自我保健期刊
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自我保健

Self Care

全面、科学、实用的现代自我保健信息,及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位:
上海市医学会
ISSN:
1008-0430
CN:
31-1753/R
出版周期:
半月刊
邮编:
200040
地址:
上海市西康路600弄1号1603室
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  • 作者: 王洪武
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  5
    摘要: 我每天都会接触到很多重病危患者,有时候患者因为恶性肿瘤出现病变,突然不行了,这让人很揪心. 在事发现场,急救就是与死神作斗争.紧急救治肿瘤患者,很多时候不仅需要医生团队的配合,还需要患者家...
  • 作者: 嘉怿
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  12-13
    摘要: ◆门诊见闻 敷贴一开贴最好坚持三年 在上海中医药大学附属市中医医院儿科敷贴一室里,9岁的俊俊正趴在草席上做穴位敷贴,这已是他今年夏天第五次来做敷贴.“有点热,但挺舒服的.”俊俊这样说.而...
  • 作者: 王蕾 红岩
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  14-15
    摘要: 脑血管病起于痰火 据高利教授介绍,脑卒中(俗称中风)在中医里被叫做“痰火”,指的是这类脑血管疾病跟“痰”有密切关系.这个“痰”既包括呼吸道的痰,也包括体内各组织器官滞留的有害物质.痰火,大...
  • 作者: 郑欣倩 刘燕
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  20
    摘要: 三餐混乱,损害的是健康 几乎每个人到中年后,每天煎熬,苦不堪言.快节奏的生活改变了人们的很多生活轨迹,让很多人渐渐养成了不吃早餐的习惯. 早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入高潮,提...
  • 作者: 木木
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  24-25
    摘要: 延吉冷面 ☉特色:冰凉酸甜 ☉材料:全瘦牛肉,水梨或苹果,蛋皮丝、泡菜、松子、细荞麦面条,香菜,酸甜可口的汤汁. ☉做法: 1.煮肉:牛肉整块,加葱、姜、酒、八角、盐、胡椒粉少许煮熟...
  • 作者: 郭庭玮
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  28-29
    摘要: 营养丰富,促代谢防便秘 营养学研究发现,马铃薯、红薯、芋头等薯类食物,所合营养素都很丰富,其中尤以土豆最佳.它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2甚至比苹果还高很多,而钙、磷、镁...
  • 作者: 汪志铮
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  29
    摘要: 进入五月份后,我在家每天做“八宝粥”稀饭,至少一天一顿,不仅调整了天热不想吃饭的弊端,而且这“八宝粥”稀饭味道鲜美,营养丰富,全家人都爱吃,还带动了左邻右舍! 做“八粥粥”稀饭程序很简单,...
  • 作者:
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  33
    摘要: 营养门诊的四类患者 代谢综合征患者 此类人群主要表现为“五高”,即高血脂、高血糖、高血压、高血尿酸、高血黏稠度.通过营养门诊,以平衡膳食、合理营养,有效减轻体重,同时达到辅助控制血糖、调节...
  • 作者: 赵非一
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  34-35
    摘要: 空调病是身体功能衰退的表现 空调给我们送来清凉的同时,也带来了“空调综合征”.长时间在空调环境下工作学习的人,因空气不流通、环境得不到改善,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退...
  • 作者: 左拾遗
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  38
    摘要: 过度疲劳,肺炎潜入 机体存在受寒、过度疲劳、醉酒、感冒、糖尿病、免疫功能低下等各种因素,会削弱了呼吸道防御功能.此时,细菌侵入肺泡后通过变态反应使肺泡壁毛细血管通透性增强,浆液及纤维素渗出...
  • 作者: 左拾遗
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  39
    摘要: 过劳易暴发肝炎 我国有1.2亿肝炎病毒携带者,其中有3000万~4000万慢性肝炎患者,而大多数的继发性肝癌都是由肝病病毒携带者发展成为慢性肝炎,再由慢性肝炎转为肝硬化,进而发生癌变的.
  • 作者: 左拾遗
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  40-41
    摘要: 高血压患者夏季莫大意 高血压是一种与气候变化密切相关的疾病.夏季高血压下降很容易使高血压患者麻痹大意.在炎热的夏季,人体全身血管舒张、血流加快、阻力减少. 同时夏季人体又容易出汗,排钠多...
  • 作者: 左拾遗
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  41
    摘要: 这些患者除了药物治疗外,还宜常服一些养阴清热、平肝潜阳的食物,这样有益于大脑皮质恢复血管舒缩中枢的调节,使血压下降. 提倡“三少两多”:“三少”即少盐、少脂、少胆固醇.适当地减少钠盐摄入有...
  • 作者: 赵昕
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  42-43
    摘要: 32岁的张小姐在体检时发现胆囊单个息肉5×3毫米,复查B超后发现息肉已经长到9×5.4毫米.由于息肉增大比较明显,医生建议手术摘除胆囊.张小姐由于身体无不适症状,又害怕切除了胆囊对身体有影响...
  • 作者: 赵非一
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  46-47
