脏病变,严重者可出现关节破坏、肾功能损害,常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等. 目前,我国痛风的患病率在1％～3％,并呈逐年上...
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2. 如何改善老年人餐后低血压刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 餐后低血压是老年人常见且特有的病症,轻者为餐后嗜睡、头晕、乏力、视物模糊、跌倒;重者可发生一过性黑朦、晕厥及心绞痛等心脑缺血性急性事件.有研究结果显示,餐后低血压是老年人群独立的全因死亡预测...
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刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 胃轻瘫综合征是指以胃排空延缓为特征的临床症状群,主要表现为早饱,餐后上腹饱胀、恶心、发作性干呕、呕吐、体重减轻等,又称胃麻痹、胃无力等.症状可持续或反复发作长达数月甚至10余年.胃轻瘫是高龄...
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刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： (接上期) 九、调脂药物治疗 他汀类药物是血脂异常药物治疗的基石,推荐将中等强度的他汀作为中国血脂异常人群的常用药物.其可分为两大类:主要降低胆固醇的药物和主要降低甘油三酯的药物.其中部...
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刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 膝骨关节炎又称退行性膝关节炎,是中老年人的常见病,60岁以上人群患病率达50％,常表现为膝关节疼痛、关节软骨变性或关节骨刺、关节囊性变等,是导致老年人活动障碍和生活质量下降的主要原因.如何治...
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6. 破译长寿的“生死密码”刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 生活智慧是健康长寿的教科书,决定着一个人的生死密码.但可惜的是人们对“生活智慧”,往往视而不见,见而不知,并过高地估计自己的健康状况,过低地估计疾病的凶狠.下面,列举一些名人养生成功的案例,...
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刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 血液黏度是反映血液流动性质的重要指标,正常的血液黏度是保证血液循环通畅的重要条件.衰老常伴随血黏度的增高,是中老年人血液循环老化的主要标志. 中老年人一旦血液黏度升高,血液流动减慢,大量脂...
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8. 癌细胞从何而来?刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 癌症是人类健康的大敌.如今全世界每年新增癌症约1400万例,死亡约820万例.这个数字估计只会少、不会多.由于许多年来人们受癌症是“不治之症”的思想影响,虽然癌症凶险的程度也未必胜过心脑血管...
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9. 科学认识更年期综合征刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 在医学上更年期综合征又被叫作围绝经期综合征,顾名思义,自然是绝经前后出现的性激素波动或减少所致的一系列程度不同的症状,如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定、易激动、...
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10. 日光浴不可忽视刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 骨科医生常常会告诫中老年人(尤其是女性),要多多晒太阳,可以预防治疗骨质疏松.然而皮肤科医生则告诉人们,要做好防晒工作,过度暴露于阳光以及能够诱发基因突变的紫外线下,不仅会促使皱纹产生,还是...
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11. 富含类黄酮的12种食物刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 类黄酮是酚类化合物中最大的一类,花青素、黄碱素、黄烷醇、黄酮醇、黄烷酮、异黄酮等均属类黄酮物质,它们广泛存在于蔬菜、水果、草药、坚果、种子、花及树皮中.类黄酮具有抗发炎、抗癌、抗氧化及帮助血...
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12. 从绿豆到绿豆芽营养增多少刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： “食药同源”并非中国所独有.早在公元前1500年,印度人就把绿豆当作药物来使用.随后,至少过了一两千年,绿豆才传到中国.抛开那些人为制造的绿豆“神效”,绿豆本身确实是一种很好的食品. 绿豆...
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13. 你知道亚硝胺的危害吗?刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 癌症是严重危害人民健康和生命的常见病,当前在各种死因中癌症仅次于心脑血管疾病而居第二位.有学者认为,80％的癌症患者是与“病从口入”有关.不知你听说过没有,有些食品中有一种叫亚硝胺的致癌物.
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14. 一号血栓狙击手纤溶酶刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 生命活动的基础是新陈代谢,表现在生物体经常不断地由外界汲取营养、改造自身,同时把废物排出体外.新陈代谢有无数个化学反应,这些反应都需要在酶的催化下完成.自然界中的酶类有许多种,各种酶相互配合...
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15. 蔬果榨汁,防病强身刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 也许你想不到,普普通通的蔬菜水果,一经巧妙搭配,榨成蔬果汁,竟然有神奇的养生治病功效!营养专家分析称,每天一杯鲜榨蔬果汁,可以帮助人们清除体内毒素,滋养肠胃,调养身体,增强免疫力,预防和调理...
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16. 中医养肝四大关键刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 春天万物生机萌发,人体肝脏功能旺盛.中医认为,肝旺于春,与春天少阳之气相应,在色应绿,在味应酸,习性于春天息息相关,所以春天是养肝的大好季节.中老年人普遍有肝肾虚衰的表现,宜乘此大好季节加强...
