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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要：
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3. 婆媳难相处,因为弄错了爱刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 婆媳相处,常是一个家庭中让人“头痛”的问题. “实在过不下去了,似乎我在婆婆面前做什么都是错的,老公还什么都向她妈妈汇报.在这个家里我就像个外人,简直快疯了!”在我的心理咨询门诊中,类似的...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 尽管逢年过节,就有“万事如意”之类的祝福空降,但生活中的不如意并不会因此减少:路太堵,事太多,这个人太难缠,那件事太难办……这些超出控制范围却又躲不掉的事,让我们心急如焚,几乎失控.该怎么排...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 咖啡,每天两杯就够了.现在,喜欢喝咖啡的人越来越多,甚至有人把咖啡当水来喝.但是大量的实验证明,适量的咖啡确实能帮助人体,过量的咖啡却会导致一些疾病的发生和负面情绪的产生.所以爱喝咖啡的朋友...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 高血压是三高之重 高血压逐年上升的患病率给个人、家庭和社会造成了沉重的负担,它会引起脑血管疾病,是脑卒中最危险的因素.虽然高血糖、高血脂也会引起严重的并发症,但是高血压是高死亡率的脑卒中的...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 血脂增高是祸根 高血糖、高血脂、高血压被认为相互影响、相互作用,但是其中的根源常常是由血脂增高引起的.一方面,血脂异常会使脂类物质在血管壁内膜沉积,逐渐形成小“斑块”,医学上称为“动脉粥样...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 肥胖使高血糖者队伍壮大 近几年,人们生活条件变好,饮食丰富了,运动减少了,而肥胖病人逐年增加,有高血糖的人数也就次逐步增大.肥胖之所以与高血糖息息相关,原因在于肥胖者会出现代谢紊乱,糖耐量...
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10. 最高发高尿酸,预防从喝水开始刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 男性是高发人群 高尿酸血症是指血液中尿酸的浓度高了,而尿酸的浓度与高嘌呤饮食息息相关,对饮食的不节制是高尿酸血症在这几年患病率迅速上升的重要因素,并且频发于男性. 现在男性应酬多,经常是...
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11. 每个人是自己健康的第一责任人刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 饮食控制,从十个网球开始 饮食控制是健康责任的第一要务,它对于预防和控制高血压、糖尿病等慢性疾病有极大的作用.合理的膳食可以遵循王陇德院士的“十个网球”原则:每天食用的肉类不超过1个网球的...
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12. 每个人是自己健康的第一责任人刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要：
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13. 2030年,健康的中国是啥样刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 控制慢性病有两张“处方” 随着人口老龄化的加快、流动人口的增加、生态环境及生活方式的改变,慢性病正严重威胁着我们的健康.慢性非传染性疾病不仅会给患者带来痛苦甚至死亡,而且对它的治疗过程十分...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要： “白皮书”大数据的出炉,旨在借助摸清公众的营养阅读习惯和需求,研究公众对营养的关注和认知情况,并使有价值的营养信息从海量信息中脱颖而出,以唤起全民营养保健意识,提高公众的营养素养.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 看脸、查胳膊、听说话 卒中识别不复杂 卒中很具有迷惑性,不少人不懂得识别,以为只是疲劳或者睡眠不佳等.据中国卒中学会副会长、暨南大学脑科学研究所副所长徐安定介绍,部分卒中患者会在凌晨起病...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 湿度高催生细菌繁殖生长 第二军医大学附属长海医院呼吸内科主任医师白冲教授介绍,空气中飘浮的各种微生物,其生存条件也与人类一样,都离不开水.在气候干燥的环境中,生存条件对它们来说相对恶劣,微...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 感冒来了,如临大敌 欧美人从来不会把感冒当作无关紧要的小毛病,而是如临大敌,不管是流感或普通感冒,疑似感冒者自己也十分自觉,只要稍有症状就“隔离与自我隔离相结合”,以免害人害己,并且在第一...
