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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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571. 腘绳肌拉伤对策刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 腘绳肌位于大腿后侧，它的损伤十分常见。跑跳、劈叉及压腿时，稍有不当，就有可能拉伤腘绳肌，并且这种损伤发生率高、恢复缓慢，近1/3的伤者在受伤后重新参与运动的一年内容易再次受伤。
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572. 美臀新体验钟表盘箭步蹲刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 很多男性健美爱好者，都不愿意锻炼臀大肌。他们认为，那是女人们干的事。实际上，拥有强壮的臀大肌，不仅能使你变得更性感，而且对增强运动能力也很有帮助。下面这个钟表盘箭步蹲训练计划，将带给你完美的...
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573. 做正确小哑铃箭步走刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 正确动作： 该动作应为女性塑造臀部曲线的不二选择。练习者应选择5-10磅左右的小哑铃。双手持哑铃于身体两侧，上身保持正直，向前箭步走，注意呼吸节奏。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 2011年的WSSC（World SPINNING ＆ Sports Conference：世界SPINNING运动大会）于6月在美国迈阿密召开。WSSC除了作为SPINNING的顶级盛会，...
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575. 跑步者的肌肉训练刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 跑步已经成为了许多健身者生活中必不可少的一部分，但是你知道吗？除了腿部肌肉外，我们还需要加强人体与跑步有关的其他肌肉君的综合训练，才可以让跑步变得越来越有效、有趣！下面的肌肉能力训练动作和伸...
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576. 办公室风情爵士舞刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 每天拿出15分钟，练习爵士舞中的几个动作，就可以活动筋骨，兼获细腰翘臀，培养自信与个人气质。
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577. 陈俊杰：从容健美刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 陈俊杰的运动细胞遗传自父亲。“爸爸年轻时练过摔跤，家里有些土宝贝，比如自制哑铃和吊在家门口树上的沙袋。”陈俊杰小时候兴趣来了，就拿着父亲这些家伙什练上一练。
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578. 简丽莎健身让我更精彩刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 上海女孩简丽莎在新疆长大，新疆少数民族的能歌善舞浸染了她的整个童年。大学毕业之后，简丽莎成为一名普遂舳办公室文员，在朝九晚五的平淡工作之外，她总是渴望生活能更加精彩。
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579. 男人形体断代史刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 当下，越来越多的男人通过健身训练，斩获壁垒分明的腹肌、隆起的大腿肌和宽阔后背，其中一些面容出众的型男模特和艺人们，还会诱惑地出现在大幅广告海报和时尚杂志中。男人的形体。一定程度上代表着事业成...
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580. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 有篇文章说，虽然碳水化合物是维护身体健康所必需的营养物质，但这并不就意味着可以任意吃一些诸如饼干、糕点及曲奇之类的食品，因为碳水化合物之间也有好坏之分，事情果真如此吗？
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581. 聪明饮食10招刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 日常饮食中。施以一些“聪明”的小手段，既利于瘦身减肥，又利于身体健康，预防一些疾病的发生。
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582. 让“蘑菇”在餐桌上脱颖而出刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 在人们的餐桌上，相对于叶菜类和茄果类蔬菜而言，菌藻类比较少见。殊不知，菌藻类的营养特点极为突出。通过以下对比。我们就会对菌藻类有一个更清晰的认识。
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583. 健康苗条营养方案刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 以下这组营养方案，使你在人生的每个阶段都能保持健康的体魄与苗条的身形。
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584. 训练后如何补“碳水”刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 力量训练后，即刻补充碳水化合物和补充蛋白质同样非常重要。与仅仅摄入蛋白质相比，同时摄入蛋白质和碳水化合物能更高效地促进肌肉增长。
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585. 美味山楂刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 山楂可谓“复合”型食物。既可加工成零食。又可制成饮品，烹调入菜肴，亦是美味。
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586. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 我想请教两个问题：一、树式．左脚踩在右大腱根处就很稳．右瑚踩在左大腿根处时总是往下滑．这是为什么呢？如何克服？二、头倒立式有什么诀窍吗？怎么做也做不成！
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587. 体位解析刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 欢迎大学一起开始瑜伽体位练习。每期一个简单的体位．安全。有效，有趣。12个动作．既可单独练习，也可以作为一套完整的课程。当这12个动作连贯完成后。以仰卧姿势放松休息。这是瑜伽体位练习中不可缺...
