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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 热身问答刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 练腿时我一直都是将杠铃扛在肩上做向前的箭步蹲动作．但最近听朋友说,用哑铃做向后箭步蹲效果更好.请问,这两种方法哪个更好？
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32. 赘肉换食品挑战刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 这个夏季赘肉换食品挑战正在美国火热进行中，这是一项减肥达人秀与慈善组织“喂饱美国”联手展开的活动。为本地食物银行募集食物。活动要求参赛者每减掉一磅．通用磨坊公司就捐14美分（差不多人民币1元...
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33. 小物件，大能耐刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 除了心肝脾肺肾这样的“大件”，我们人体还有无数“小零件”在各司其职，为身体的正常劳作添油加力。据说，走路这等小儿科，要不是前庭系统协助维持平衡，即便你肌肉壮硕如牛，也得成天挨大马趴。
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34. 媒体刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 仰卧起坐知多少；如何谋杀腹部脂肪；高强间歇促代谢.
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35. 伤病当鸟事刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 肌肉酸痛、手掌打茧，磨破脚底，你还在为这些小灾唏嘘不已吗？看看人家“老施头”，一度被医生判定重伤不治，却凭借纯爷们儿精气神儿和科学康复，成功翻身。
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36. 坐姿下拉刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 目标肌肉：背阔肌 主动肌：背阔肌 辅助肌：斜方肌、菱形肌、肱二头肌 关节动作：肩（内收、外展）、肘关节（屈伸）
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37. 扭扭更健康刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要：
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38. 你可以跳得更高刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 想要跳得高，在小腿上绑沙袋跑步不是好办法，单纯的健身房深蹲也未必特别有效，只有了解跳跃动作对身体素质的要求，进行针对性的训练，才能迅速提高跳高成绩。
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39. 第一夫人们的健身政治学刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 在这个全民娱乐时代，八卦新闻的头条有时会撇开想出风头的大小明星们，反而追逐低调的政客。而作为各国首脑的内当家，第一夫人们的形象有时候还代表着整个国家的女性魅力，成为镁光灯最情愿捕捉的对象。为...
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40. 你知道这些食品的功效吗？刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 鸡蛋 蛋黄中含有大量的营养精华，如复合维生素B，能降低女性患乳腺癌的可能性。—个蛋黄可以满足人体每日对复合维生素B需求量的25%。蛋黄中含有的抗氧化剂还能预防视网膜黄斑变性疾病和白内障。尽...
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41. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 我是办公一族，最近发现得痔疮。请问是什么原因导致的这个问题，是一定要做手术吗？瑜伽有改善的方法吗？
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 2010年一季度剐过，全国主赛健身连锁店大都捷报频传，真是可喜可贺，营业额的大幅回升——特别是对比2009年同期数字，让人感受着市场回暖的春意。更让人开心的是，私教业绩在营销比例中所占的分量...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 国内知名运动补剂网络商城中国易建网举办的“90天改变自我”活动于4月在北京落下帷幕。所有参加活动的会员身体均有了显著的变化。活动中，全国健美冠军王巍、李衡敏、潘敬辉等为学员提供了细心的辅导，...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 4月22日，青鸟健身携手阿迪达斯，举行了一场别开生满的“挑战你的12分钟”会员跑步比赛。
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45. 美国马铃薯协会在京推广运动营养刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 近日，在由美国马铃薯协会主办的媒体活动上，国内知名运动营养专家曹建民博士特别针对健身人士在运动与营养方面给出了专业且实用的建议。曹博士现任北京体商大学科学研究中心运动营养研究室主任，曾担任多...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 4月20日，一股寒流给稍有春意的北京带来阵阵细雨，来自全国各地的28位比基尼佳丽会聚京城的时尚焦点之地——798时尚广场，与众多追逐新潮的时尚人士，以及浩沙健身俱乐部刚选出的12位风尚明星教...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 2010年4月24日．台湾著名瑜伽导师董振明在美格菲高新店给广大会员上了一堂别开生面的Ashtanga公开课。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 健身教练是运动员退役后喜欢选择的职业之一，据不完全统计，目前在京从事健身教练工作的退役运动员有200余人，多从举重、皮划艇、赛艇、田径等运动队退役，其中不乏全国比赛成绩很优秀的运动员。仅中体...
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49. 平板器械卷腹VS腹直肌刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 腹直肌就是腹部正面的块垒状肌肉。锻炼腹肌的动作真可谓五花八门，像坐姿器械卷腹、卷腹器等，其中仰卧卷腹对腹肌锻炼的效果最为理想。当然，仰卧卷腹也有多种方式，比如仰卧在垫子上或仰卧在健身球上等分...
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50. 瘦身26个字母刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 细节决定减肥的成败。从A到Z26个英文字母正好能够道明26个关乎瘦身的生活中的细节。
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51. 运动可预防并改善认知损害刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 中年时进行适量运动，包括快步走、游泳、瑜伽和力量训练等，到老年出现轻度认知受损的风险就会降低。那些有轻度认知损害的老年人，经过6个月的高强度有氧运动后，其能力有明显的改善。
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52. 年过六十运动也有益刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 《内科医学文献》近期发表了4项研究结果： 1．中年时经常进行运动的妇女，70岁后发生慢性疾病、心脏手术或其他生理及心理疾病的几率较低。美国哈佛大学公共学院、布里翰妇女医院以及哈佛医学院的研...
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53. 老年人防摔跌每天补维D刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 苏黎世大学附属医院对8项涉及65岁以上老人摔跌防治的研究进行了综合分析，结果发现，每天补充700或1000国际单位（1U）维生素D（维生素D2或维生素D3）可使摔跌危险分别降低19%和26％...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 新生力量菲尔·西斯，前奥赛冠军，“刀锋战士”德克斯塔·杰克逊，奥赛新科亚军、“腿王”布兰奇·沃伦，奥赛新科季军、健美怪才凯·格林四大金刚的巅峰对决，使今年的阿诺德传统赛精彩不断，亮点频出，这...
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55. 钻石小腿纠错版刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 我们每天通常会走3000-10000步，如果把每一步都当作一次小腿肌肉训练，我们就会发现，小腿肌肉对小幅度、低强度的训练有多么强的适应能力。因此，为了促进小腿肌肉增长，你应该采用一些小腿肌肉...
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56. 十大壮汉力量之道刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 对健美运动员来说，强壮是不可多得的优势。强壮的人能移动更大的重量，用同样的重量做更多次数，因此更有可能让自己的肌肉劲爆起来。增长肌肉的方法和强壮的方法是有区别的，但如果健美运动员能了解一些迅...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 扭到腰、腕部疼痛、拉伤肩部……对于健美爱好者来说，伤病几乎是不可避免的。受伤以后，我们一般得到的建议是停止训练。但还有更好的方法吗？
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 斯坦·易菲丁和吉斯·威廉姆斯来自两个相距很遥远的地方，而且成长的环境也大相径庭，年纪也相差14岁，但他们却建立了非常深厚的友谊，互相称兄道弟。
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59. 倪晓红初级健美提示刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 成为强者恐怕是大多数男孩子从小的梦想，倪晓红也不例外，非常羡慕比自己身强力壮的男孩子，每每看到强垃的人，就暗暗在心里想要“超过他”。
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60. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2010年6期页码:摘要： 闻：某些营养学家非常反对健美运动员在控制饮食期间喝高蛋白饮料。他们认为，此时应该完全食用纯天然食品。你同意这种观点吗？
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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