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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 2009年中国国际健身大会，我有幸成为美国知名器械品牌PRECOR带来的AMT多功能体适能机的功能展示教练，也同时第次跟AMT亲密接触，这接触让我感到非常惊喜，参与课程的观众都把新奇的目光投...
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32. 英国健身略谈刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 英国的健身行业发展十分迅猛，目前，在英国有5750多家室内健身场馆。这些场馆是由私人健身俱乐部和属于地方政府的公众休闲中心组成。英国健身俱乐部品牌相当分散，目前有十大品牌，包括戴维德休闲，第...
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33. 降压四法刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 找有类似压力的人倾诉 瑞典研究人员最近发现，每当压力过度的卫生保健工作人员与处于类似状况的人聊天、发泄一番，就可以显著减轻压力。换句话说，与其向朋友和家人宣泄，倒不如找一个和自己有类似压力...
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 瑞尔博士以两组年龄为30岁左右的青年人为测试对象，让他们分别在上斜式跑步机和平台式跑步机上进行训练。根据人体运动科学原理，测量实时心率、氧摄八量、能量消耗和肌肉细胞在不同强度下参与量等数据，...
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35. 卡通明星的体重问题刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 胖超人的烦恼—（超人总动员） 鲍勃曾经是世界上最伟大的超人特工，可因其无法驾驭自己的超能力而被迫转业，在一家保险公司做理赔员。多年按兵不动的他正和妻子在郊区平静地生活，过着朝九晚五的无聊日...
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36. 扣杀力量升级刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 一个强大的扣球，不仅依靠力量，而且包括跳跃的高度，在空中的身体协调，稳定性和平衡力，本文的体能训练将从弹跳力，空中的身体稳定性以及挥臂力量三方面帮助你扣杀得分。
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37. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 从30岁开始，人体的脊柱会不知不觉开始老化。那么，如何防止脊柱的老化呢，其实很简单，加强腰部肌岗群的练习，就可以让我们的脊柱被“加固”，从而延缓脊柱老化的进程。下面的一个简单动作，可以在办公...
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38. 26个健身字母刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 间歇性无氧训练 不要再浪费时间进行浸长的传统有氧训练了。实际上，间歇性的高强度无氧训练，可以使你更快地减少体脂。比如，使用固定自行车，划船机或者台阶机，先采用30-60秒钟的高强度运动。
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 很多人都说自己想锻炼，但苦于工作繁忙而没有时间去健身房，其实，不是只有在健身房才能进行力量训练，我们必须丢掉这种想法。仅仅使用自身体重和哑铃，就能在家进行练习，将你打造为强健有型的肌肉男。
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40. 组合出你的新身体刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 组合锻炼是为了适应人们快节奏的生活而产生的一种健身方法。与传统的一个动作只针对一个部位不同。组合动作把两个练习放在一起练，起到高效省时的作用。运动专家认为，组合锻炼不仅能增加身体的热量消耗，...
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41. 打斗机器二人组刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 李春格——影视格斗并行线 举世闻名的格斗宗师李小龙独创了新的格斗体系——截拳道，并以影片中独树一帜的个人魅力，使中国功夫类电影迅速成为世界影迷喜爱的主流影片，成龙、李连杰、甄子丹等一批当今...
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42. 救生员性感加倍刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 本期封面女郎Melissa是学新媒体专业的大学生，持有加拿大水中救生员执照，无论海滩、室内游泳池，还是水上滑梯游乐设施，有她在，就有保障。而二十啷当岁的小伙子们反而更情愿在她执勤的水域中溺水...
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43. 全民健身万里行 现在进行时刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 8月15日晚的世贸天阶西广场，自东向西依次划分为新闻发布台、与会嘉宾席位、康比特体质检测区、奥力来Spining单车区、英派斯力量器械区，而广场正上方巨大的显示屏上，时而凤凰飞过、时而鲜花绽...
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44. 一次健美油画的试验刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 健美与艺术不乏渊源，早在古希腊时期，雕塑与奥林匹克运动会便展现了人们对健与美的追求在油画作品中的人体美更是不胜枚举。于是在健美与艺术的主题之下，我们策划了一次人体美、自然美与艺术美综合表现的...
