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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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241. 传奇私教为你答疑刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 查尔斯·格拉斯是健美界的传奇私人教练，曾经接受过其长期指导的健美明星包括：凯·格林、弗莱克斯·惠勒、克里斯·科米尔、保罗·迪雪特、麦尔文·安东尼等。
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242. 新知刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 变化带来效果 许多健美运动员长期进行大运动量的训练，但却收效甚微。其实．做20组20次深蹲并不见得是好事。如果你练完之后，一个星期走路都不利索，甚至把自己弄伤了，那就太不值了。所以说，蛮干...
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243. 补剂刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 乳清蛋白可预防脂肪肝 缺乏运动和高脂肪膳食很容易导致脂肪性肝炎。一项来自印度的研究表明，乳清蛋白对患有脂肪性肝炎的病人有很多益处。研究人员让一批中年人每天别摄入20克乳清蛋白或安慰剂，持续...
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244. 发烧友刊名： 健与美发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 下一个目标是冠军 张映春，28岁，1．72米，87公斤，赛季体重80公斤。 我曾在2006年广州市健美比赛中获得男女组台第二名、个人第四，清远市健身健美比赛第二名。
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245. 热身问答刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： Q我男性，24岁、身高1.71米、体重78公斤，为了参加一次招聘面试，我想用3周时间把体重降低4-5公斤。请提供一些锻炼和饮食方面的建议。
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246. 冬季奥林匹克运动会刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 冬季奥韩匹克运动会是综合性冬季项目运动会,每隔4年举行一届。该赛事的主要特征是在冰上和雪地举行的冬季运动．如高山滑雪、越野滑雪、花样滑冰、雪车和球球等适台在冬季举行的项目。
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247. 响应低碳时代的生活理念刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 低碳．英文为low carbon．意指较低的温室气体（二氧化碳为主）排放。随着世界工业经济发展、人口剧增、生活方式无节制，二氧化碳排放量愈来愈太，臭氧层空洞和灾难性气候频发，世界各国政府已采...
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248. 健乐园刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 虚幻病毒受难记 当人们对AIDS、SARS、甲型H1N1这等新世纪流行病毒颇有些束手无策的时候，向来担忧地球命运的好莱坞编剧们便会趁机营造恐怖氛围，演绎出一部部病毒瘟疫毁灭人类的灾难电影。...
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249. 厨房进餐保卫战刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 你的餐盘大小、备餐环境、食物的选择、每餐摄入量，甚至是厨房的光线明暗程度，都可能是一系列破坏因子，让你的减肥计划无功而返。但是，只需采用一些简单的应对策略，家庭主妇们就能走出误区，成功瘦身。
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250. 这不是老三样刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 现在的健身房有时会用标榜高科技的器械来吸引人气，私教们也更情愿用新奇特的健身小物件来让自己显得专业，一些有一定训练经验的会员多半觉得能够掌控自己的训练效果，不愿意再多做尝试。
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251. 人骨拼图刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要：
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252. 詹森·钱伯斯：跨界新星刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 詹森·钱怕斯（Jason Chambers）代表着美国普通艺人的生存状态，形象出众．硬件过关．频繁在各种影片和美式综艺节目中客串露脸，但又不温不火．都在努力塑造形体演技，等待有朝一日的BIG...
