平价且营养的柑橘类水果

• 作者: 张汉武
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2015,（4）
• 所属期刊栏目: 居家饮食
• 页码范围: 99-101
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

柑橘类水果美味、营养且廉价,包括橙、橘、柚等.这些水果都含有挥发性油,释放香气,故均属于芳香科. 橙 珍贵在果皮 大富豪大卫·默多克已87岁,身体非常健康.他的养生之道是多吃果蔬,每天喝2～3杯含有橙子皮的果蔬汁. 橙皮能消食和胃,可以促进食物的消化吸收,且含有大量果胶,这种可溶性膳食纤维不仅可以促进肠道蠕动,还能作为肠内有益菌的食物来源,维护肠道健康.