最好的健美食物

• 作者: 刘可
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 健美运动 荞麦面 营养成份 精神系统 慢速 乳清蛋白粉 胸肉 沙拉酱 糖原含量 蛋白质来源
• 年，卷（期）: kxjs_2011,（5）
• 页码范围: 158-161
• 页数: 4页
• 分类号: G883

摘要

【正】为了增加肌肉体积和提高能量,下现我们为大家提供几种在超市中最好的健美运动食物。荞麦面荞麦面是慢速吸收的碳水化合物,这就意味着需要一些时间才能把它们分解变成能量。这样就可以保持身体维持—个比较平稳、长期的热量水平,从而让肌肉更好的恢复和精神系统更快的振奋。比起白米、白面包吸收后流入