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253. 媒体刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： SHAPE,《形体》 谏言女性体检 由于媒体的报道经常自相矛盾．很多女性朋友对应该何时．以及以什么样的频率进行乳房X射线影像检查、乳房自我检查以及子宫颈涂片检查等还不太确定。
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254. 请你缩肚子刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 膨胀的腹部，会使人们对你的印象大打折扣；而紧密精致的腰腹，才能使你占尽先机。
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255. 健身刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： Q：我一直在从事健身锻炼，并已经取得了不小的成绩。可小腿肚与肱三头肌还是显得松松垮垮的，我应该如何做才能使这两个部位的肌肉变得结实起来呢？
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256. 运动与柔韧③篮球刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 运动与柔韧 篮球运动后的伸展可以缓解肌肉紧张程度、降低肌肉受伤几率、提高人体柔韧性、增加关节活动幅度、提高运动能力。
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257. 花样俯卧撑刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 除了掰手腕，俯卧撑可能是男孩子最常见的比力量的方式——晚自习后，在宿舍里拼一把，看谁做的次数多。如果你做不了几个，那没关系，不需要进健身房，每天一刻钟，几周后就能笑傲江湖啦。
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258. 深蹲刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 目标肌肉：腿部股四头肌 主动肌肉：股四头肌，臀大肌 辅助肌肉：股二头肌（腘绳肌） 关节动物：髋关节（屈伸）、膝关节（屈伸）
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259. 俯立划船刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 动作描述： 站在健身凳的左边，左手握—个哑铃，掌心朝里。收腹，身体从髋部向前屈，使背部与地面平行。轻轻屈膝，右手放在健身凳上支撑，左臂垂下来。呼气，屈肘抬起左臂，在肘部稍比腰高一点时，吸气...
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260. 你训练过度了吗？刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 压力是我们每天生活的一部分。几乎任何事情都有可能带来压力——噪音、工作、人际关系、迟到的训练搭档，甚至增大肌肉块的目标。
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261. 身体平衡操刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 身体平衡操是健身房常见的团体课之一．它有什么样的健身价值。练习时又该注意些什么呢？ 你一定有过这种体验，因为一个不留神，或者是一个小阶梯甚至是一块西瓜皮令自己脚下打滑，眼看就要摔倒，然后你...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 动作描述：跪于垫上，双脚间距与髋同宽；双臂间距与肩同宽。背部平行于地面。手臂和大腿垂直于地面。
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263. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 便秘与中风、心脏病、直肠癌等许多疾病的发病有着直接关系。很多病人在发病前很长时间，就已经出现了便秘的症状。可是，大量饮水、多吃富含膳食纤维的水果等许多“食疗”方法对很多长期便秘患者来说．却发...
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264. S曲线从此拥有（下）——用健身球在家塑形刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 就算你再苗条．如果身体不平衡，身体曲线也不会好看．所以女性健身者应多进行健身球运动。要想在松软的健身球上保持平衡，必然会运用到身体的所有美节和肌肉，从而使身体的协调性得到全面的锻炼。
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265. 刘明欣IT肌肉男刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 搞IT的男生大部分给人文弱印象。酷爱健身健美的刘明欣算是例外，他肌肉结实。线条清晰．一看就是一位“练家子”。
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266. 石玉岩运动整形刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 石玉岩接触健身到现在只有一年时间。 那是在四川大学读研究生的时候．有一天。老师通知省内将举办一届健美健身比赛．建议身体素质好的同学参与。报名时．体育老师觉得石玉岩肩宽腿长．身体条件不错．可...
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267. 乔治·皮埃尔身体通关UFC刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 乔治·皮埃尔（Georges St Pierre）作为新晋上位的格斗联赛UFC次中量级冠军，有着令人羡慕的体形和不菲的出场费，甚至还有他地下庄家报价60万美元来吸引他加盟非法黑市拳。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 和去年首次举办的Nike Super Workshop相比，该主题活动在今年年初展现了更多的新鲜内容和时尚气质。团操课程、私教课程以及二者相结合的通用课程，连续在广州、大连、北京、上海做满四...
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269. 运动的真相——健身版《十万个为什么》刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： 运动到底是个什么玩意？如果你不懂得点运动生理学，便很难想明白。那些看似稀松平常的跑跑跳跳。无不依靠各种器官组织的合理配合才能实现。为了给你补充最基本浅显的生理知识。同时还能让你在和别人大侃健...
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270. 营养Q＆A问答刊名： 健与美发表期刊： 2010年4期页码:摘要： Q：我是一名素食主义者，近来听说经常采用素食对健康有负面影响，这是真的吗？ A：一个均衡的素食食谱会给身体带来极好的健康益处。植物性食物的脂肪含量低，不含胆固醇，但却含有较多的纤维素、植物...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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