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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要：
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272. 过敏、湿热、冷风,辨识春病之毒刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 春天是阴寒渐退、阳气升发的时节.阴阳交替之间乍暖乍寒、气温反复,因此民间有春天"百草回芽、百病易发"的说法.这就提示,春天很多疾病高发,我们要学会聪明预防. 防过敏,不能光靠"逃避".气温...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要：
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274. 形宜动神宜静,养生不能两头翘刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 中医养生历来讲究"形神并重",因此早在《黄帝内经》中就已经提出养生要"形宜动,神宜静".说来简单的六个字,做起来却一点都不容易. 举个例子来说,在中医骨伤科中,颈腰痛是中老年人的常见病症,...
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275. 形宜动神宜静,养生不能两头翘刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要：
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276. 挥不去的疲劳想要提神难觅良方刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 想要靠咖啡提神 许多人只要一感觉累、脑袋昏昏沉沉的,首先想到的就是喝杯咖啡或喝茶提神,意欲让自己集中精神.然而研究显示,咖啡、浓茶等富含咖啡因的饮品并没有那么强大的提神作用.而喝完咖啡后的...
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277. 挥不去的疲劳想要提神难觅良方刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要：
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278. 压力来自哪里疲劳时大脑更疲劳刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 别以为压力全来自外界 大部分人以为,来自工作、课业、家庭的压力,是导致自己精疲力竭的主要原因,所以在面对压力时会怨天尤人、消极又无奈.很多人选择逃避现实,但压力却依旧存在,终究无法躲避. ...
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279. 中医的减压方补充脑力要从养心开始刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 心主神志,头脑清明就得养心 中医所说的"心"对应到现代医学,不单纯指解剖学意义上活蹦乱跳的心脏,而是进一步将大脑皮质及相关神经、内分泌系统都纳入中医脏象学的"心"系统.中医认为,心有两大功...
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280. 调整饮食习惯解除脑疲劳的"营养配餐"刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 每天吃个蛋黄 记忆力的好坏与神经元的兴奋程度有关,而乙酰胆碱能促进神经元兴奋.在临床上,具有乙酰胆碱样作用的药物也多是用于治疗认知障碍.因此,鸡蛋、动物肝脏和豆类等富含胆碱类物质的食物,也...
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281. 调整饮食习惯解除脑疲劳的"营养配餐"刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要：
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282. 减压还需系铃人身心灵的三大行动方案刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 方案一:打造专属私人的音乐处方 时下都市族非常热衷的"疗伤音乐",温柔舒缓,音乐性弱,虽然其曲调、曲风并不像流行音乐那样强调简洁、明快的节奏,但往往能循环于人周身的各身体部位,起到安眠、减...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 眼:炎症高发,注意用眼卫生 "最近每天都会接到二三十个眼睛发炎的患者,以老年人和儿童最多,患者大多是因为卫生习惯不好所引起."据上海市红十字会直属市眼病防治中心眼科主任医师顾珏教授介绍,春...
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284. 4～6月儿童手足口病高发家长需当心刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 3岁左右幼儿普遍多发,成人也会被感染 手足口病,是由肠道病毒引起的一种常见多发传染病,一般症状较轻.大多数患者发病时,往往先出现发烧症状,手掌心、脚掌心出现斑丘疹和疱疹(疹子周围可发红),...
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285. 关注手足口病别轻视它的"表兄"刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 病原 相同:是什么将二者连到一起了呢?是柯萨奇病毒.柯萨奇病毒是导致疱疹性咽颊炎和手足口病的主要病原,导致疱疹性咽颊炎的主要是A1-6,8,10,22亚型,导致手足口病的主要是A16亚型....
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286. 给新妈妈一份详尽的《宝宝疫苗接种手册》刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 卡介苗 接种时间:出生后情况平稳即可接种 卡介苗属于减毒活菌疫苗,宝宝出生后情况平稳即可接种.如果出生后三个月内还没有接种,需要在接种之前进行一个卡介苗的结核菌素试验.注射部位会在一定时...