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17. 指针疗法彰显指端奇效刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 经络穴位内贯五脏六腑,外连四肢百骸,具有神奇的治疗和保健作用,调动经络穴位能量与功能的方法主要有针刺、艾灸、拔罐、电针、按摩、指针等.指针是以手指按压、点压穴位代替针刺治病的一种治疗方法,它...
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18. 陆地仙经养生法刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 《陆地仙经》为清人马齐所著,成书于雍正年间,其内容是对“百字导引法”的注释.“百字导引法”是历代养生家逐渐补充完善而形成的一套行之有效的健身方法,具有强健肢体、防病治病、益寿延年的作用,在士...
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19. 防癌体检异常要区别对待刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 随着生活水平的提高,大家对健康越来越重视.很多人都会定期做防癌体检,但面对着体检报告,还有不少人并不了解各种检查结果的意义.看到一些指标异常,就担心自己患癌了.那么,该如何正确看待防癌体检中...
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20. 不要忽视身上的“小包包”刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 很多人都有这样的体验,某一天,忽然发现头皮、胳膊、嘴巴里、脖子上或者身体其他部位长出了一个或多个“小包包”,不疼不痒.有的包包像有一包水,软软的;有的像包裹了一块石头,摸上去很硬.其实,身体...
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21. 大脑健康的金标准刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 大脑健全、灵活,对人的健康和寿命起着决定性作用.因此,老年人更要重视大脑的健康. 一、什么是脑健康 脑健康是一个过程,是脑在相互关联、相互影响的层面上的动态平衡过程,而健康状态就是这一过...
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22. 三种食物健脑抗衰刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 人脑的主要成分是蛋白质、脂类(主要是卵磷脂)及维生素B1、尼克酸等.在日常饮食方面,中老年人除了要补充自身所需的能量外,还要多加补充对脑健康有益的食物,以延缓衰老. 1.粳米 粳米性甘淡...
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刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 席卷全球的“雾霾”,为人类身心健康带来了不小的威胁.而除了这些外在的因素,及时检视自己的内在,走出心理的“霾区”也不容忽视.这里所说的“霾区”,指的是常见的心理障碍. 一、中老年人常见的心...
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24. 上了岁数性格会大变?刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 最新研究发现,70岁以上的部分老年人性格容易出现较大变化.因此,老年人要提高认识,增强自我调适能力,了解自己的心理特点,科学地进行自我调节和心理保健. 性格在社会环境中逐渐形成 性格是一...
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25. 科学健走助健康刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 世界卫生组织指出,缺乏体力活动是造成人类死亡的第四位危险因素.而健走不受时间、场地的限制,简单易学、成本低,安全性高、老少皆宜,是每个人都可以保持健康的天然“良药”. 一 、科学健走能防病...
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26. 音乐能治病,好歌要常听刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 大量研究表明,由于多巴胺是与奖赏有联系的信号物质,听喜欢的音乐能刺激大脑里奖赏系统中枢释放多巴胺,从而使人感觉精神振奋.加拿大蒙特利尔麦吉尔大学的研究表明,听音乐还能刺激头脑释放有麻醉作用的...
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27. 安全用药第一关仔细阅读说明书刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 生病吃药之前,您仔细阅读过药品说明书了吗?不读说明书可能会给我们的用药带来哪些安全隐患?药品说明书会有哪些重要的信息可以帮助我们更合理安全地服用药品,从而达到有效的治疗作用? 药品说明书的...
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28. 甲状腺功能减退症食疗药膳刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 甲状腺功能减退症,是由于甲状腺激素合成和多生理效应不足的全身性代谢低减疾病.任何年龄均可发生,以中老年女性居多.临床主要表现为怕冷、嗜睡、面色苍白、表情淡漠、少言懒动、头发稀疏、眉毛易落、记...
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29. 坚持穴位按摩,祛病强身助长寿刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 2007年前,我曾身患多种不适症.自从学习了穴位按摩保健法后,收到了祛病强身的良好效果.我今年已81岁了,现在头脑清醒,耳聪目明,能吃、能睡、能走、能劳动,实现了身心健康度晚年的愿望.
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30. 信息动态刊名： 健康指南发表期刊： 2017年3期页码:摘要：
健康指南基本信息
| 刊名 | 健康指南 | 主编 | 宋守中 |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国老年保健医学研究会 | 主管单位 | 中华人民共和国卫生部 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1002-7270 | CN | 11-1758/R |
| 邮编 | 100191 | 电子邮箱 | jkzn8202@126.com |
| 电话 | 010-82801682 | 网址 | |
| 地址 | 北京市海淀区学院路38号北京大学医学部 |
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