不同泳姿锻炼不同部位

• 作者: 罗如娟
• 来源期刊: 健康文摘
• 年，卷（期）: 2012,（5）
• 所属期刊栏目: 体卫健美
• 页码范围: 51
• 页数: 1页
• 分类号: R151.41
• 语种: 中文

摘要

很多人游泳时都有这样一种感受:还没怎么游,就感到腰腿酸痛,疲惫不堪.其实,这都是身体力量运用不到位惹的祸.专家提醒,游泳是全身肌肉协调运动项目,也是一项非常消耗体能的有氧运动.游泳时,需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同时用力,只有这些部位的力量跟上了,游起来才会游刃有余.因此,想要游得快而稳,平时就要加强这些部位的锻炼.虽然游泳是全身运动,但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同.