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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 健影重重刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 在好莱坞，过于硬朗、纯男性棱角的猛男们已经不吃香了，如今的新一代银幕铁汉，下颚线条要更加柔软，双腿更加修长，肌肉坚实却并不剑拔弩张，就连发型都变得时髦多了
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32. 杠铃肩上推举刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 端坐．保持背部平直，掌心朝前握住杠铃杆，使杠铃杆位于上胸部位置。 吸气，并把杠铃杆举起来。 动作结束时呼气。 这个动作主要刺激三角肌前束、中束、上胸部肌肉、肱三头肌以及冈上肌
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33. 方案刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： TIPS：体会德国“过山车” 采用德国式精准训练我，你的身心无异于经历一次过山车，以下是训练时的典型感觉，你不妨自我对照一下。第1－3组：由于负重太轻，练起来会感觉很容易。此时，你可能会对这...
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34. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 应酬多．烟酒多，而这样的应酬生活是健康的死敌。即便是天天在健身房里玩器械．也很难达到舒缎内脏的功效．怎么办？很简单，可以选择卧英雄式来舒缓肝脏所承受的压力。具体动作：跪坐于瑜伽毯上，双手扶左...
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35. 2011年六大流行健身趋势刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 1.通过健身来解压 长久以来．研究者已经发现锻炼可以解压。它不仅有塑造形体的作用，还能让人心情放松、头脑镇静。瑜伽、普拉提、太极和一些基本的伸展运动都能起到这样的功效，但需要锻炼时达到微微出...
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36. 器械坐姿宽握划船VS三角肌后束刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 圆润光滑的肩部是女性性感身材的重要组成部份之一。很多人经常会用侧平举或肩上推举等一系列动作来锻炼肩部，但自己的肩膀和杂志上的模特比较起来还是少点什么原来，很多女性都忽略了三角肌后束的训练．所...
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37. 美腹靓臀简单练成刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 1 直身搭桥 （1）起式。面向下，两膝触地，间距与髋同宽，两前臂支撑身体，两手相握，肘部与肩部垂直。接着，将腿向后伸直，前脚掌地面，收腹
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38. 塑形8窍门刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 要想在减少体脂的同时，保护来之不易的肌肉块，除了调整饮食之外，你还需要设计一个科学的有氧训练计划。下面8个技巧能帮你获得好身材。
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39. 张帆营养专家的身心得刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 十年前，电影《蓝宇》热映，青年演员刘烨凭借此片荣升夏纳影帝，片中的健儿则是由张帆扮演的，随着影片拍摄结束，张帆并没有继续从事演艺事业，而是去探索自己喜欢的艺术及分赴这康的领域。他创办了营养公...
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40. 候文静：延续奥运范儿刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 候文静在中央民族大学上“大二”的时候，曾被北京奥组委选作颁奖礼仪小姐。那次选拔活动被媒体誉为“史上最苛刻的美女海选。”除了容貌、身高、英语口语等评选内容，礼仪人员的形体条件和整体气也是重要的...
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41. 美剧红人的身材养成刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 剧情紧凑，演技到位，场面真实，制作精良、、、审国人对美国制电视剧的一致看法。除了编剧笔头靠谱，制造出跌荡起伏的故事情节，那些剧中的当红偶像们，每年都会定期出现在荧屏中，互飙演技的同时，身材也...
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42. 营养补剂九种误解刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 所有的乳清蛋白补剂都是一样的 不仅是初学者，很多中高级水平的健美运动员．都有这种看法。他们会选择最新款，包装最醋的乳清蛋白．还以为自己选择的是最好的乳清蛋白补剂。很少有人仔细查看包装盒上的营...
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43. 巧食咖喱抵御倒春寒刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 3月正值冬春交替，天气虽不如严冬那么寒冷，但也有“倒春寒”一说。所以在饮食上．我们还是要注意适当摄入一些生热的食物，帮助身体战胜最后一道寒冷关。一般提到生热食物，都离不开辣椒、花椒、生姜之类...
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44. 饮食计划坚持有道刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 要想保持健康的饮食习惯，最关键的因素并不是你选择何种类型的饮食计划．而是你是否能长期坚持这种饮食计划。不论你降低热量、碳水化合物、脂肪的摄入量．还是提高膳食纤维的摄入量，要想促进身体健康，都...
