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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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331. 婀娜腰身简单练刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 春天来了，又到了显露婀娜腰身的时节。本文提供的这6个练习动作可有效地帮你收紧腰腹，让腰身重现杨柳般的风采。这套动作能够锻炼到腹部所有的肌群，如腹前呈6个小豆腐块状的腹直肌，包绕在腰间的腹斜肌...
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332. 做正确→直立哑铃侧平举刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 直立哑铃侧平举是使人体三角肌中束发达的最佳动作之一，观察健美运动员的照片可以发现，人体三角肌体积的2/3还要多，因此，发达三角肌中束应该是三角肌训练的重中之重。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 由浩沙健身主办，尚层健身协办，浩沙服饰独家赞助“我为Zumba（鲁巴）狂＇——”2011浩沙中国巡演”，日前在北京正式启动，该活动的四个巡演城市分别是郑州、南京、厦门和成都。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 日前，“浩沙健身团操挑战赛暨团操年会”在浩沙健身北京惠东让完美落幕。浩沙健身全国明星教练与健身行业精英欢聚一堂，共同体验了这场精彩绝伦的运动盛宴。为期3天的浩沙健身团操年会共分为“浩沙健身团...
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335. 高位下拉训练器VS背阔肌刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 想在今夏做个身段绰约的女人？零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算!然而，女性对于后背的重视和练习却远不及其他部位，以为它在背后，看不到就不会影响身材。然而．这是错误的观念。
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336. 最美的格斗——与巴西战舞过招刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 在南美热情奔放富有节奏感的音乐声中，两位身材修长的斗士踏着特有的动感步伐，有力的双腿在空中划出一道道优美的弧线，时而腾空转身飞踢，时而倒立翻滚躲避，如同蝴蝶般上下翻飞，他们展现出的不仅是优美...
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337. 钱盛肌肉保卫战刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 钱盛乍一看身材略显瘦削，但走进健身房脱掉外套，反而是一副劲道十足的肌肉小生模样。长相英华，身材英武，再加上天生热爱表演，钱盛在健身圈开始崭露头角。
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338. 张爱华：舞出女人味刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 张爱华有着十几年的舞蹈经历．热衷印度舞和肚皮舞。为了见识原汁原味的异国舞蹈，张爱华去过很多国家，其中最难忘的就是印度和埃及。“印度当地的婆罗娑舞．腰腹部的肌肤露得比较少，更多是用手语和眼神来...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 健身就是发痴做运动，把滴汗的背心甩进滚筒洗衣机，然后冲凉、吃麦片……光想就觉就劲。如何让枯燥的活计为得充满激情，如何包装运动好掳人来玩，如何设计蹦跳步伐才能跟上时代舞出美——打造现代健身运动...
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340. 营养刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： Q：我买的饼干上面写着“无糖”，请问是什么意思？ A：无糖食品的关键在“糖”的定义上。糖既可以狭义地专指白糖，或者各种有甜味的、能在人体中转变为葡萄糖的食品成分，比如麦芽糖、果糖等，也可以从...
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341. 搜救智利矿工的饮食刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 智利矿工们打破了在地下存活时间的世界记录。他们的年龄从19岁到63岁，68天以来，每天都在多次利用着同一临时性的厕所，他们的生活空间只有50平方米，而且十分潮湿闷热，温度达到29摄氏度。
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342. 有多少盐可以摄入刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 福岛核辐射引发的“抢盐”风波已经平息，冷静下来的人们还是得承认这样一条饮食原则：该吃多少盐就吃多少，过量摄入有害健康。
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343. 补钙从每一餐开始刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 本期的餐吧的主题是合理补钙。据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，18岁以上成年人每天需摄入800毫克钙，上限值为2000毫克。所以，一日只要分3餐摄入钙的总量在800毫克以上即可。
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344. 减肥明星左旋肉碱全解读刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 若是减肥类产品也举行一次明星评选活动。想必2010年度评选的结果对于大家来讲已无悬念，“年度最佳”的桂冠非左旋肉碱莫属，或许诸如“最佳人气”、“进步最快”之类的奖项，左旋肉碱肯定也会当仁不让...
