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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 膳食纤维,这几年很受大家的关注,因为它可以“清洁肠胃” “防止脂肪堆积”“缓解便秘”.但是,不少爱美人士和中老年人虽然喜爱食用膳食纤维,但仍然对其存在不少认识误区.事实上,膳食纤维多种多样,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 近一年来,曹老太太在家人眼里变得很“可怕”.以前那个乐呵呵的老太太现在整天为自己的健康、女儿的忙碌、老伴的丢三落四、外孙的成绩而焦虑唠叨.家里每一个人都紧张,生怕说错话惹恼了她.时间长了,不...
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5. 照顾长辈会有磨合上的难题刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 随着家中的长辈开始衰老、病痛不断,他们越来越需要我们的陪伴和照顾.当照护责任来临时,很多人仍将“与父母同住尽孝”视为优先选项.关于“老人生活状况”的几次调查结果都显示,65岁以上长辈与子女同...
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6. 照顾长辈会有磨合上的难题刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要：
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7. 接父母同住有那么困难吗刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 说到底,与父母同住时,最耗损的还是“人力成本”,包括体力、私人时间、心力等等.面对这些传统养老中所面临的阻碍,国外已经开始了通过智能化技术减少养老服务对人力需求的探索,以提高养老服务效率和成...
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8. 身在异乡如何照顾远方父母刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 随着父母日渐衰老,不利的状况也越来越多.当子女无法放掉自己的工作与家庭,父母又不愿意搬离老家时,子女又该做些什么才能让孝顺没有距离? 独立生活,有益老人身心健康 身在异乡,无法近距离照顾...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 子女为独住的老人打造适老的家居环境,尤其重要.因为不在身边,一旦出现意外,连个照应的人都没有,实在可怕.这是身在外地的子女最为担心的.因此,年老的父母们也应考虑子女的忧虑,不要伯浪费钱.那么...
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10. 敬老爱老养老紧抓三件事刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 照顾好老人,特别是身体有病的老人,绝不是侔简单事.虚弱、退化、失能是老化的必经之路,随着老龄化的到来,照顾的需求也将有增无减.各种需求千头万绪,确实容易挂一漏万.那么我们就紧抓几件事,以一破...
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11. 敬老爱老养老紧抓三件事刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 背景 据制作该图谱的“科学松鼠会”成员、国家公共营养师、消化内科硕士箫汲表示,图谱是美国癌症研究所(AICR)综合了几千项研究,根据某种食物、营养元素、生活方式与癌症风险的相关程度,制作出...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： “双11”“双12”早已远去,但网上购物的热潮似乎远未停歇…… 如果你正守在电脑前摩拳擦掌,握着鼠标跃跃欲“购”,请你先思考3个问题:1.你打算网购的东西对你而言是必需的吗?2.每次网购后...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 背景 细数饱受抑郁症困扰的那些名人 近年来,媒体己披露多起国内官员因患抑郁症而自杀的事例,名人圈也是重灾区. 搜狐CEO张朝阳因在2012年某次登雪山时脑部缺氧,极度焦虑导致抑郁,不得...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 背景 19年前,来自上海郊区年仅12岁的男孩张希冈患肝豆状核变性而导致肝硬化,生命危在旦夕,从而被迫成为全国首例儿童肝移植患者,也创下了当时全国肝脏移植患者年龄最小的纪录.19年后,他不仅...
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17. 肝移植成功率还能提高刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 尽管近年来肝移植的技术手段在不断进步,手术适应证范围在不断扩大,手术成功率和患者的长期生存率越来越高,但傅志仁教授也坦言,仍然有不少难题需要破解. 供体来源不足现在的移植技术越来越成熟,成...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 剖宫产,是通过外科手术切开母亲的腹部及子宫,用以娩出胎儿的一种方法.一般情况下,剖宫产是自然分娩(即阴道生产)可能对胎儿或母亲的生命或健康造成损害而不得已为之的替代之法,但近年来,这种替代方...
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19. 备战年夜饭美味和健康一起上餐桌刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 年夜饭均衡搭配更健康 红肉不可或缺,但要少吃.上海市松江区疾病预防控制中心食品与营养科公共卫生主任医师胡晓云提醒,香肠、猪羊牛肉等“红肉”是我们人体所需的营养来源,不可或缺,但每天不宜超过...
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20. 无酒不成席新年参加饭局的准备刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 常言道“无酒不成席”,生活中,无论是年末亲朋相聚还是工作应酬,都免不了跟酒打交道.滔不喝不行,喝多了又伤身.那么,我们如何把酒精对身体的伤害降到最低呢? 饮酒前先给胃来个“保护层” 空腹...
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21. 今冬恋上辣味上火酸甜能解刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 辣椒辛温,阴虚火旺者慎食 辣椒本身的营养十分丰富.据复旦大学附属华东医院临床营养科主任医师孙建琴教授介绍,辣椒中的维生素、矿物质及膳食纤维的种类和含量异常丰富,其中尤以维生素C、β-胡萝卜...
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22. 今冬恋上辣味上火酸甜能解刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要：
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23. 营养美味涮涮涮又到一年火锅季刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 天气越来越冷,在阵阵寒意里围炉吃火锅能给人一种“妥妥的幸福”,这便是火锅的魅力.如果是一家人端出电磁炉烧起一锅汤,在自家餐桌上涮着火锅、看着电视、喝着小酒、欢聚一堂,幸福感就更浓了.居家自制...
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24. 日本“发酵”文化里的长寿秘密刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 一提到日本饮食,我们通常想到的就是生鱼片、寿司等.但实际上,日本人并不是天天都吃这类食物.据曾经留学日本、现任上海海洋大学食品学院高级食品工程师刘洋副教授介绍,日本人每天饮食中真正不可缺少的...
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25. 低钠盐不适合所有高血压患者刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 食用钠盐过多是我国人群高血压高发的重要原因之一,为了降低高血压风险,减少心脑血管疾病的发生,近年来市场上出现了一种“低钠盐”,即在氯化钠、碘酸钾或碘化钾的基础上,添加了一定量的氯化钾和硫酸镁...
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26. 两性生活:美人贴心食疗刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 女人都希望自己生活幸福,更期望享有“性福”感.然而,在性生活中遭遇的一些性问题,却使夫妻间的“性福”感大打折扣.对于这些问题,除了接受门诊治疗外,饮食调理也是不容忽视的. 姜粉糖茶——改善...
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27. 标准健康男,世卫组织有标准刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 番茄保护前列腺 番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中含有天然的番茄红素,它可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织.据了解,一个成年人每天食用100～200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要....
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 为什么要吃“野生”牛羊肉 生长期:牧养的牛羊生长周期长,几乎是人工饲养牛羊的十倍,牦牛生长周期六年以上,藏羊生长周期四年以上;人工饲养的牛羊基本都速生,羊的生长周期基本半年以内,牛生长周期...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 半夜惊魂,引发“怪病” 经常觉得呼吸困难,仿佛心跳马上就要停止了……叶女士的这种“窒息感”已持续10多年,她跑遍了上海大大小小的医院,却始终检查不出原因.在亲友的多次“提点”下,叶女士来到...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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