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45. 瑜伽 读书刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 刚开始接触瑜伽的人，往往是抱着减肥、改善体质、提升精力等身体层面的目的．面在经历过瑜伽对身心改变的体验后．这些人最终则可能会把瑜伽变成自己生活的一部分。生活中的瑜伽救练林敏温姹、谦和，散发着...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 主持人开场自：2011年的1月12日．中国健身行业最具影响力品牌之的青鸟健身突然关闭了在北京的五家直营店，2011年1月15日．青鸟健身五家店又悄悄地恢复了营业。在这三天中．青岛健身关店事件...
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47. 健身韩流渐流行刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 在国内健身界受欧美、大洋洲的健身方式影响的今天，舶来品“幕美、尊巴已经成为大家热衰的健身课程。其实，近些年．邻邦韩国的流行健身课程也一直在尽力吸引中国健身领域关注的目光．尽管相对于强势的韩剧...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 访亚洲运动及体适能专业学院（AASFP）主席黄慎坚 AASFP 1992年成立于香港。从2002年进人中国内地以来，AASFP亚洲运动及体适能专业学院始终怀着对中国健身市场坚定的信心．踏实地...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 1月8日，正值56760国际健身学院成立两周年之际，567GO年会在东煌凯丽酒店隆重举行。来自中国健身行业众多知名企业的负责人，以及多家媒体共同体验了567GO充满激情的年度盛宴。随着567...
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50. 健身人文地理－北京刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 北京健身与经济 北京作为全国政治、经济、文化的中心，其教育文化体育娱乐服务、变通和通信、医疗保健、居住四项支出合计占全国城市首位，体育健身娱乐业正逐渐形成高档、中档、低档多层次，健身、娱乐、...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 1月18日，舒华召开主题为”崛起，并肩巅峰——分享2010·给力20ll”的全国营销年会。共有来自全国各地300多位舒华经销商参加了本次年会。近年来，伴随着奥运会等各种大型赛事带来的全民健身...
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52. 万杰隆助力自行车世界杯赛刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 由中国自行车运动协会、北京市体育局承办的“2010—2011年北京国际自盟场地自行车世界杯赛“1月21～23日在北京奥运会场地自行车比赛场馆——老山自行车馆举办。作为国际A级赛事和由奥运城市...
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53. 减肥不反弹刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 很多家长都为自己孩子的过大体重而苦恼。家长们不惜重金带着孩子参加各种各样的减脂课程．但往往减脂效果不能维持多久，一旦课程结束．体重又会反弹。减肥的过程本质上是一个良好生活习惯养成的过程．而肥...
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54. 避免滥用抗生素刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 2010年以来，在全球范围内由于滥用抗生素导致超级细菌增加而引起的病例越来越多。为了减少抗生素的滥用，我们来看看美国官方对于一些常见病是如何来指导药物使用的
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55. 江西第11届健美健身锦标赛结束刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 由江西省体育总会主办、江西省健身健美协会承办的江西省第11届健美健身锦标赛。在江西省电视台、南昌市电视台、江南都市报、江西法制报等媒体的支持下，2010年11月7日在南昌市铁路文化宫结束。比...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 第一期 4月11日至17日 绍兴诸暨 第二期 4月11日至17日 青岛 第三期 5月29日至6月4日 乌鲁木齐
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57. 国际健美报道·快讯刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 唐·龙的圣诞礼物“一个健康的肾脏”；托尼·弗量量在瑞典被捕；两位明星宣布将参加弗莱克斯职业赛；感受备赛之苦；罗和·温克拉阿诺德赛前展大背；FLEX举办比基尼模特选拔赛；卡特取消瑞典之行；阿诺...
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58. 肌肉筋膜拉伸训练模式剖析刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 哈尼·雷蒙博蘑是健美新星菲尔·希斯的私人教练兼营养师．有职业明星创造者的美称。霍蒙博德从上世纪90年代后期开始其私教生涯，接受过其指导的运动员包括大牌明星比尔·威尔默、全美冠军埃迪·卢恩等。...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 这天．扎克·科汉穿着一件带有超人标志的T恤衫，在前一晚高强度的肩部训练之后，他显得有点疲惫。“今无晚上练腿．我肯定又是‘在劫难逃’。“科汉打趣道，”虽然，我不知道黑尔今晚会玩什么新花样，但我...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 重点使用杠铃和哑铃训练,一直是大多数健美运动员严格遵守的训练准则.但是,斯利维沃·塞缪尔喜欢尝试和创新，在他最近的几次胸部和肩部训练课中，全部都是使用固定运动轨迹器械的训练内容
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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