减肥,试试低热量密度食谱

• 作者: 玲玲
• 来源期刊: 营养与食品卫生
• 年，卷（期）: 2005,（11）
• 所属期刊栏目: 靓丽餐馆
• 页码范围: 36
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

"低热量密度减肥法"实际操作起来非常简单.举例来说,往饭里加些水果和蔬菜就能有效降低这顿饭的总体热量密度.至于加什么,随个人口味而定.如胡萝卜、莴苣等都可以.面饼里可以加点蘑菇;麦片粥里放些草莓、苹果或香蕉;沙拉酱里放点豆瓣,后用胡萝卜或芹菜杆蘸着吃.这样,既能吃饱,保证其他营养摄入,热量密度又降低.