中小学跨栏过栏动作的教学方法

• 作者: 徐霞琴 李成玥
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 教学方法 过栏 边栏 起跨 小步跑 跨栏跑 跳跃能力 下压 脚跟发 行进间
• 年，卷（期）: 2015,（8）
• 页码范围: 16-16
• 页数: 1页
• 分类号: G822.6

摘要

跨栏跑在学校体育课中是技术含量较高的内容,它是集短跑、跨跳于一体的运动项目,它要求学习者要有良好的跳跃能力、协调性、柔韧性和速度能力,同时教学者也需要具备一定的教学方法。笔者根据自己多年的运动队经验,就跨栏的初级教学步骤的顺序谈谈自己的看法。一、训练摆腿动作基本动作：原地练习摆腿动作时,起跨腿支撑,另一大腿向前高抬、小腿顺势折叠,用脚跟发力,向前过栏后,整个腿下压,直膝后扒,脚落地不要太重。教学方法：初学者先练习上述基本动作,有了初步体会后,进行行进间摆腿练习中,先学习走过边栏,熟练后小步跑过边栏,再高抬腿跑,做的速度不宜太快,注意抬腿下压的速度和时机。动作稳定后原地小步跑至栏侧后方合适距离,右（左）腿摆动在栏左（右）侧做,起跨腿高抬落地后,摆动腿做练习,经栏上靠外侧越过后着地。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	李成玥		5	0	0.0	0.0
2	徐霞琴		7	0	0.0	0.0