    摘要: 发火导致的过敏 两个月前,上海闵行工业园区的一家企业召开员工大会.这家企业因效益不好,让50多岁的孙老板心急如焚,但底下的员工依然淡定,开会时还不时交头接耳,抱怨怎么又被拉来开会.孙老板见...
  • 作者: 左拾遗
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  48-49
    摘要: 糖尿病足是一种严重的糖尿病慢性并发症.据统计,约15%的糖尿病患者一生中至少发生一次足部溃疡;而足部溃疡是引起糖尿病患者致残、致死的重要原因,其截肢率在非外伤性截肢中占首位. 出现脚溃疡,...
  • 作者: 徐文斌
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  50
    摘要: 维C银翘片价格低廉、效果不错,因此成为了许多家庭的常备药物.不过香港卫生总署曾发布通告,内地生产的一种维C银翘片被查出含有两种被禁用的西药成分. 通告的起因于香港一名41岁的横纹肌溶解症患...
  • 作者: 胡月华
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  52
    摘要: 硝酸甘油:含服迅速缓解心绞痛硝酸甘油片剂主要用于缓解心绞痛的急性发作.舌下有丰富的毛细血管,把硝酸甘油放在这里,药物成分直接进入血液循环,奏效更快.如果吞服,药物还需经过胃肠道吸收,药物发挥...
  • 作者: 谷萍
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  53
    摘要: 杨老伯今年72岁,自从2006年以来因为胃烧心,连续多年擅自超量服用黄连素,结果导致周围神经炎,膝关节、腕关节感觉减退,并出现自发性疼痛,双脚无法着地,双手无法触碰.最近症状更加严重,双手不...
  • 作者: 嘉怿
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  54
    摘要: 日前,微博上一条“全国某高校女学生热衷吃避孕药美容”的消息引起了很多人的关注.生活中,确实不乏依靠避孕药美容的女性.在她们看来,吃完避孕药,皮肤会变得光滑,青春痘、痤疮也会有所减少,是一举两...
  • 作者: 王春
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  54
    摘要: 喝酒脸红的罪魁祸首,其实并不是酒精(乙醇),而是乙醛.当酒精进入人体后,首先会经催化变成乙醛,然后在乙醛脱氢酶2的作用下进一步分解.如果这种酶的活性出了问题,乙醛无法被及时代谢,大量滞留在体...
  • 作者: 王子扬
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  56
    摘要: 在沪上某广告公司上班的欣欣从小爱好文学,希望长大后能成为一名文字工作者;上班一年后,她更想成为一名编剧了,于是开始悄悄学习写剧本.而她的“理想”无意间被一个同事发现了,引起同事的议论.有入说...
  • 作者: 薇薇
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  60-61
    摘要: 硬男人也要该软则软 普京与妻子离婚,但普京还是全世界最有魅力的男人、大多数女人心中的完美男人,因为他在任何时候都够硬、够味.强硬的男人很迷人,但这不等于暴力,而是刚柔并济,自控力好. 普...
  • 作者: 薇薇
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  64-65
    摘要: 有医生认为,如果第一胎是剖宫产,那么第二胎顺产的风险很高.对此,准妈妈们要记住一点,如果第一胎剖宫产,无论间隔多长时间,第二次生产时都有一定风险.因此,准妈妈们要放平心态,应该根据胎儿的发育...
  • 作者:
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  69
    摘要: [为什么前列腺疾病偏偏找上了您] 你是否每天夜尿增多、尿不尽、尿痛,小便尿湿鞋,尴尬不说,自己还难受;你是否每天过着提心吊胆、时刻害怕尿失禁和癌变的煎熬日子;你是否经常服用各种药品、保健品...
  • 作者: 郭喜良
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  70-71
    摘要: 新闻回顾 去年8月6日,苏州某游泳馆因没有将强制浸脚池的下水管单独分开,导致氯气泄漏,游泳馆过道、更衣室、淋浴间都充满了刺激性气味,让人感到呼吸困难,眼睛都睁不开.后经游泳馆相关负责人王先...
  • 作者: 赵非一
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  72-73
    摘要: 主动出汗好,被动出汗身体有问题 夏日出汗,是再正常不过的事情.但是出汗那点事儿,其实有很多养生的学问.现在有种新的“社交方式”,叫做“请人吃饭不如请人流汗”.如果是健康地出汗,哪怕是大夏天...
  • 作者: 赵非一
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  74-75
    摘要: 为什么中老年人也要增加肌肉 美国加州大学洛杉矶分校戴卫·格芬医学院的内分泌学者进行的一项研究发现:肌肉重量指数(即相对于身高的肌肉数量)较低的人,其死亡风险要明显低于肌肉重量指数较高的人....
  • 作者:
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  77
    摘要: 拉筋是许多明星钟意的健身方式.娱乐节目主持人小S曾在微博里炫耀自己超高难度的拉筋动作;歌星蔡依林也说自己喜欢拉筋;影星杨紫琼曾透露她的保养秘诀就是每天拉筋. 为什么拉筋好?随着年龄增长,人...
  • 作者: 赵非一
    刊名: 自我保健
    发表期刊: 2014年7期
    页码:  78-79
    摘要: [小暑篇] 谚语说“小暑大暑,上蒸下煮”,指的是暑热时节,天气闷热,常使人体感不适,心烦乏力,若调理不当,常常致病. 长夏重在调理脾胃 我们通常说一年“四季”,其实在中医里一年是“五季...

自我保健基本信息

刊名 自我保健 主编
曾用名
主办单位 上海市医学会  主管单位 上海市卫生局
出版周期 半月刊 语种
chi
ISSN 1008-0430 CN 31-1753/R
邮编 200040 电子邮箱 zwbj021@163.com
电话 021-80351299 网址
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