最后的四周

• 作者: 刘可
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 周计划 三台组 计划执行 三头肌 训练技术 悬垂举腿 训练日 力竭 我自己 站姿
• 年，卷（期）: kxjs_2011,（7）
• 页码范围: 111-115
• 页数: 5页
• 分类号: G883

摘要

如果你非常严格的按照前八周的训练计划执行的话,那么你已经增长了很多的肌肉。清晰地腹肌也应该开始显露在你的身体上了,而且你看上去应该也强壮了很多。今天最后的四周来了,你马上就要成功了。记住,你跟你女友的约定,继续努力完成最后的四周计划。如果你现在才发现和看到这个计划,那就参考第3和5期的《健美先生》中的前八周计划,来让自己发生天翻地覆的变化。