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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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391. 比尔·威尔默肩背轰炸“肌”刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 比尔·威尔默对“艰难”这个词深有体会。2005年，正在备战NPC全美健美锦标赛的威尔默，由于家乡遭到卡特里娜飓风的袭击，不得不面对改变比赛计划的选择。
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392. 为三角肌训练纠错刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 错误一：过于关注三角肌前束 说明： 在我们训练三角肌的时候，三角肌的三个头所承受的训练负荷是不一样的。其中，承担训练负荷最多的一般是三角肌的前束。三角肌的前束，不仅在推举类训练动作中起主...
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393. 安东尼 体格回归经典刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 自从在1999年NPC美国健美锦标赛上获得全场冠军并转为职业健美运动员之后，每次参加比赛，麦尔文·安东尼都会有所进步。
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394. 古董级健美训练刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 在尤金·山道的年代，几乎没有任何组合训练器械，你不可能做重锤下拉，坐姿划船或上斜腿举。那么，那时候的健美爱好者是怎样锻炼肌肉的呢？
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395. 魏平练块儿的哲学刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 想要在节假日寻找魏平并不是什么困难的事情，套用一句流行语，不在健身房，就在去健身房的路上。不错，国庆长假，魏平的大部分时间就是在健身房里度过的，尽管身边的人并不多，还大都是20出头的小伙子，...
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396. 菲尔·希斯健美菜鸟刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 想知道和国际健联的职业健美明星待一天，你能学到多少东西吗？对体格有什么改变吗？
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397. 力竭的窍门刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 在健美训练中，我们经常需要练到肌肉力竭。学会正确地运用力竭，可以帮助你更高效地打造健美体格。
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398. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： TTPS：丹尼斯·沃福谈健美饮食 不论是非赛季还是在备赛期间，我每天都会有四餐吃肉．另外两餐则喝蛋白粉。
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399. 补剂刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 肌酸能促进退让性力量训练后的身体恢复，左旋精氨酸及肌肉血流量关系不大，甘油二酯有助于预防肥胖
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400. 新知刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 高强度间歇性有氧训练的健身效果明显，可以做静力性肌肉拉伸，健身球对躯干肌肉群的锻炼效果不如力量举
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401. 发烧友刊名： 健与美发表期刊： 2010年5期页码:摘要： 健美的保卫者 邵勇，34岁，1．69米，82公斤，单位保卫人员。 我一直热爱运动，是《健与美》杂志使我对肌肉训练有了更深刻的了解和认识，它成了我从事健美训练的启蒙老师。我按照杂志中的饮食...
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402. 提高心肺功能的全新方案刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 为了提高心肺功能，你可能会选择跑步机，单车或是其他团体有氧课程．可是长期如此，你会不会觉得枯燥乏味？而同时．你的膝盖也有可能因此产生慢性伤害，不妨尝试全新的心肺功能训练方案——AMT.
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403. 热身问答刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 练腿时我一直都是将杠铃扛在肩上做向前的箭步蹲动作．但最近听朋友说,用哑铃做向后箭步蹲效果更好.请问,这两种方法哪个更好？
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404. 赘肉换食品挑战刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 这个夏季赘肉换食品挑战正在美国火热进行中，这是一项减肥达人秀与慈善组织“喂饱美国”联手展开的活动。为本地食物银行募集食物。活动要求参赛者每减掉一磅．通用磨坊公司就捐14美分（差不多人民币1元...
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405. 极限跳伞，大玩身体创意刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 极限跳伞，英文翻译为B．A.S.E Jumping。“BASE”一词代表着building、aerial、span和earth，即高楼、电视塔、桥梁和悬崖。从这些危险的地方跳下去，如果不是腺...
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406. 户外电影,真刀真枪拼体力刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 好莱坞的特技如此出神入化，据说《阿凡达》里面女主角骑着飞鸟帅气飞行的所有动作。都是在卡梅隆的仓库里抱着一匹大木马完成的。估计过不了几年。明星们连威亚都不用吊就可以在大银幕逞英雄了。不过总有一...
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407. 骑行山地，车友必备刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 天气一转暖，我们便急不可耐地要到户外去刷掉漫长冬季积攒的一身肥油。以下货品均来自海外，从战车、目镜到全身行头，皆是山地骑行最佳利器。好东西不怕买不到，网上代购就能解决．
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408. 小物件，大能耐刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 除了心肝脾肺肾这样的“大件”，我们人体还有无数“小零件”在各司其职，为身体的正常劳作添油加力。据说，走路这等小儿科，要不是前庭系统协助维持平衡，即便你肌肉壮硕如牛，也得成天挨大马趴。
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409. 媒体刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 仰卧起坐知多少；如何谋杀腹部脂肪；高强间歇促代谢.
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410. 男性健康——安睡有方刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 对于健身达人来说，确保充分的恢复非常重要。因为男人的力量和肌肉块就是在身体恢复的时候增长的。如果你不能保证充足的、高质量的睡眠，恢复的质量就会下降，从而使你的训练效果大打折扣。
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411. 伤病当鸟事刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 肌肉酸痛、手掌打茧，磨破脚底，你还在为这些小灾唏嘘不已吗？看看人家“老施头”，一度被医生判定重伤不治，却凭借纯爷们儿精气神儿和科学康复，成功翻身。
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412. 健身刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： Q：我非常喜欢有氧锻炼，听人说有氧锻炼会运动过度，这是真的吗？
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413. 运动与柔韧6——日常伸展刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 拉伸可以减少关节和肌肉的受伤可能性。在日常生活中，劳累一天下来。经常会出现腰酸背痛的现象，这就是因为没有及时拉伸身体。
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414. 坐姿下拉刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 目标肌肉：背阔肌 主动肌：背阔肌 辅助肌：斜方肌、菱形肌、肱二头肌 关节动作：肩（内收、外展）、肘关节（屈伸）
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415. 站姿哑铃侧平举刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 动作描述： 双手各持一哑铃，身体站直，两脚分开与髋同宽。微屈膝．双臂微屈肘放在身体前侧，掌心相对。呼气，抬臂至体侧与肩平的位置控制，然后吸气慢慢下放至起始位置。
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416. 踏板操step刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 踏板操比一般的健身课程能消耗更多的热量，其强度可以自行调节，所以能够自己掌控能量消耗。另外，对于腿臀部这些最容易堆积脂肪的地方，踏板操有很好的塑形效果。蹦板操运动增加了更多的方向和空间的变化...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 动作描述：跪于垫上，保持双脚平行，与髋同宽。臀部坐于脚后跟，身体前俯，双臂于地面向前伸展。
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418. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 为了缓解脊柱压力及消化系统长期承重的压力，建议办公室一族每在电脑前工作1小时就完成以下一个两分钟左右的健身练习。具体安排如下：
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419. 扭扭更健康刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要：
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420. 10分钟司机运动课刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 驾车者经常处于久坐状态，出租车司机每天坐在车里的时间更长达十几个小时。 久坐不动往往是颈椎病、肩周炎、骨质增生、坐骨神经痛的诱因。而运动则是避免和缓解这些问题的最佳手段。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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