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345. Yoga瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 听说有一种经络瑜伽，能简单介绍一下吗？答：瑜伽的训练可以调节人体内七万两千条经络，但是这个经络和中医里面提到的还有所不同的，这是印度医学的一个概念。
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346. 腹部按摩刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 欢迎大家一起开始瑜伽体位练习。每期一个简单的体位，安全，有效，有趣，12个动作，既可单独练习，也可以作为一套完整的课程。当这12个动作连贯完成后，请以放松姿势休息，这是瑜伽体位练习中不可缺少...
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347. 田茹：瑜伽相伴的生活刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 田茹很享受当前的生活状态，因为这一切经由瑜伽重新调适而来：从容、淡定，而且充满了韧性。“原来这就是瑜伽”忙碌的工作和生活，给田茹带来了绝大多数都市人面临的困境：精神压力大、休息时间少、亚健康...
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348. 瑜伽排毒六式刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 几乎人人都需要定期清洁消化道。尤其是胖人或暴饮暴食者。隔段时闻做一下瑜伽排毒法，可以强健消化和呼吸机能，提升健康水平。
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349. 瑜伽英语角刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 坐立体式 坐立体式缓解腿部的疲劳，使腿部放松。它有舒缓神经、使头部清醒和安宁的效果。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 中国健美协会2011年健身瑜伽项目座谈会于3月16—17日在总局现代五项训练基地召开。来自北京、安徽、河南、湖北等地的体育局社体中心领导，北束体育大学、首都师范大学、首都体院、广州体院等院校...
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351. 瘦身时的饮食刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 该吃什么 水果：准备足量的新鲜应季水果。蔬菜：准备足量的莴苣、南瓜、卷心菜、菠菜等。淀粉：必须有新鲜的淀粉食物，如马铃薯、燕麦、糙米、小麦。蛋白质：准备一些鸡蛋、鸡肉、鱼、虾、豆腐。
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352. 瑜伽 读书刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 作为专业瑜伽教练．所关注的瑜伽书籍不应当只有华丽的包装．实质内容才是应给予更多关注的核心部分。那就是：正确的、可以帮助瑜伽教练自身获得提高的内容。除了琳琅满目的快餐式瑜伽书籍外．很高兴有这样...
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353. 瑜伽 音乐刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 过了惊蛰．天气就渐渐暖和起来。尽管空气中依然留有冬天的寒意。但整个白天都会有东南风的吹拂．让这世界突然有了生命的气息和诗意。偶然到健身房．突然碰到友伴，她们中的某一个人会突然兴奋地宣布怀孕的...
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354. ’2011 IHRSA的健身新潮刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 2011年的IHRSA全球健身展会于3月在美国旧金山召开。做为全球规模最大的健身展会，IHRSA吸引了来自世界各地的健身达人和业界精英，展会内容涵盖了包括各品牌新款健身设备、潮流健身课程与训...
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355. 美国力健之旅刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 3月11日，我们力健之旅代表团一行11人来到了位于美国伊利诺斯州的席勒公园，参观了美国力健总部大楼及其制造工厂，体验了一次真正的美国力健之旅。
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356. 同方健康参展IHRSA健身大会刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 3月17日，同方健康作为中国惟一的一家自主品牌参加了在美国旧金山举办的IHRSA健身大会，向世界展示了来自中国的优秀产品。下面是同方健康工作人员对参展活动的忆述。
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357. “剩者”变胜者——投资健身的胜算刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 当作为健身行业经营者的我们都在绞尽脑汁地分析市场、研究销售的时候，其实我们面对的客户也在与时俱进地改变。选择健身，他们更力日理性和智慧。会员去俱乐部健身，最希望得到什么？最担心失去什么呢？在...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 中国首届国际身心灵交流大会3月31日在北京奥林匹克运动城盛大开幕，本次活动由ChinaFit健身网联合青鸟健身、浩沙服饰、浩沙健身、宝力豪健身、维体时尚、奥力来等三十多家单位共同发起．
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359. 影视巨星陈道明代言舒华·欧塔库按摩椅刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 日前．国内健康产业领军品牌舒华传来影响全行业的一条重磅消息：舒华·欧塔库按摩椅系列全线登陆市场，同时宣布启动全新的商业模式，展开大规模的市场掘金计划，抢占不断增长的按摩椅市场份额。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年5期页码:摘要： 很多私人教练都曾遇到过经历运动损伤或是刚刚完成手术需要康复的客人，这些客人由于运动受限，体能一直没有完全恢复，所以很容易在运动或训练中再次受伤。其实，如果私人教练能够善于运用康复后的体适能训...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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