运用正念减压疗法缓解高中生焦虑抑郁的实践

• 作者: 陈培密
• 来源期刊: 中小学心理健康教育
• 学科: 教育
• 关键词: 正念减压 焦虑抑郁 高中生
• 年，卷（期）: 2020,（11）
• 所属期刊栏目: 咨询方略
• 页码范围: 61-64
• 页数: 4页
• 分类号: G44
• 字数: 4507字
• 语种: 中文

摘要

高中生正处于埃里克森人格发展的角色混乱和自我统一阶段,心理与生理快速成长变化,同时又要面对繁重的学业压力,每天大脑处于不停歇的工作状态,容易引发不同程度的焦虑抑郁.正念减压疗法是一种方便操作、简单有效的,有助于缓解焦虑抑郁、提升专注力的方法.本文阐述了运用正念减压疗法中的基础练习,对高中生进行有针对性的系统训练,从而达到缓解焦虑抑郁、改善睡眠、提升专注力的效果.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	陈培密		2	0	0.0	0.0