每月多走千步 即可改善血压

• 来源期刊: 健康与营养
• 学科: 医学
• 关键词: 平均体质指数 监测仪 脂肪厚度 运动强度 体神经系统 饮食习惯 运动效果 时间测量 摄取量 体育锻炼情况
• 年，卷（期）: jkyyy_2015,（11）
• 页码范围: 21-21
• 页数: 1页
• 分类号: R972.4

摘要

一项纳入150个国家近2万受试者的研究发现,每月多走1 000步,与收缩压显著改善相关。 研究中,受试者的平均年龄为50.2岁,平均体质指数为28.9 kg/m2。受试者均佩戴计步器及智能手机血压监测仪,平均每月佩戴计步器23.7天,监测28.3次血压。结果发现,每月多走1 000步,