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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 我国居民营养与健康状况调查结果显示,与膳食密切相关的慢性非传染性疾病患病率上升迅速,铁、维生素A等营养素缺乏在我国城乡普遍存在.专家认为,导致慢性病高发的危险因素短期内不仅不会减少,反而还会...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 一般认为,骨质疏松偏爱中老年人.这话没错,但实际上人体骨质疏松症发生的时间比人们想象的要早.通常情况下,人在青春期后,骨骼就不再生长,30岁时骨量达到高峰,30岁以后骨质中的钙吸收和流失处于...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 骨质疏松是不可防可治的,但目前大众在防治方面存在诸多的认知误区,关键要提高对该疾病的重视,及早预防,密切监测和规范治疗. 骨松一定要补钙吗 很多人认为,人到老年,腰背痛、腿脚痛是因为“缺...
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4. 冬季滋养 暖身有粥刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 核桃蜜枣粥 原料:大米100克,蜜枣250克,核桃仁100克,白糖适量. 熬制步骤: 1.蜜枣去核,洗净,沥干水分. 2.将蜜枣与核桃仁、白糖一起下锅,小火炖煮;待汤粥黏稠、核桃绵软...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 冬季,人体的消化功能更为活跃,比如胃液分泌会增多、酸性也会增强等等,很容易让人食欲大开.要想保证身材不变形,南京医科大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授莫宝庆教授说,最简单的方法就是不增加饮...
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6. 冬日减肥不能忘记御寒暖身刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 冬日减肥一定要保证正常体温 人体的体温很大程度上受到环境温度的影响.若环境温度低,机体就会散热加快,此时如果产热若没跟上,体温就会降低,人也会感到怕冷.当我们的体温相比正常体温每降低1℃时...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 选择和母乳配方相近的奶粉 虽然很多母亲也知道母乳喂养的好处,但基于各种原因一些妈妈们不得不选择配方奶粉来代替母乳.按照专家的建议,选择和母乳配方越相近的奶粉,对宝宝的生长发育越有利.但不少...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 不发生水肿的肾脏病更可怕 马国英(贵阳医学院附属黔东南医院肾内科副主任医师、副教授、硕士生导师) 提起肾炎,人们脑子里马上就会浮现出一种“肾炎面容”——浮肿的脸,这是肾炎的“活招牌”.其...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 放疗能为我们做啥 其实简单地说,肿瘤放射治疗是利用放射线,如放射性同位素产生的α、β射线,各类X射线治疗机或加速器产生的×射线、电子线、质子束及其他粒子束等,治疗恶性肿瘤的一种方法.放射治...
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10. 手脚麻木:多种疾病的征兆刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 单手麻木警惕颈椎病 如果是单侧手臂、手指麻木,可能是颈椎病引起的.这种麻木通常为慢性、反复发作,同时伴有颈肩部的酸痛、僵硬等不适.长期低头工作、颈部受寒、枕头垫得过高等情况下,容易引起发病...
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11. 反复下蹲能磨掉骨刺吗刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 民间有传说,膝关节长骨刺后经反复下蹲能将骨刺磨平,把膝关节骨质增生治好.其实,这是对骨性关节炎的认识误区.骨性关节炎主要病理改变是关节软骨的受损破坏,从髌骨和股骨髁有软骨剥脱,甚至形成游离体...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 强直性脊柱炎易致脊柱变形 据第二军医大学附属长征医院风湿免疫科主任医师徐沪济教授介绍,强直性脊柱炎其实是一种炎性的关节型疾病,主要是会造成脊柱的变形或异样.病情发展严重后,患者的颈部一般不...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 医生更喜欢患者对自己的身体情况与疾病有清楚的认识.因此,患者去医院前,不妨在网络上、科普图书上查阅相关的知识,以求心中有数,对自己的病症、病历可进行梳理并按照时间轴排布,比如最主要的不适感是...
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14. 警惕过度体检给我们带来的伤害刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 女大学生的一次无奈体检经历 女大学生袁莳最近刚去了一次上海市某医院位于三楼的体检中心,当时体检中心150平方米左右的大厅里只有寥寥几个人. 咨询台对面贴有一张两米长的价目表,第一栏中从上...
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15. 轻易弃检 小心错失“病踪”刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 认为肛检既难受又无用 有调查发现,至少两成体检者认为肛门指检既难受又难堪,而且用处不大,所以直接放弃这个检查项目.其实,肛门指检是医生检查肠道、直肠的一种指诊方式,是筛查肠癌(包括直肠癌和结...
