提高举重运动的力量训练效果的方法探析

• 作者: 徐克华
• 来源期刊: 中外交流
• 关键词: 举重运动 力量训练 训练方法
• 年，卷（期）: 2018,（52）
• 所属期刊栏目: 学习交流与观察思考
• 页码范围: 230
• 字数: 2617字
• 语种: 中文

摘要

我国是一个体育大国,在许多体育运动中取得了良好的成绩.身体素质是体育项目发展的基础和前提,有良好的身体素质才能进行有针对性的体育赛事训练,尤其在举重项目中,其对身体素质的要求更高,它要求举重运动员具有一定的负荷和力量,力量在举重运动项目中起着决定性的作用.只有运动员具备一定的力量,就会更好地完成举重项目.举重是最具爆发力的运动之一.因此,在举重运动中采用的训练方法是将爆发力和速度结合起来的训练,从而提高运动成绩.举重运动需要骨骼、肌肉的适应以及心肺功能、神经系统与心理上的适应.本文主要分析了举重力量训练的理论,提出了提高举重力量训练效果的途径,以保证举重训练科学合理.

作者信息

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1	徐克华		2	0	0.0	0.0