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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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271. 发烧友FANS刊名： 健与美发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 我从不知健美为何物到疯狂爱上健美，皆源于7年前偶然在《健与美》上看到了我的偶像——冈特·施莱坎普。他漂亮的线条、隆起的肌肉块让我一下子为之痴迷，随即辞掉以前的工作，加入健美行业。7年的不断努...
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272. 国际健没资讯精选刊名： 健与美发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 窄握距卧推通常指的是在卧推时采用与肩同宽或者更窄的握距。这个训练动作既能刺激胸部肌肉，也能刺激肱三头肌。很多人认为，采用的握距越窄，对肱三头肌的刺激就越强。
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273. 维克特·马丁内兹答读者问刊名： 健与美发表期刊： 2012年4期页码:摘要： 维克特一马丁内兹曾获奥林匹亚大赛亚军、阿诺德传统赛冠军 问：我今年33岁，身高1．83米，体重215磅，正准备第一次参加健美比赛。我知道。按我目前的块头还需要进一步增大肌肉块，但我不想使用...
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274. 问答Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： Q因为工作的需要，我每天都会站立6—8个小时。每天下午的时候，腰背都有明显的酸痛感。按照你们栏目介绍的伸展腰背部的方法练习后，虽然轻松了许多，但还是会经常感觉酸痛。请问，有没有一些可以增强肌...
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275. F．I．T新定义刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 英文单词Fit做动词的时候，有着“与……相称（衣服合身）、适合于”等解释，其相应的形容词是适当的、合适的，还有一个解释就是“健康的”，形容某人“身体健康程度高”，比如，Youlookvery...
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276. 布告栏刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 减肥不靠药磊——“3—15”打假与艺人塑身 每年“3·15”全国打假维权．总能让一堆所谓的“减肥产品”显出原形——吃了就能瘦、抹了就能瘦、用了就能瘦……这些让胖子们屁颠儿屁颠儿采购来的产品...
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277. 健影重重 宝菜坞，俊男美女晒身材刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 2005年，印度电影“生产基地”宝莱坞超越美国的好菜坞。年出产影片数量跃居世界第一。载歌载舞的宝莱坞电影除了动感优美的歌舞画面，剧情也跌宕起伏，偏重娱乐化演绎，尤其是演员身形、容貌优质，棕色...
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278. 男人健康通关游戏 拥有体魄老了也风光刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 做男人很累，学业、事业、家庭、感情都要安排妥当之外，还有各种朋友、各种局，足球、篮球、搏击健美，不沾一样就显得特没身份。如何从诸多事项中脱身，打理好自己的健康水准。你被从锻炼、饮食和预防医学...
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279. 铁拳男人：拳坛的不老传说刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 想要在竞争残酷的拳击台上称王，在激烈的搏击中获胜，爆发力、速度、敏捷的反应、充沛的体能都是不可或缺的要素，这些关键词又都与年龄患患相关，于是年轻气盛的新一代猛将不厌其烦地上演着一幕幕“乱拳打...
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280. 泰勒·洛特纳：锻造肌肉狼人刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 出生在美国密歇根州大瀑布城的泰勒·洛特纳从出生以来就没停止过折腾：6岁以前就学会一边奔跑一边往其他孩子的领口里塞雪球；之后被父母送去FABIANO空手道专修学校学习空手道。成为当地幼儿园和私...
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281. 智取吞拿鱼 Tuna四吃外加鱼肉解析刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 吞拿鱼，也就是金枪鱼，被誉为是健康食材的代表之一。其做法很多，既可以放在铝箔中加热，也可以作为肉排煎烤，还能做成罐头长期储存。本刊结合健康饮食法则，向喜好这道富含蛋白质肉食的人们，隆重推出烹...
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282. 玩转普拉提刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 小型工作室是近年来商业健身发展的新模式之一。一些具备较高专业素养的健身教练纷纷走出供职的俱乐部，在高端成熟社区或是写字楼之间，搭设不同于大众健身房的运动所在。在不大的面积里。客户可以体验最新...
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283. 三招让你秀出夏日美腿刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 目标肌肉： 在大腿前侧有块很重要的肌肉——股四头肌。顾名思义，股四头肌由四块肌肉构成，分别是：股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。它们的肌肉纤维是竖直走向的，就像一些富有弹性的橡皮筋连接...