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45. 中秋美食DIY刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 冰皮月饼DIY 做月饼并没有你想象的那么难，比如冰皮月饼，既不需要烤箱，也没有什么特殊技巧，人人都可以做。更重要的是，自己做月饼，油脂、糖等可以自主控制，避免过多摄入。
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46. 降血压饮食刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 想要保持健康的血压状态，就必须坚持健康的饮食之道，这是一条真理。为了给血管减压，现在就开始干预你的膳食吧。
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47. 纯肌酸新闻发布会刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 主持人：随着运动营养食品的普及，消费者与运动营养品的纠纷也日益增多。纯肌酸作为运动营养品市场上最流行的营养补剂，广大消费老给予了疯狂的追捧，也常常在使用中带着怀疑的目光审视纯肌酸。因此我们专...
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 女性年过50，衰老进程提速。而良好的营养状况与健身锻炼不仅可延缓肌肉流失速度以及控制体重，而且还有助于预防心脏病，中风，糖尿病，癌症，老年痴呆症以及骨质疏松引起的骨折等疾患。
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49. 瑜伽ASANA体位解析刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 我练习瑜伽有一段时间了，最近看到一本瑜伽书上提到瑜伽契合法，请问这是什么意思？ 答：对于心灵追求者来讲．瑜伽契台法比瑜伽体位和调息更加有效果和更加重要。契台法被认为是瑜伽的高级习练方法．是...
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50. 瑜伽英语角（9）刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要：
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51. 叶双铭：商业健身模式突围者刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 2009年中国国际健身大会期间，遂生机电总裁叶双铭携其所代理的LifeFitness、PowerPlate，OctaneFitness三大器械品牌高调亮相。这位行业资深人士在接受记者采访时。...
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 继2009年4月“康比特”杯全国阳光健身教练公开赛后，康比特公司已先后于杭州、宁波、温州、重庆、武汉、北京、湖南、成都、南昌等地成功举办了阳光健身教练联谊会活动。
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53. ACE发布2009十大健身趋势刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 近日，ACE（美国运动委员会）发布了美国2009十大健身趋势，让我们来看看。 （一）“训练营“健身模式将大受欢迎。在美国，大大小小的训练营有上千种，训练内容不尽相同。有以减肥为目的，有的是...
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 加州健身8月22日在全亚太区的25间会所同时开展了名为“La Tour De California”的3小时室内单车骑行活动。美国必确（Precor）公司为本次活动提供了前期策划、媒体支持及...
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55. 第三届“中国瑜伽日”将再掀波澜刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 第三届瑜伽日将于10月18目举行。每年的“瑜伽日”都是瑜伽人的一次盛会，一同分享，一同创造。今年的“瑜伽日”还是延续“全民瑜伽”的主题．由北京、上海、广州、云南、甘肃、山东等多家国内知名瑜伽...
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 上期介绍了Fine减肥法的初级篇，相信你通过5周的时间已经打下了一个良好的基础。这一点非常重要!因为当运动已经成为你生活中的一部分时，你的减肥就已经成功了80%，剩下的20％无非是一些正确的...
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57. 生活粗放 胃癌好缠年轻人刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 统计资料表明，胃癌的发病趋向年轻化，19—35岁的胃癌患者占全部胃癌总数的比例已经由上世纪70年代的1．7％上升到3．3％，30年间增加了1倍。而且，由于年轻人患胃癌的恶性程度高，发展迅速，...
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58. 打鼾与呼吸暂停刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 人生约1/3的时间在睡眠中度过，充足的睡眠对人体的健康至关重要。打鼾是睡眠中一种常见现象，但睡眠打鼾如果伴有呼吸暂停就可诱发肺心病，高血压，心肌梗塞，脑血管病等，严重者引起猝死。
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59. 深秋防瘙痒刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 入秋后，很多人皮肤瘙痒的症状开始变得明显起来，特别是老年人。预防瘙痒，最根本的一点就是要保持皮肤的湿润。老年人秋天应该以少洗澡为宜，以避免皮肤干燥、瘙痒。老年人多从小腿胫骨前面的皮肤开始瘙痒...
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60. 健美训练资讯刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 丹尼斯·沃福的股二头肌训练经验 我喜欢在同一次股二头肌训练中，既做俯卧双腿弯举，又做俯卧单腿弯举。对我来说，这是两个完全不同的训练动作。因为，单腿弯举就像是对股二头肌进行集中弯举。你可以真...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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