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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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31. 雾霾天,请摘下隐形眼镜刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 长期戴着隐形眼镜的小赵,入秋后总感觉眼睛发痒.她在刷微信朋友圈时,看到了这样一则消息:“遭遇雾霾天气,戴隐形眼镜的朋友注意了!最新实验表明,雾霾天气里隐形眼镜上菌落高出平时11.5倍!因为雾...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 对于过敏性鼻炎,很多人存在着认识误区.比如:因其鼻塞、流涕、打喷嚏等症状与感冒很相似,过敏性鼻炎常被人们误以为是感冒而延误治疗;因气候、环境的变化,过敏性鼻炎症状时有时无,让不少人抱以无所谓...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 中国人的鼻子大多跑偏 从外观上看,一个结构正常的鼻子鼻梁要在面部中线的位置并且比较突起,鼻孔大小适中,在平面看不到张开的鼻孔.但与欧美人相比,亚洲人头颅偏圆,面部特征较平,普遍存在鼻梁不高...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 肠道作为人体内最大的微生态环境,不仅拥有消化吸收功能,更是人体最大的免疫器官,掌管人体70％以上的免疫功能;免疫功能的正常发挥,取决于肠道内菌群的平衡. 中国疾病预防控制中心营养与健康所研...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 儿童发育良好无需检测微量元素 在何鑫副教授看来,足月出生的健康婴儿,除非出现了缺乏某些微量元素的症状,是无需做任何微量元素的检测.如果孩子生长发育良好,也没有必要做微量元素检测. 何鑫副...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 氨基甲酸乙酯的前世今生 氨基甲酸乙酯早在1943年已经被证实可能具有致癌作用,可导致肺癌、淋巴癌、肝癌和皮肤癌等疾病.随后,研究者在蒸馏酒(如白兰地、威士忌)、酿造酒(如葡萄酒、黄酒),以...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 至今未发现白血病与肉毒杆菌相关 白血病俗称“血癌”,是一类造血干细胞恶性克隆性疾病.引起白血病的确切原因至今不太明确,目前医学界认为有许多因素可能与白血病的发生有关,包括病毒感染、遗传、放...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 水果里的主要健康成分包括果胶、纤维素、抗氧化的多酚类物质、钾元素、钙元素、维生素C、胡萝卜素、花青素、有机酸等. 果汁损失维生素C比较多 新鲜水果中的维生素C含量非常丰富,是人体摄入维生...
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39. 当心隐形盐孩子才是吃盐大户刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 随着儿童调味食品、零食日益受追捧的热潮下,我们的孩子摄入钠过多的情况日益突出.有报道指出,孩子是吃盐大户,每天摄入量大于9克,香喷喷的披萨、薯片就是让孩子盐摄入超标的祸首. 根据《中国居民...
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40. 体质有变 进补有变进补因人而异刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 秋冬时节,人体的阳气像是一颗正在孕育能量的种子.而在秋冬养生,好比细心地呵护这颗种子.如果能在秋冬季把身体养好了,把营养补足了,让阳气在身体里充分休养,那么来年一整年都会很精神.如果在秋冬季...
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41. 慢病患者谨慎“贴秋膘”刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 在贴秋膘的过程中,红烧肉、焖羊腿、酱肘花等高油、高脂食物成了很多“贴膘人”的最爱.殊不知,如此油腻的“贴秋膘法”很可能会贴出一些病.C
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 50％肺病患者“后知后觉” 据相关流行病学统计显示,目前全球约有6.3亿人患肺病,且50％并不了解自己的实际病情.这主要是因为,肺部有30％发生病变后仍可以正常生活,但达到40％的临界点时...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 季节变化带来的危险 每逢秋冬之交,脑溢血发病都会出现一个高峰.复旦大学附属华山医院神经外科急救中心副主任医师吴雪海说,这种病大多数是大脑内部血管在血压骤升时破裂而发生的,血液直接进入脑组织...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： ◇疏忽一:秋水仙碱用法没更新 痛风常用药——秋水仙碱,在抗炎止痛上效果非常好,但秋水仙碱目前规范的使用方法和过去相比已经发生了很大变化,而不少药品说明书并未进行更新.说明书上标注的用法:每...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： “女汉子”多因多囊卵巢综合征 让很多女孩变成“女汉子”的,是我们常说的多囊卵巢综合征.该病是育龄期妇女常见的内分泌代谢病,在生殖中心门诊的不孕患者中很多患有此病.但多囊卵巢综合征的危害还远...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 每100位乳腺癌患者就有1位是男性 据邱元华介绍,实际上,每100例乳腺癌患者中,就有1例是男性,大多超过50岁. 男性乳腺癌的发病机制目前尚不清楚.邱元华副教授说:“对男性来说,基因突...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： “地黄丸”种类异常繁多,单单老百姓叫得上名的就有六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等,此外还有不太熟悉的麦味地黄丸、桂附地黄丸、明目地黄丸,以及由地黄丸加减变化制成的都气丸、金匮肾气丸、济生...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 悲秋,是一种负面心理情绪 在上海市中医医院神志病科许红主任的特需门诊,王小姐恹恹地说:“我还算个开朗的人,可这段时间,心里总感觉难受.经常会想起已故的亲人,情绪特别低落,而且还有严重失眠、...