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16. 老人用药 把好四道“安全关”刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 生理功能关:身体功能退化,患病多,需要长时间用药. 应对方法:该用的药不随便停.很多老人同时患有多种疾病,需要同时用好几种药.同时用多种药物,是以增强药物的疗效、降低药物的毒性和副作用或延...
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17. 六类“败性药”用时应谨慎刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 男人上了年纪,身体免不了出些小问题,需要吃药治疗.但一些药物如果服用不科学,或没掌握注意事项,大量长期使用,可能最终伤害到性功能,引起药物性阳痿.所以,男人应该了解一些常见的“败兴”药物: ...
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18. 冠心病患者 用药有4忌刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 冠心病用药不当会使病情加重,或许一时半会看不出有什么影响,但危机却潜伏在暗处,随时会爆发,还会导致猝死率大大升高.这就提醒冠心病患者,切勿胡乱用药、停药. 一忌用药不规律.冠心病患者每天应...
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19. 哪些情况 需服降脂药刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 1.节制饮食、中等强度运动3～6个月,血脂仍高.低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)是血脂中最重要的指标.节制饮食和运动锻炼只能使血脂降低5％～10％,而降脂药能使血脂降低30％ ～ 50％.血...
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20. 降压药 怎样服用效果最好刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 一般来说,高血压患者进行危险度分层后,中危、高危、很高危患者,应进行“改善生活方式+降压药物治疗”;低危患者,改善生活方式治疗无效后,除继续寻找病因(如有无肾血管狭窄),亦应立即药物治疗.有...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 全国政协委员、 “新东方”教育集团总裁俞敏洪曾提及,现在的孩子害怕周末,因为周末一到,家长安排的无数课外学习和补习在等着他们.孩子从小的生活就没有诗意,长大后除了成为工作狂或厌世者,很难成为...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 门不当户不对,婚姻能否持续 婚姻的过程有时像一个跷跷板,男人与女人分别坐在两端,本来是基本平衡的,但如果一端因为学历、身份、地位、经济条件等原因,分量加重,另一端就会翘起,从而让婚姻失去原...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 爱到失去底线 放手亦是成全自我 女人用贤惠温柔、撒娇外加小心机练就的“御夫术”也许会管用,但爱到失去自我,没有原则无底线地付出,只会让男人怜悯甚至厌弃.温柔而坚定地做回自己,并获得自我的饱...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 2013年4月,武汉博大医院与“台湾第一性治疗师”童嵩珍签约,在内地建立首个性治疗工作室.2014年8月底,第六届世界华人性学家学术大会暨性治疗学术论坛在杭州召开.一个隐秘的行业、一个庞杂的...
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25. “金彩一生”养老理财双保险刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 新闻背景1 随着生活品质的提高,医疗条件的改善,在过去的短短50年里,中国人的寿命增长了36岁.据劳动和社会保障部负责人透露,我国社保体系养老金的缺口总规模在2.5万亿元,这个资金缺口相当...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 脾胃盛衰关乎抗病能力 人体生长发育、维持生命的一切物质,都有赖于脾胃的运化吸收.据朱凌云教授介绍,脾的运化功能,包括了运化水谷(泛指各种食物)和运化水液两个方面:运化水谷是指脾胃对食物中营...
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27. 女性聪明越冬防寒保暖养宫刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 养阳气防宫寒 虽然子宫虚寒与人体自身的体质有很大关系,但平时如果能注意纠正不良生活习惯,尽量避免子宫虚寒的诱因,仍可以大大减少子宫虚寒出现的概率.因此,燕海霞副教授建议: 运动养阳 平时...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 多练八卦掌,小病远离你 对于身体的保健及病患的康复,八卦拳是非常有效果的.一般而言,八卦拳架式的演练,大约是20～30分钟,运动量为最大氧气消耗量的35％～55％,是属于中度运动量.而且血...
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29. 文武双绝王翰之:打拳好比空中写字刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 王翰之打拳步履轻盈,正如空中写字般潇洒,但掌法浑厚,虎虎生风,将刚与柔拿捏到出神入化境地.熟悉王翰之的人都夸他是个怪才、全才.除了武功盖世,王翰之古文底子非常扎实,因为小时候熟读《四书五经》...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年11期页码:摘要： 老品牌入选国家保密药种 20多年前,上海和黄药业的前身,曾经的上海中药一厂,和以上海华山医院的戴瑞鸿教授为主的专家组临危受命,潜心钻研传统名方——宋代宫廷御药苏合香丸.他们发现,在冠心病的...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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