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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 夯实基础才能获得突破．以下全是最简单的单词和短语。你全部都要懂。1．健身房gym每个人到健身房的目的不一样，也许你会想要健康些（10becomehealthy），保持体态（togetfit）...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 身高1．95米“岩石强森”真名叫做德威恩·约翰逊，他天生就是位肌肉“天神”，像大家给的绰号那样，“THEROCK”——他的肌肉确实像岩石一样强大而坚硬。作为摔跤世家的第三代，岩石8岁开始练拳...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 一击凶狠的摆拳击中“酷男孩”特拉维斯·加里茨的面门，汗水飞溅。带着肿胀的眼角，这劭口利福尼亚拳手有些退缩，他已经领教够了面前这位中国人拳腿的威力，无奈地在拳台上闪转腾挪。中国选手“小旋风”康...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 米开朗基罗的雕塑作品《大卫》是艺术史上的不朽之作，其刻画的犹太英雄大卫肌肉起伏，线条明星，身形轮廓放到今天依旧是男性经典的体形表达之一。
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5. 刷牙“防身”刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 到牙科挂号就诊是一件相当麻烦的事情。不仅等待时间长，而且治疗过程中呲牙咧嘴痛彻心扉，感觉并不美好。而在日常生活中，注重对牙齿进行保健，不但会远离牙医，还会给健康带来多种益处。医学家发现了困扰...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 什么是新陈代谢？简而言之，就是我们的身体用来生产热量与利用热量的能力。身体细胞吸收营养物质以及我们跑马拉松等都是利用了新陈代谢所产生的热量来完成的，所以新陈代谢对于维持生命活动至关重要。无论...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 每天在跑步机上慢跑到昏昏欲睡吗？也许你该试试用登山机给身体带来的全新刺激了。高强度间歇有氧训练最近几年被广泛推广，这种训练能在短时间里提高健身者的体能水平，改善体质与体形。研究发现，10分钟...
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8. 快捷塑身TRX刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： TRX的功能非常完备，就好比是健身装备中的一把瑞士军刀，深受健身爱好者和私教的青睐。这种尼龙材质的多功能训练带可以固定在任何稳固的地方，如寝室的门反手、坚固的树干或横梁上，利用自身的体重作为...
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9. 球上美身段刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 1．V形伸展 1）起式。仰卧，屈膝成90度角，脚掌放于球面。接着，收缩腹肌，两手分别轻触小腿两侧，头部与肩部抬离地面，如图所示。2）动作。缓慢将两腿伸直，并将球向前滚动少许，同时将两臂向斜...
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10. 美腿机器刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 很多人平时对腿部外侧和前侧肌肉的训练比较重视,而往往忽略练习一个非常重要的肌肉群，这就是大腿内收肌群。这个肌肉群位于大腿内侧，主要用是负责髋关节向内收的动作，并寻稳定髋关节起着非常重要的作用...
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11. 30天胸峰突起刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 这个训练计划看起来似乎有一点老套，没有什么特别的地方，因为采用的是三个非常觉的胸部训练动作。但是，如果仔细观察，你就会发展其中暗藏的玄机。
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 轰轰烈烈、充满争议的伦敦奥运会已经结束了，又有一群世界顶尖水平的运动员新秀从这届奥运会中脱颖而出，在奖牌的荣耀下闪闪发光，万人景仰。其中最引人注目的，莫过于实力过硬又貌美如花的女运动员们了，...
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13. 2012逃生手册（人体版）刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 2012年已近尾声，末日情绪依旧在人群中高歌猛进。其实你我都清楚，虽然“审判旧”被描摹得无比真实恐怖，但多半会作为新鲜谈资只能停留在大众臆想中。是的，我们向毛主席保证，玛雅大限和你—毛钱关系...
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14. 髋部伤痛解析刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 髋关节损伤是很棘手的事，这是因为髋部不同部位的损伤症状非常相似。如何精确定位髋部疼痛？如何有效地处理、预防髋音阴手痛？本文将给出答案。
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15. 更有营养的另类主食刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： “主食”这个词汇，我们看得很重，而欧美人似乎不那么在意。很多人都说，无论吃了多少鱼肉蔬菜，只要不吃主食，就觉得没吃饭。可是，什么叫做主食呢？问到这个问题，有人会说是米饭、馒头；有人说还包括玉...
