跳跃比跑步对膝盖的压力小

• 作者: 恒佳
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 跑步机 跳跃 压力 身体健康 研究人员 膝关节 研究者 成年人
• 年，卷（期）: 2019,（7）
• 页码范围: 27-27
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

美国东卡罗莱纳大学的研究者发现,跳跃是一种适合于成年人从事的锻炼,因为它比跑步对膝盖施加的压力小,而且燃烧了更多的热量。硏究人员选取了20名身体健康的年轻人,他们的年龄在18.30岁之间,半数为女性。他们用相同的速度在跑步机上跑步或跳跃1.6公里,研究人员比较了他们膝盖上的接触力。结果显示,与跳跃相比,跑步在匪骨或膝关节前方产生的平均峰值力几乎是前者的2倍。此外,跑步也使胫股骨关节的平均峰值力增加了近30%。然而,跳跃比跑步多消耗了30%的热量。