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588. 听艾扬格讲述最美的瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： ’2011首届中印瑜伽峰会印象 6月15～19日，世界著名的瑜伽导师B．K.S．艾扬格皮印度外交部和卫生部的邀请，亲临广州，参加为纪念中印建交60周年而举行的“首届中印瑜伽峰会”。
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589. 夏季瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 当你沉浸在夏日瑜伽的境界里，周围的酷热似乎已与你隔绝。心静自然凉，平静的瑜伽具有防暑降温的作用。
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590. 瑜伽 读书刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 艾扬格真的是一个值得我们顶礼膜拜的瑜伽练习者。有人说．从疾病缠身到世界上最成功的瑜伽导师．艾扬格本身就是一个瑜伽奇迹。如果你自认为一个瑜伽练习者．那么艾扬格新书的问世一定会让你欣喜若狂。
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591. 让衰老姗姗来迟刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 女人．当芳龄以三字开头，当爱情已尘埃落定．当事业渐入佳境．当身体疾病增多．充分了解自己的身体、延缓衰老就该是头等大事了。
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592. 瑜伽英语角刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 很多人看到瑜伽体式的图片，就会想：只有柔软的身体才能做到这样的体式。但是．人们应该明白．很多时候柔软的身体也不能让我们的大脑和意识有任何的反馈，因为这样的身体缺乏敏感度。——艾扬格
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593. 瑜伽 音乐刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 夏季在春风的骚动下如约而至，这是一个生命的季节，婉如人生的二八年华。在这个季节里．无数的人要为生活继续打拼，无数的学子要应对生命中第一次委要抉择．但夏季总是一个让人欣喜的季节．因为蔓季预示着...
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594. ERP资源管理系统高效运营利器刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 屡屡发生的俱乐部关门事件，让健身企业处于社会和舆论的风口浪尖之中。一方面，随着消费者信任度的降低和政府层面对预付费行业韵规范.
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595. 林晓海的转型刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 在我们的印象中，著名瑜伽导师林晓海一直是一个隐者．一袭白衣、一头长发，静静地传播、教授瑜伽。但现在的林晓海“转型”了．剪掉了长发，工作内容也从瑜伽教学转向了瑜伽馆的经营管理。这种变化．源自于...
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596. 会员服务俱乐部的核心竞争力刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 从广义上讲，“会员服务“包括健身俱乐部店内和店外两方面服务的内容。店内的服务我们都知道。
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597. 你是谁？你在做什么？刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 如何成为既赚钱又快乐的俱乐部投资人，如何成为专业的管理人才或者所谓的专家，如何成为优秀的员工？其实，重要的一点就是要了解‘Who我是谁”、“What我要做什么”、“How我要怎么做”、“Wh...
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598. 健身人文地理：郑州刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 郑州是河南省省会，地处中华腹地，九州通衢，北临万里黄河，西依中岳嵩山。是中国历史文化名城，中国八大古都之一、中国中部重要的中心城市，河南省政府、经济、教育、科研、文化中心。
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599. 康比特鼎力支持首届环北京职业公路自行车赛刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 2011年首届环北京职业公路自行车赛新闻发布会暨重大国际赛事推介会6月24日在北京饭店隆重举行。
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600. 江苏省田径队获“南通铁人”赞助刊名： 健与美发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 南通铁人运动用品有限公式于2011年6月22日在省体育局训练中心举行。江苏省副省长营卫星。省政府副秘书长肖泉，省体育局局长殷宝林．省田径协会会长、省财政厅副厅长江建平，省体育局副局长刘彤，南...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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