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16. 红肉不再“走红”？刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 哈佛公共健康学院的学者对12万人的饮食习惯进行了长达近30年的跟踪调查后发现，如果人们能在每天的饮食中少吃约42克的红肉（如牛肉、成猪肉和羔羊肉），就能让男性早亡的可能性降低9．3％，女性早...
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17. 维生素与矿物质的是是非非刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 维生素与矿物质是一类维护人体健康不可或缺的物质，对于防治疾病与营养保健起着十分重要的作用。你在利用这些营养元素为自己的健康保驾护航之前，是否对它们有所了解呢？
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18. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 推荐书籍：《艾扬格瑜伽精准习练指南》推荐理由：大师的著作推荐指数：★★★★图书购买渠道：天津社会科学院出版社 一个真正的大师是独立于同时代其他高手之外的。如果一个时代出现一个大师，那么这个...
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19. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 推荐音乐：《佛月》推荐理由：迄今为止最为精美的一张瑜伽专辑推荐指数：★★★★★音乐试听渠道：http：／／wwwyogamook．com，article．php／765 有哲人日普达，有哲...
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20. 爬虫式（蟑螂式）灵敏协调刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 设计目的： 温和提高心肺功能，改善循环与代谢，确保心肺健康提升身体协调与反应能力减脂降糖，稳定血压
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21. 轮式刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 本月主题：让真我变得与生命能量同样纯洁，最终达到解脱与自在。 这个月的轮式练习会给你带来意想不到的收获，但会有很大挑战，建议从辅助体式开始，序渐进地练习。
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 早在上世纪60年代，全球第一台PowerP1ate高端振动技术概念诞生。1999年，荷兰奥林匹克教练古斯·范德梅尔（GuusvanderMeer）进一步改进了此项技术，并成功地运用于运动员的...
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23. 健身产业十佳评选行业精英崭露头角刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 2012年9月3日Chlnaflt健身网5周年庆暨健身产业十佳颁奖盛典在国家会议中心落下帷幕，来自全国各地健身产业的投资人、董事长、总经理、职业经理人等近千人参加了本次颁奖盛典，包括浩沙健身...
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24. 全国工间健身大行动大幕再启刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 新一轮的全国工间健身大行动9月18日在北京保罗生物园启动。中国体育报业总社社长涂晓东发布了行动计划，组委会将在全国通过约30次分站活动，以科学健身讲座、培训为主要活动方式，以全媒体传播为主要...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 2012年9月12日，第十一届“浩沙杯“全国万人健美操大赛总决赛的新闻发布会在国家体育总局隆重召开。国家体育总局群体司、体操运动管理中心、浩沙国际、莱卡及总决赛承办城市三亚市的领导出席发布会...
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26. 当减肥遇上行为艺术刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 减肥指导教练：张付实施者：行为艺术家王军 这不是简单地在健身房里进行跑步机和杠铃、哑铃的锻炼，而是以一种科学实验式的态度记录一个月来每时每刻的体重变化。令人不可思议的是，王军是在酒店房间的...
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27. 穴居人减肥法刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 穴居人减肥法是一种尽可能地模仿一万年前人类祖先生活方式的瘦身方法，也被人们称为“旧石器时代减肥法”。这种减肥法有好几种版本。但最流行的只有两个，那就是瑞恩·奥德特版与劳恩·考顿版。这两个版本...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 由亚洲健身健美联合会主办，国家体育总局社会体育指导中心、中国健美协会、广州市体育局、广州市举重健美协会承办的月23日中国奥委会副主席晓敏，国家体育性利落幕。
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 2012年奥林匹亚周末9月27—30日在美国内华达州拉斯维加斯举行。世界上最优秀的健身健美运动员以及健身相关产业的商家云集拉靳维加斯。经过紧张激烈的争夺，菲尔·希斯险胜状态极佳的凯·格林，蝉...
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刊名： 健与美发表期刊： 2012年11期页码:摘要： 国家体育总局社会体育指导中心、中国健美协会2012年将继续举办中国等级健身指导员培训班，并与部分培训班同时举办2012年中国健身健美私人教练培训。健身指导员培训主要内容：健身指导员职业规划与...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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