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49. 睡眠环境,卧室小细节刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 棉质被褥打造温柔触感.棉质的被褥和床单触感柔软,保暖性好,能帮助人放松身心.在购买的时候注意,棉制品支数和密度越高,越耐洗涤,人的感觉越舒适. 明暗适度的照明营造氛围.卧室采用的灯光应该尽...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 解释:“软瘾”折射心理需要 “软瘾”,是美国心理学家提出来一种心理学概念,用以形容某种强迫性的习惯和行为,以及随之而来的反复性的情绪体验.比如,沉迷网络、过度消费、迷恋刷屏、痴迷运动等等....
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 什么样的胎教音乐最好 古典乐、钢琴曲、轻音乐,这些乐曲旋律悠扬、音调舒缓,都是适合准妈妈们进行胎教的选择.其实,最好的调教音乐应与宫内胎音合拍,即音乐在频率、节奏、力度等方面,都应尽可能与...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 秋冻锻炼孩子的耐寒力 天气转凉,气温下降,父母的首选保暖方案是:外出给孩子多穿衣服,在家紧闭门窗别让秋风吹着孩子,睡觉时让孩子盖棉被.其实,这种过度的保暖方式反而大大削弱了孩子的抗寒能力,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 我们的财商跑哪去了 的确,再富有的家长也不是摇钱树.在如今的经济主导型社会,想要破除“富不过三代”的魔咒,智商、情商、财商教育缺一不可,财商同样应该从娃娃抓起. 但是,我们的孩子是如何理...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 体能变化的监测 体能下降是衰老的重要表现,主要反映在人体的肌力、柔软性、平衡性、速度、耐力、协调性的老化.健康老人往往有较好体能,标志着他们整体健康情况的优良. 1.肌力指标:可用走路速...
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55. 退休后何不做个养生懒汉刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 前一天睡迟了,早晨天已大亮,我还赖在床上.老伴做好了早饭过来喊我,嘟囔着:“我发现你退休后怎么倒成‘懒汉’了?”听老伴说我是“懒汉”,我反而乐了,在我看来,退休老人就该淡定从容地过好每一天,...
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56. 坐车睡觉,小心温柔一击刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 睡姿不当,可说是颈椎病的“帮凶”.很多上班族有午休时趴桌上打盹的习惯,但这种姿势使颈部前倾,颈椎与正常生理弯曲相反,时间长了就容易导致颈椎变形、颈部肌肉疲劳等问题. 另外,坐车睡觉也会给我...
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57. 颜值也是健康值有一种尴尬叫中年秃刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： “中年秃”偏爱男性 很多男人一过三十岁,头发就开始大量脱落,出现鬓角上移、发际线向上,严重者还会谢顶.而女人好像很少有这种困扰.为啥秃顶这件事,男女这么不平等? 北京东直门医院皮肤科主任...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 指甲是阴阳交替的“中转站” 指甲主要是由角质素和蛋白质组成,是表皮的基本结构.在中医看来,指甲的每一个甲角都是途径十二经络的经血汇集之处. 中医认为,气血是维持人体生理的重要物质基础.如...
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59. 医院指甲整形专科看啥病刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 指甲虽小,但其能帮助手部完成一些特定动作.而指甲一旦受伤,或存在指甲缺损、指甲略带畸形等缺陷,也能到整形科进行手术. 别看指甲方寸地,它发挥着保护指端、协助持物、增加稳定性作用,以及帮助手...
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60. 我有两位汤老师刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 我有两位汤老师,一位是我母校福建医科大学的跨栏教练汤秀珠老师,另一位是我研究生导师汤钊猷院士.尽管两位汤老师的专业、年龄、性别迥异,但对我的医学职业生涯,起的作用相同. 我1981年考入福...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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