另类有氧原地跑步

• 作者: 王剑冰
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 锻炼者 跑步 有氧锻炼 锻炼方法 持续时间 原地 好处
• 年，卷（期）: 2020,（8）
• 页码范围: 60-61
• 页数: 2页
• 分类号: G63

摘要

你有时会因为时间和空间的限制而无法在户外或跑步机上跑步,那么,原地跑步就是一种非常棒的有氧锻炼选择了。原地跑步无法提供与跑步相同的好处,因为锻炼者使用不同的肌肉和动作,但这两种锻炼方法有一些好处是相似的。如果你想做持续时间更长的有氧锻炼,原地跑步可能不是最好的长期选择,除非选择有限。