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287. 乍暖还寒肝气旺早春汤品适时选刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 枸杞大米汤 ⊙原料:枸杞子25克,大米50克. ⊙做法:枸杞子去杂质,用清水洗净;大米拣净,用清水洗一遍.净锅入适量清水,上火,烧开后放入大米煮至软烂,再放入枸杞同煮3分钟即可(可加入适...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 主食不吃也会胖 我们样样都有、样样都吃,也吃得挺讲究,怎么就吃成"富贵胖"了呢?吴凡主任认为,将我们的饮食方式对比美国的《居民膳食指南》,可以发现我国居民的几大饮食误区. 大多数人认为"...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 全国超五成老人营养差 在营养普遍过剩的当下,老年人的营养不良却十分普遍. 由孙建琴教授所在的华东医院临床营养科牵头组织的一项针对北京、上海、广州、成都、重庆等5大城市共计53家医院、社区...
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290. 春季里的一日三餐你应该知道的平补食物刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 防过敏,多吃点防过敏食物 春季是过敏性疾患的高发季节.祸起春暖花开,空气中的浮尘、花粉和细菌随风飘散,进而诱发季节性过敏症.为防患于未然,明智之举是将抗过敏食物纳入我们一日三餐的食谱中. ...
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291. 春季荤菜怎么吃刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 春季养生,饮食上要求要清淡可口、营养丰富、多食甘温发散之品,忌食过于酸涩、油腻、生冷之物.春季除了多吃时鲜蔬菜,照样可以入馔肉类,只是要做好选择.一般而言,水产品类以鲫鱼、海参为魁首,其他如...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 限制总能量摄入要有度 糖尿病前期或糖尿病患者应接受个体化能量平衡计划,一方面达到或维持理想体重,另一方面要满足不同情况下的营养需求,但这个能量平衡计划应在专业营养医师的指导下完成. 对于...
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293. 做好血糖检测要会写血糖日记刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 别偷懒,自我监测很重要 在糖尿病的治疗中,自我监测往往被糖尿病患者所忽略.这些监测的情况是需要及时提供给医生的,可作为调整用药和治疗方案的重要依据.自我监测包括三个方面,除了血糖和血压,还...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 加工肉制品致癌的依据何在 国际癌症研究机构(IARC)所说的加工肉制品,指的是经过腌渍、烟熏、发酵及其他用于增强口味或防腐处理制成的肉制品,既包括以猪、牛、禽类肉为主要成分的热狗肠、火腿、...
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295. 鲜美鱼蟹虾禽畜哪些部位要"嘴下留情"刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 单吃动物身上那几块肉,时间久了总觉得乏味.现在,人们费尽心思将畜、禽、鱼等动物各种各样的部位经过精美烹调后请上了餐桌.但是,有些部位绝对不能吃,否则会影响人体健康,甚至导致食物中毒. 鱼 ...
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296. 鲜美鱼蟹虾禽畜哪些部位要"嘴下留情"刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 海产品富含碘 上海交通大学医学院附属市第一人民医院内分泌科主任医师吴艺捷教授表示,甲状腺疾病患者是否需要忌海鲜,不能一概而论,并不是所有的甲状腺疾病患者都不能吃海鲜,有些患者反而应该多吃海...
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298. 更年期三种身体状况试试中医食疗调理方刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 停经前月经频繁补充蛋白质忌油腻 停经前月经频繁,经血量过多,并因此引起贫血,出现面色苍白、气短、头晕、眼花、全身乏力等症状的妇女,在饮食上应注意以下几点: 1.补充蛋白质.最好采用生理价...
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299. 定定神养养心怎样选春季新茶刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 春茶是一年中品质最佳的茶叶 茶叶就其出产季节、采制工艺、发酵程度等不同进行分类.我国大部分茶区将茶叶按出产季节分为春茶、夏茶、秋茶三类,少数南方茶区还有冬茶之分. 春茶一般指越冬后茶树第...
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300. 饮茶与健康刊名： 自我保健发表期刊： 2016年4期页码:摘要： 不宜长期大量喝浓茶 喝浓茶会使人兴奋性增强,会对神经系统和心脑血管系统造成不良的影响.尤其是那些有心脑血管疾病的患者、失眠患者和低血糖患者,更要避免饮用浓茶,否则很可能会出现心跳过速、心律...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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