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18. 暖心炖菜这个冬天不太冷刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 乡村炖老鸭 [原料]老鸭、干豇豆、瘦腊肉(或火腿) [制法] 1老鸭斩成4厘米大小的块,入沸水锅中汆,然后捞出洗净. 2干豇豆用温水泡涨,洗净后切成8厘米长小段;瘦腊肉洗净,切成厚片...
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19. 营养差,还致病米饭应该退出餐桌吗刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 争议一:含重金属 近年来,“镉大米”事件让中国人对大米质量产生了担忧.美国普度大学农业与生物系食品工程专业云无心博士指出,镉通常通过废水被排入环境中,再通过灌溉进入食物,也就是说,大米是否...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 早餐后半小时:吃点水果、按摩膝盖 无论是以面包、牛奶为代表的速食早餐,还是以粥、油条、豆浆为主的传统早餐,都存在营养单一的问题,所以,餐后吃一点水果是很好的补充.最佳选择是猕猴桃和草莓,因...
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21. 长期吃速冻食品会不会“速冻”健康刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 选购讲究多,四招破解 一是到有良好冷藏设备的商场或超市购买. 二是注意生产日期,尽量买离生产日期不到1个月的品牌食品,以保证安全和营养. 三是看保质期,保质时间很长的食物通常会添加防腐...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 与速冻食品的健康问题一样,容易被我们忽视却又和我们密不可分的还有每天都在用的筷子.对很多家庭来说,一双筷子用几年是常有的事.但理论上,竹制、木制筷子应该3～6个月更换一次,使用期限超过6个月...
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23. 邓超“醉茶”引热议饮茶不当惹烦恼刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 发酵程度低的茶容易“醉人” “茶叶的品种分类以其发酵程度为据.”云南省农业科学院茶叶研究所副教授刘晓辉介绍说,绿茶基本无经发酵,红茶的发酵程度较高,至于乌龙茶则介乎两者之间.邓超所喝的老白...
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24. 阿胶养颜美容真假你要会辨刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 三步辨别阿胶真假 阿胶其实是马科动物驴的皮,经煎煮、浓缩等一系列炮制而成的固体胶.在服用时,需要烊化(溶化)兑服,即将阿胶加入水中,或加入少许黄酒蒸化,或加入已煎好的药液中先搅拌溶化.如果...
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25. 阿胶养颜美容真假你要会辨刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 机体对胆固醇有自我调节能力 一只普通鸡蛋就有250毫克左右的胆固醇,若一日三餐中再进食其他含有胆固醇的食物(如动物内脏等),那一天的胆固醇摄入量肯定会超标.该如何是好?对此,湖南中医药大学...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 关于胆固醇和心血管疾病之间的关系,举个例子大家就能明白.我们都知道煮粥,如果你煮的很稀,粥会哗地一下漫起来,但不挂壁;如果你煮的粥很稠,粥就会挂壁,要是干了就很难被铲下来.人的血管健康时柔软...
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28. 春运出行健康突发事件『备战攻略』刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 突发情况1:局部扭伤、擦伤 拥挤客流易造成关节、软组织扭伤 出门在外,磕磕碰碰总是难免的,尤其是春运期间的火车客流量大、人员密集,更容易造成各种扭挫伤或拉伤.对此,上海中医药大学附属市中...
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29. 春运久坐警惕栓塞刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 久坐不动是非常危险的行为,尤其是本来就有心脑血管病的人.长期保持静坐状态会导致下肢的血液回流速度减慢,从而使血栓逐渐聚集形成.血栓如果随着动弹发生松脱,会沿着血流方向依次经过心脏的右心房及右...
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30. 糖友冬季骨脆脆运动降糖防骨疏刊名： 自我保健发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 血糖高易带走钙元素 糖尿病骨关节病的发生率随糖尿病的病程延长而增加,无论男女,大约有90％的1型和50％左右的2型糖尿病患者会被贴上了骨质疏松的标签.特别是在冬季,糖尿病患者的骨质流失较为...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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