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284. 魔术变三围刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 这是一组富有创意的塑身动作，共有六节练习，每次只需练习12分钟，每周仅需做四次，就能魔术般地快速改变你的三围，让你从此紧腰收腹，美胸翘臀。
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285. 站立橡皮筋推举刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 该动作的训练目标肌肉是三角肌的前束部分。1．双脚用踩的方式固定住橡皮筋，身体保持正直。2．双手紧握橡皮筋的两端，模拟哑铃推举向上完成推举动作。3．快速推，缓慢下放。不正确动作：1．身体无法保...
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286. 我和健身有个约会刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： “我是从1999年开始坚持长期健身活动的，最初的想法就是让身体健康点，活得更精神些，关键是看上去更漂亮些。”今年62岁的徐筠退休前是一名经验丰富的医务工作者，有着多年的健身经历。她说：“作为...
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287. 单腿前拉刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 动作描述：以前置支撑的姿势保持身体呈一条直线（图1）。动作步骤及呼吸：呼气，单腿向上抬起（图2）；吸气下落。目标肌肉：综合训练，重点练习核心部位。目的：强化核心，提高肩关节稳定性。提示：身体...
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288. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 腰肌劳损通常会导致患者下背部及双腿疼痛。很多人错误地认为，人体腰椎只要没有突出就不会有大问题。其实，腰肌劳损与腰椎间盘突出病理和发病原因并不相同。因此，千万不要忽视腰肌劳损的康复。下面介绍的...
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289. 强化双足轻松逛街刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 女人天生爱逛街，有时候一逛就是两、三个小时。虽然走路有益健身，但走得过多对足踝的肌肉和关节造成很大的负担，尤其是平足的女性。平足的女性走路多时，脚底容易疲劳、酸累。而经常穿高跟鞋的女性因为足...
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290. 燃脂速递100招刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 四月不减肥，五月徒伤悲，六月没人追，七月也悲催，八月身形毁……说着说着，就到了“2012审判日＂了。为了能在“末日年＂的夏天“最后一次＂展示出体面身形和靓丽腰腹，你需要从春天就动手。以下是专...
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291. 打女唐金刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 她是中华内家拳法意拳的女传人；她是中国第一个签约的职业女子搏击选手；她是首位奋战铁笼赛场的中国女子综合格斗第一人；她在拳坛叱咤风云，勇冠沙场势不可当；她不仅是擂台常胜的搏击冠军、新锐动作片演...
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292. 肌肉男色速成法刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 男色时代，不应被油头粉面的奶油小生引领潮流。真正的男色应该有坚实的臂膀、宽厚的肩背。男色必备之肌肉，如何快速获取？按下面的技巧努力，你将有意想不到的收获。
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 在2012年中国国际时装周上，著名室内运动品牌专家浩沙，以“花语”为题再次发布中国泳装流行趋势。设计师着眼于人与自然的关系，用创意的思潮，描绘自然带给时尚的全新魅力，并首次通过系列递进的形式...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 在刚刚结束的本届中国国际时装周上，中国服装设计专业细分大势凸显，运动服饰从冷门赛事逐渐热度飙升，而中国室内运动专家品牌“浩沙”再度与中国服装设计师协会联手，在推动运动服饰设计发展过程中又创先...
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295. 郭千袆金牌舞蹈健身教练刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 喜欢舞蹈的郭千袆从大舞姿以及扎实的舞蹈基础，俱乐部的领操台上，面对着比自己年龄大10多岁的女子会员，郭千袆起初有一些拘束，但是一个星期后就逐渐适应了，郭千袆开始喜欢上团操课教练的工作。
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 中国人的广播体操应当入选吉尼斯世界纪录。60余年来，1/5的地球人口一直坚持着这样的习惯：在早晨或工间的时间里，听着广播，做着同一种体操，这堪称世界人文奇观。
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297. 宝典刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： Q：人们常说要少吃加工食品，你能告诉我哪些食物是加工食品吗？ A：如今，加工类食物因方便快捷而大受人们欢迎，我们通常把加工食品视同为垃圾食品，但实际上，许多加工食品并非无益于健康，如牛奶及...
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298. 测测你的茶知识刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 茶是全世界最流行的饮品之一，虽然你每日都品味着各种香茶，但未必对茶的营养保健作用有全面的了解。下面就考考你对茶的营养保健作用知多少。
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299. 合理营养解除便秘困扰刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 在便秘患者中，有相当一部分人是由于食物纤维摄入不足导致的，因此采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量等，就可以有效地改善便秘，甚至消除便秘。
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300. 20种防病食物揭秘刊名： 健与美发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 食物是种神奇的东西，如果你吃得对，不但能使你增进健康，而且还能帮你预防一些疾病，甚至还有可能一扫你身上的沉疴。下面我们来揭开健康食物的秘密。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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